le topic des Toulou'zen !

Posté le 20/06/2012 à 08:46

bonjour a vous tous les dudu

et oui encore une journée sans soleil.

aller chazziel courage pour la reprise sérieuse

je veux voir le beau gosse moi.

bon moi dudu commence a me soule surtout que ginette ne veux pas bouger, mais je ne dois rien lacher car je dois aller jusqu'au bout.

bonne journee

Posté le 20/06/2012 à 09:22

pour le konjac mais j'ai testé bof c pas super mais les gouts et les couleurs

Posté le 20/06/2012 à 10:54

J adore les konjacs faut bien les assaisonnés en fait: épices, crèmes , légumes etc...!

Mon chéri est allé m en chercher ce matin y en a plein hihi avec du tofu soyeux pour de bonnes recettes!

Niveau poids je suis stable à 57kilos! Mon objectif est de 54 ms bon à 56/55 j arrête... De toute façon le 21 juillet je passe en conso quelque soit mon poids!

Je continue les 3 sceances de sport hebdo j adore !

Bonne aprèm sous le soleil

Posté le 20/06/2012 à 11:47

À 8 h30 il ne s'etait pas présenté, en retard comme d'ab.

Moi j'adore le konjac domage su'il n'en font pas au casino près de cher moi.

Mais effectivement il faut le manger aver une sauce ou dans une soupe.

Posté le 20/06/2012 à 19:44

Bonsoit tous le monde pas fier du tout...tout cassé le regime hier et aujourdh'ui, mais sans balance c'est vraiment impossible la motivation ne s'installe pas et on sait pas ou on en est...donc elle arrive vendredi par la porte, demain au coiffeur....on vera pour la semaine prochaine...mais sans balance..

Posté le 20/06/2012 à 20:27

bonsoir tous le monde!

Comment allez vous sous se beau soleil? Moi ca va hier au Macdo pas de craquage mais 1 journée de plus PL donc sur la balance rien...

J'ai repris le PP aujourd'hui et demain j'espère que la balance sera gentille avec moi!

Posté le 21/06/2012 à 09:40

- 1kgs 300 se matin sur la balance trop contente

Pour le moment je tiens le coup pas de tentation ni de craquage je suis fier de moi !

Bonne journée a tous et a toutes sous se beau soleil !

Posté le 21/06/2012 à 11:45

Marina : ouais la ZR ça fait chier, stagnation voir reprise, je viens d'y passer ! Voila pourquoi ça descend si vite maintenant ! ^^ tu verras aprés, ça glissera tout seul !

Soraya : bravo ! continues comme ça et pas de craquage !

Posté le 21/06/2012 à 12:02

Coucou,

Attention c'est parti pour le GROS pavé, j'ai pas parlé depuis longtemps,

j'ose pas trop écrire même si je vous lis, vu que je suis en décalé et je me dis que ça va pas forcément vous parler ce que je raconte.

Sur le régime lui même :

Je suis pas très contente après toutes les recherches et lectures que j'ai faites. Je commence à drôlement m'inquiéter pour la stab et me rendre compte que je suis pas près de la faire la vraie "stab", pouvoir remanger comme avant des aliments très caloriques, mais qui ne me faisaient pas prendre du poids n'est pas près d'arriver.

En lisant, ce forum parfois je frôle l’ulcère en lisant les posts des personnes en stab, en lisant que toutes sont presque encore au régime sans s'en rendre compte, elles gardent une alimentation très proche de la conso, parlent encore de "gala" pour un repas, et évitent beaucoup d'aliment. ça me rend un peu dingue.

Du coup je me suis penchée sur cette histoire de métabolisme de base, en gros, juste pour vivre : faire fonctionner vos organes, réfléchir etc. le corps utilise presque 60% des calories que vous ingérez, pour une femme ça correspond à 1200 environs kcal par jour qui partent naturellement, ce qui permet de se faire des plaisirs sucrés ou gras, tant que c'est en quantité raisonnable sans stresser.

Sauf que le régime, nous a fait descendre à un taux de kcal / jour si bas que le corps se met à stresser et du coup, se met en mode économe (comme les ampoules quoi ) et baisse grandement la part de ce qu'il utilise pour vous faire fonctionner.

Ce qui en gros, craint un max. Parce que du coup dès que vous mangerez de nouveau des choses un peu caloriques (sans abus bien sur, je veux dire, manger normalement) : on aura directement tendance à grossir, parce qu'il ne les utilisera pas et les stockera parce qu'on lui a fait perdre l'habitude d'utiliser 60% de ce qu'on ingurgite il est toujours en mode éco.

