Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Le coin des potins
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
Utilisateur85021  |
Posté le 17/09/2012 à 18:41 et bien qui est ce ki me dit bravo??? j'ai fait comme prévu mes 20 min de Zumba en rentrant!! na... du coup là je suis à près de 9900 pas depuis ke je suis habillée!!! hihihi... si ginette me met pas un beau moins demain...je reprend le canapé! na!!
T'as pas pu dormir nono??? pas faute d'avoir envoyerl'artillerie du dodo.....
Super le coup de l'alerte incendie Rose! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur46869  |
Posté le 17/09/2012 à 18:52 eh ben ! à peine le temps d'aller chercher une copine à la gare, vous me mettez 13 pages dans la vue... je lirai ce soir !
Bienvenue à Sylvie et bisous tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
sandra26  3461 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2012 à 19:28 coucou
felicitation à doudou pour les 1h....tu vas bientôt faire le marathon ma belle!!!
rose, trop fort l'alerte incendie.....il faudrait qu'il y en ai partout, ça ferait du sport pour tous.....là où je travaille on en fait pas..trop compliqué. 
|
|
sandra26 3461 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2012 à 20:09 au fait titi mon frère arrive finalement 1 novembre
|
|
vanessa1982  141 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2012 à 21:16 cc a tous et bienvenu au nouvelle pour moi pas de changement on verra demain ce que sa donne ce soir j ai manger du lapin et un fromage blanc pas beaucoup manger du a ma creve je suis épuiser et vs les comment x'est 
|
|
Utilisateur109857  |
Posté le 17/09/2012 à 21:18 Bonsoir les copines, j'ai une 1/2 h de retard. Désolée, c'est la rentrée, réunion école. Du coup pas très faim en rentrant. Je me suis forcée, cà m'arrive pas d'habitude. Mon rythme de croisière depuis samedi à l'air de me convenir. J'aimerais voir un beau 8 demain matin à la place du 9... En tout cas, j'ai rv avec nono de bonne heure, car je commence à 5 h du mat par 1/2 h de vélo elliptique. J'ai intérêt à assurer. Là je suis HS!!! Ravie de faire partie de votre navire. Allez zou bonne nuit tout le monde et à demain matin promis. Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
sandra26 3461 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2012 à 21:48 je te fais chauffer un 89 sylvie
|
|
Utilisateur85021 |
Posté le 17/09/2012 à 22:08 je pense que j'arrive quand tout le monde dort...lol... Bon, alors enfants couchés tot..du coup 30 min de vélo éliptik! T'as vu coach, je commence à suivre..lol.. Et ensuite près de 2h de repassage..;ça muscle les bras non??? Doudou, alors t"es avec tes bouteilles d'eau???
Bon, ben bon courage à nono qui bosse... Bon courage à Sylvie demain...t'attak fort toi! lol Allez, je file dormir...faut récupérer maintenant..lol...levée 5H30...pppfff...
Bonne nuit et bisous à tout le monde! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
sandra26 3461 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2012 à 22:29 à demain titi
|
|
Utilisateur109857 |
Posté le 18/09/2012 à 04:47 Hello matinal.
