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gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 23/07/2013 à 09:37 super kika moi a la mer jai essayer de faire attention mais me suis laisser tanter quand meme ..

gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 23/07/2013 à 09:39 c est vrai que sa fais du bien mais du coup +300gr ce qui est chiant c est que mon poid ne vas plus bouger pendant 2-3j pfff heureusement ajd dernier jour de pl
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/07/2013 à 11:28 Faites attention avec les écarts les filles, on se dit ce n'est pas grave en quelques jours s'est rattrapé. Mais vous cassé le processus de perte de poids. C'est déjà long comme régime, quelques écarts et on a vite de rajouter quelques mois de régime. Croyez moi, c'est impossible de tenir ce régime trop longtemps. Moi au bout de 3 mois j'en pouvais plus et j'ai pourtant une volonté de fer (zéro écart pendant tout mon régime).
gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 23/07/2013 à 17:32 ouff oui c est vrai sa
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2013 à 10:46 Vous avez trouver des super recettes pour les jours de PP vous? Moi j'achète souvent du poulet roti (faut juste enlever la peau) et j'en mange à midi avec du sel. Ça passe encore bien je trouve. Je fais 2 jours comme ça. Le troisième jour de nettoie ce qu'il reste (carcasse, ailes, cuisses,...) et je me fais une omelette "especiale" avec. Oeuf, blanc de poulet, allumette bacon dégraissée Herta (je triche un peu là, mais ça passe), fromage allégé (ziz en l’occurrence) et épices (sel, poivre, paprika). C'est pas mauvais et on a l'impression d'avoir un vrai plat.
gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 24/07/2013 à 11:35 super ! oui moi je tourne souvent a manger la meme chose midi souvent du thon nature ou rosbief le soir steack haché ou steak chateau briand par compte hiere soir me suis fais une bonne sauce bolognese mmm bien vite tte a l'heure pour que je la mange
Palis	Ce message a été supprimé par son auteur.
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2013 à 00:26 Sauce bolo, c'est pour les jours de PL ça. En PL, ça va, il y a moyen de trouver (ce midi compromis entre sauce bolo et ratatouille). Mais en PP... Tout est sec. Je joue beaucoup avec le jaune d'oeuf pour remplacer la sauce. Style je me fait un burger et je met un oeuf au plat par dessus.

gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 25/07/2013 à 07:23 ah ouii pas mal l idée non moi hier ma bolo etait tres bonne sauf que je ne met pas de legume ses tout Hachis oignion coulis de tomate épice sel poivre et voila c est partit
gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 25/07/2013 à 07:29 suis hyper heureuse -1kg ajd waww super mon ecart comme dhab je lai payez pdt 3 jours et la ce matin surprise Et vous les filles comment sa se passe pour vous ? Ce que je craint c est que jattend les régle pffff ya des mois ou sa ne change rien a ma perte et ya dautre ou je prend carement du poid pfffffffffff
kikka 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2013 à 11:56 Bonjour tout le monde!Comment ça va pour vous? Moi en plein déménagement et hier orteil cassée :-( un mal de chien mais il faut que je continue car dans 10 jours faut que je sois partie! Aujourd'hui c'est PL pour moi,j'ai acheté le riz de shirataki ,5 kg calorie pour 150 gr..gnammmmmm!! J'attend les pâtes avec impatience,car pour moi aussi les jours PP sont invivables
spirudush 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2013 à 12:06 Salut les filles, Voici quelques idées de mes recettes que j'utilise lors des jours PP http://www.proteinaute.com/recette_darnes_de_saumon_a_l_aneth-10725.html http://www.proteinaute.com/recette_accras_de_morue-450.html Sinon blanc de poulet cuit dasn une poele anti-adhésive que je cuit avec 1/2cube de bouillon dégraissé dillulé dans un peu d'eau. Quand la sauce deviens tro seché ajouter un peu d'eau, cela donne une bonne sauce brune. Mais attention ne pas saler la viande car les cubes de bouillon sont salé.
gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 25/07/2013 à 13:22 mercii mes blanc serieux le blanc de poulet jen suis gavé Par compte ....................... Les moules ont arrivées youpieeeee
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2013 à 20:02 Assiette pita pour moi aujourd'hui. J'étais en PL, suffit de prendre une assiette uniquement viande et légumes. Le meilleur repas PL que je connaisse.
gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 29/07/2013 à 07:09 salut heuuuu palis la viande de pitas elle est archi grasseee tu es au courant ?
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2013 à 20:03 Ben, ça dépend où on l'achète je suppose. Mais je prend pita au poulet bien entendu. C'est pas si gras une pita (en général), c'est la sauce qui tue.

gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 31/07/2013 à 07:21 Ouii si tu le dis moi je prend jamais jamais poulet car ya tjrs des gros morceau de gras dedans Sauf moi a bressoux pas loin d ou j'habite la ben ya une pita et leur poulet c est du blanc de poulet grillé sur un grille tu gouterais sa mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm un vrai délice
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2013 à 10:11 Fait attention à leur marinade tout de même. Parce que du blanc de poulet passé au grill, c'est sec à la base. Mais bon, dès qu'on ne cuisine pas soit même, on prend un risque c'est clair.
gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 03/08/2013 à 08:49 Il fais bien calme ici on vois bien que ses les vacances Et que bcp de dudu ou lacher prise ....
kikka 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2013 à 08:53 Helloo,moi je suis tjs la' mais en plein déménagement Comment ça va pour vous?
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2013 à 10:28 Moi je viens de changer de phase. Je ne suis pas encore au poids que je voulais atteindre (me manque 3 kilo), mais la dernière fois je n'avais pas pu suivre correctement la phase de stabilisation. Je continuais à perdre du poids alors que je ne pouvais plus me le permettre (j'étais à 82 kilo pour 1.84m, mais je suis plutôt de forte carrure). Cette fois-ci, j'ai de la marge. Si je continue à perdre, ce n'est pas grave, au contraire. Maintenant, faut tenir sur la longueur. J'ai perdu 9 kilo, suis parti pour 90 jours...
gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 03/08/2013 à 10:52 courage palis et superbe perte ! Kikka pour moi sa va pas trop sa fais 1 semaine que mon poid na plus bouger aujourdhui je suis en pl et demain aussi a mon avis je vais me gaver de legumes vert comme les copines dudu mon conseiller car je pense que sa dois venir de la car je fais pas décart ni rien donc sa dois certainement etre de la puis je vais commencer des gelule de Queue cerise pour la retention d 'eau donc on va voir et toi comment sa va ??
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2013 à 09:40 Merci je tiens le coup pour l'instant. Perte légère comme prévu, tout se passe bien. Et toi Gwen, la perte à repris?
gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 09/08/2013 à 11:50 On se voit de tt les cotes nous Oui depuis avant hier moins 1 kg et ce matin - 1kg donc sa fais du bien

gwendoline004 831 messages Proteinaute actif	Posté le 10/08/2013 à 13:28 Salut palis si tu veut nous rejoindre jai ouvert un nouveau forume qui sappellee les gueriere de dukan si tu veux tu peut venir même si tu es plutot un guérrier

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