Et je me rend compte que la conso ne suffit pas du tout, du coup on est toujours en mode éco, notre métabolisme de base est bas et du coup, passage en stab = attention les dégats.

Voilà qui explique le comportement de toutes celles en stab., notamment celles qui ont suivi 1 an de régime où elles consommaient très peu de calories, le retour va être plus dur !!

( voir : http://www.missplump.net/affection/actual/avril01f.htm et pour celles que ça intéresse : chercher sur google "augmenter son métabolisme de base" pour comprendre et lire plein de choses qui peuvent servir).

J'ai beau compter mes calories en conso, on est très bas, ce qui a mon avis est mauvais. Du coup je suis le régime, mais je dépasse mes doses de certains aliments, et j'hésite pas à forcer la quantité de ce que je mange pour avoir quand meme pas mal de kcal dans ma journée.

Seuls moyens d'augmenter le métabolisme de base : faire du sport (muscu, fitness) et manger des glucides complexes (c'est compliqué à digérer, ça fait bosser le corps donc il hésite pas à carburer pour digérer tout ça)

Donc voilà où j'en suis. Surtout que j'ai continué à perdre cette semaine, ce qui ne me plait pas du tout! Je suis descendu à 50,7, rien de grave, mais je recale direct parce qu'à mon avis perdre encore en conso = grosse cata en stab!! (la vraie celle ou tu manges tes kellogs le matin et où tu peux manger un kitkat à 4h sans avoir +800gr le lendemain sur la balance! pas celle ou tu manges du FB à tous les repas)!

Du coup, je fais tout pour manger beaucoup de calories dans ma journée!

Pour parler de la conso et de ce qui vous attends :

- La conso c'est bien, moins de prises de tête, plus de permissions, et surtout plus l'objectif de faire baisser la balance le lendemain, on se sent vraiment bien, même si c'est difficile de trouver ses marques. La difficulté réside surtout dans le fait de ne pas se sentir trop libre et faire nawak.

- Parce qu'avec ce que j'ai expliqué au dessus, on comprends vite les conséquences : après mon repas de gala +700gr qu'il m'a fallu une semaine à perdre. Ce repas de "gala" est un resto ou je mange toujours pareil et on allait une fois par mois avec une pote et mon mec et qui ne m'a jamais fais grossir avant le régime.

- Attention par contre aux petits désagréments (surtout si vous êtes restés lgtps en croisiere) : en gros attendez vous à la meme réaction que lorsque vous arrivez dans un pays étranger à l'alimentation différente. Gargouillis, parfois maux d'estomacs.

Surtout le lendemain du gala : aie aie, gargouille toute la journée, plus gaz!! (pas du tout sexy!) préparez vous !

- Pour le pain, une bonne nouvelle : 50gr de pain n'est pas = à 2 tranches tranchés par votre boulanger à la machine. ça fait plus. Du coup je le fais plus trancher, je le coupe moi même et je pèse, 50gr ça fait pas mal en fait, c'est bien. De quoi en manger sur plusieurs repas! (oui il faut des féculents à tous les repas, le pain est un féculent. tout le monde sur ce forum oublie ceci)!

Pour les nouvelles :

- Bienvenues les filles !

Je vais faire la meuf grande sage et tout et tout, mais si je peux vous donner des conseils :

- soyez hyper motivés, n'attendez pas qu'on vous pousse sur le forum, si vous avez sans cesse besoin de motivation des autres je donne pas cher de votre régime.

- Faites attention aux calories, regardez ce que vous mangez, ne descendez pas en dessous de 1200kcal/jour sinon je vous prédit des difficultés à consolider cette perte.

- Faites du sport !!!

- Ne craquez pas! Surtout là vous en êtes au début, c'est le moment de tenir, votre motivation n'a pas encore subit l'usure du long terme et de la stagnation, si vous craquez dès le début, aie aie aie pour la suite!

- Préférez les écarts aux craquages, dans quelques temps. Ca s'applique quand ça fait plusieurs mois qu'on est au régime. Mais je pense que quand on craque, c'est déjà trop tard, et souvent c'est violent, c'est qu'on ne se retient pas. Du coup il m'est arrivé de faire des écarts programmé. C'est à dire avant de voir que je saturais complet, je prévoyais, j'ai mangé une fois une belle tranche de pain à un repas avec ma famille. Une portion de ravioli, très petite et sans fromage.