Un petit café avant de commencer la journée.. Dans 10 mn à l'attaque !!! Le 9 est tjrs là mais encore - 100 g, soit - 400 g depuis que j'ai réintégré les légumes en 3 jours. Je m'en sors pas mal. Journée PP. Mon coach va me dire s'il vaut mieux que j'attaque à jeun ou en ayant déjeuné, en attendant il bosse encore, alors pour commencer, 4 tranches fines de viande des grisons, c'est léger et cà devrait rouler..Après, l'effort un carré frais à %, une CS de baie de Goji et le tour est joué. 9 mois que mon vélo n'a pas bougé. Je vais ramé pour pédaler....Il faut savoir ce qu'on veut, et quand on veut et bien on peut. Allez zou, action - réaction. A toute à l'heure. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
nono88510  1945 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 06:11 bonjour silvie un peu en retard ce matin , mais la quand meme ^^ comme je dis toujours , c'est mieux d'attaquer les exo a jeun ... donc je commence tjrs par un café + complement vitaminé , et j'attaque mes step ensuite un oeuf dur pour me caler avec un autre café et j'attaque la marche , du coup je ne rentre que vers 10/11h00 un dernier café et je prepare le miam en papottant avec les fille . voili voila 
|
|
nono88510 1945 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 06:15 lol tu ne m'avais pas dit que ton velo etait un rameur tu va voir , de -100 gr tu va passer a -200g /jour sans probleme
un petit conseil : evite de manger trop de "laitage" surtotu le fromage blanc , cela freine la perte reel , je l'ai constaté sur moi , et d'autres l'ont constaté aussi . alors FB oui mais pas plus que 150g par prise et 2 X par jour maxi
il m'arrive d'avoir faim entre les repas , je "grignotte" une carotte a ce moment la et les jour PP , un oeuf dur avec un café
|
|
Utilisateur109857 |
Posté le 18/09/2012 à 06:17 Hello Nono. Alors pas trop dur le boulot de nuit... Pour une reprise j'ai préféré assurer : j'ai bien roulé doucement mais surement : 9 kms et 305 Kcal perdues en 1/2 h. Dur dur quand même la reprise. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
nono88510 1945 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 06:19 wahouuuu super ma titi , 2 heure de velo et 30 mn de repassage .... heu je veux dire 30 mn de velo et 2 h de repassage ..... bravo ma belle .
chui fier de toi ..... a tel point que je viens te bisouté et t'ammener mon linge a repasser en meme temps ^^
|
|
nono88510 1945 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 06:22 oui je sais que c'est dure de reprendre le velo apres une longue periode sans . enfin tu va vite t'y remettre . se que j'aime bien , c'estquand t'a fini ; ta les cuisses toutes chaude et ta du mal a marcher
|
|
nono88510 1945 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 06:24 tu attends quelques minute et ensuite tu saute sur ta balance pour voir si ça a ete benefique .
|
|
Utilisateur109857 |
Posté le 18/09/2012 à 06:33 Merci Nono, mais la balance me prend déjà bien la tête, alors c'est tous les matins au réveil et stop !!! Bon je dois aller me préparer, lever mes deux loulous pour les emmener à l'école, on décolle à 7 h 35. Mon mari vient de rentrer, il bosse lui aussi de nuit!!! Je sais pas comment tu fais pour faire du sport en rentrant ? Tu dors quand ??? A + Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
nono88510 1945 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 06:43 de travailler de nuit , tu vis decalé ... pour moi c'est comme si je travaillais tjrs du matin , l'aprem est libre , donc je fais mes exo l'aprem . et je dors entre 13h00 et 21 h00 enfin c'ets plus souvent vers 15 h00
a une epoque je travaillais les 3X8 , la c'ets fatiguant car tu ne peux prendre aucun rythme
|
|
nono88510 1945 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 06:45 pour ta pesée , fais le apres tes exo tu verra le resuktat'est plus motivant
|
|
nono88510 1945 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 06:46 je te laisse a tes occupations ,a plus tard peu etre
|
|
Utilisateur109857 |
Posté le 18/09/2012 à 06:57 Pour le FB je savais pas. Et les yaourt o % c'est pareil que le FB ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
nono88510 1945 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 07:29 le yaouth maigre tu peux en manger dans les proportions indiqué soit 2 yaouth maxi a chaque prise avec 6 au total /jour
|
|
Utilisateur109857 |
Posté le 18/09/2012 à 07:34 Merci. Nono pour tes précieux conseils. Je file. Bonjour les filles. Je vous souhaite une très bonne journée. J'essaie de me connecter entre midi - deux sinon à ce soir promis. Et on y croit, on s'accroche. Bises ensoleillées. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur85021 |
Posté le 18/09/2012 à 07:39 
coucou! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur85021 |
Posté le 18/09/2012 à 07:43 bon, ben moi, faut vraiment que j'arrête les Konjac ...donc vais finir mes 2 pakets de billes potiron ce WE et après basta!!!! mon système digestif encaisse vraiment pas...pourtant moi j'aime bien ;-(
Sinon, je suis contente de moi hier soir et en plus, ben mes cuisses commencent à s'habituer...j'ai pas mal!!! MDR
Et vous, ça va?
contente pour ta perte Sylvie..c'est déjà du moins!!! toi aussi t'as fait les poussières du vélo? Biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