Je pense qu'il vaut mieux ça, que de péter un plomb et s'enfiler n'importe quoi en grosse quantité d'un coup sans y avoir vraiment réfléchis. Mais le mieux est de ne pas faire d'écarts du tout, mais je dis ça en cas où vraiment ce n'est pas la forme.

- si vous faites un écart, réfléchissez! évitez les sucres rapides qui vont casser la cétose : pas de bonbons et de chocolat! craquez sur un truc "sain" disons qui ne fait pas grossir : une tranche de pain, une petite portion de pate, par exemple.

Voilà, Bises à toutes et tous !

Posté le 21/06/2012 à 16:54

4S je suis plus ou moins d'accord avec toi sauf sur ce que tu dis au début ... Pour moi, c'était clairement évident dés le départ qu'aprés la conso j'allais pas pouvoir revenir à la même alimentation qu'avant et que evidemment tu serais toujours "au régime" par rapport à ton alimentation d'avant. Moi ca me choque pas parce que c'était justement ça qui nous a fait prendre du poids. En ce qui concerne la conso c'est justement toute cette période qui permettra à ton corps de réaugmenter petit à petit les calories et donc le métabolisme de base et donc d'éviter comme il t'arrive maintenant les repas de gala à + 700. Peut etre que ce meme repas avant tu te rendais pas compte des grammes que ca te faisait prendre puisque tu te pesais peut etre pas autant et surtout ça se compensait un peu plus tard et donc tu voyais pas de différences ... Enfin je sais pas, moi j'avais compris ça comme ça ...

Bref on verra bien ...

En ce qui concerne les conseils aux nouvelles je suis tout à fait d'accord !

Posté le 21/06/2012 à 20:08

Bonsoir bon pas ecoutez j'ai recu ma balance et depuis la pahse d'attaque de 5 jours..j'ai PRIS 5 kilos...voila va falloir qu'on m'explique..puisque que je n'ai rien manger de non autoriser...donc comment dire les boules..alors est ce que c'est parceque je me suis peser sur deux balance différent et que celle que j'ai achter ne me couter que 7 euros?....je ne pense pas..

Posté le 21/06/2012 à 22:51

Salut,

Qs:ravie de,te voir....

Pour rebondir....la coNso, n'est qu'une version améliorée de la croisière (OUI on est ENCORE en mode "je fais attention"->je rejoins Karine, pour ce qui est de re manger "normalement ", ça c'est la stab....

Nos corps ne sortent pas indemnes d'une alim hyper proteiné...L'intérêt c'est que ces prot. Envoient un signal de satiété et les graisses piquent direct ds les réserves....et c'est en BOUGEANT que l'effet je perds de l'eau puis de la graisse opère...(hein, j'vous la refait pas, mais en gros on sait que c'est ça...)

..et puis dites vous bien que nous avons chacune notre histoire de poids, nos comportements alimentaire, Et donc on n'est pas égaux devant la balance...(selon les IMC, et le poids a perdre rien qu'en attaque ya de belles dispaRités!)

Alors ouais ya des lourdasses qui pipent rien, ya des filles qui font une conso/stab, ya des gue-din qui font dukan pour 3 kilos, .... Ça s'appelle un forum....de tout vous dis-je...

Faites votre choix les meufs, calories, ecarts, tolères, Poids a perdre....et assumez!

Merci Qs de nous faire part de ta conso, ne laches pas ce topic, si D'..."dukan" veut bientôt, Karine, Marina, et moi meme attaquons le mur de la conso

TSchouss

Posté le 21/06/2012 à 23:20

dolly c est juste PAS POSSIBLE de prendre 5 kilos en 1 semaine. donc ta balance a fumé du crack, et la meilleure solution, c est de te mesurer! et d utiliser tjr la mm balance!

4s, moi je partage a 100% ton analyse et ta vision de la chose, mais je comprends aussi les fille, on a trauma notre corps, le pauvre est détraqué, il va passer en mode stockage a fond si on lui donne trop de trucs gras/sucrés d un coup.

quel dilemme... ce dukon rend fou!!!

mais mm en fin de croisiere, je relache la pression aussi! de toute facon je fait plein de sport, je respecte le regime a part mes ecarts de temps en temps ( ma vie sociale en pâtirait^^) (ouais ok morceau d excuse!)

dc les toleres je les comptent plus non plus ca doit etre 3/4 par jour des fois, et je m en tape, et que j entende personne ne saouler avec ca car j en ai deja mangé du dukon pdt 6 mois y a 2 ans, dc je le fais a la marina, et basta