Les pertes de moins de 10kgs:

Posté le 15/08/2012 à 07:22

bonjour à toutes

je commence ma phase de croisière aujourd'hui j'ai 10 kg à perdre donc je combine dukan avec du sport pour me raffermir en même temps car j'ai un ventre de maman tout flasque :P

je suis ravie de partager avec vous mes efforts 

bonne journée

Posté le 15/08/2012 à 18:28

merci danselune 

Posté le 15/08/2012 à 21:01

Yaourt 0% et parfois les protéines en poudre de mon Chéri, 

Posté le 16/08/2012 à 09:01

Bonjour, bravo pour ta perte !

Sinon, je ne comprends pas ta question, les barres céréales sont interdites dans le régime Dukan...A part les produit Dukan (dukatine etc), aucun autre substitut protéiné d'une autre marque (sauf la poudre de protéine comme le protifar), car il y a souvent beaucoup de glucide.

Comme conseil je rajouterais de lire le livre si ce n'est toujours pas fait, on ne le dit pas assez et on comprend le pourquoi du comment avec 

Bonne journée 

Posté le 23/08/2012 à 13:09

Hello les filles

Désolée pour le manque de passage ces derniers temps mais nouveau copain, nouveau corps, nouvelle vie (je suis sur un petit nuage lol)

Côté poids s' est à nouveau reparti pour la baisse pourtant je suis en stab depuis le 17, je ne fais meme plus le jour PP et ce matin 51,9, j' ai du mal à comprendre la raison de cette baisse alors que ces derniers temps c est restos les 3/4 du temps, il ne reste plus que l' amour lol

Bisous les copines à bientot

Posté le 30/08/2012 à 09:28

Un petit coucou juste pour remonter le sujet 

Où êtes vous les filles ?

Posté le 02/09/2012 à 11:28

Bonjour

Pas terrible en fait de mon côté, mais rien de grave.

Grosse prise de poids pendant mes vacances (pas que de l'eau comme l'an passée, retour en croisière depuis le 23 août), plus d'un an sans règles malgré les traitements, tensions avec mon copain dont je n'ai pas eu de nouvelles depuis qu'il m'a déposée chez moi en rentrant de vacances (après plus de 6 ans ensemble, ça sent le célibat), douleurs aux chevilles à cause du poids.

Insomnies répétées, donc reprise du boulot aussi fatiguée qu'avant les vacances

Ça ira mieux bientôt 

Bon WE les filles

Posté le 03/09/2012 à 09:29

ondes*

pèserais*

(et je voulais dire "on est toujours un peu plus fatigué, mais en plus si tu as des insomnies ça n'arrange rien..."

Posté le 05/09/2012 à 10:48

Bonjour,

ma balance est en rade mais je n'ai pas l'impression d'avoir grossi (pourvu que j'ai une bonne impression ^^). On verra quand on trouvera les bonnes piles 

Courage Vero, courage Mikolo, il faut surveiller et adapter les repas de la semaine en fonction...

Bubulle, courage aussi, la vie n'est pas facile pour toi en ce moment on dirait, j'espère vraiment que ça va s'arranger, on pense à toi ici en tous cas !

Posté le 05/09/2012 à 14:36

Coucou à toutes,

Je ne m'explique pas cette remontée à 54.6 kg depuis deux jours même en faisant attention !!! Je ne peux pas manger moins sauf à être en consolidation toute ma vie :(, et pour les kilos que j'ai perdu, remonter comme ça est démoralisant. J'attends d'abord de voir comment ça évolue sur une semaine et je verrai si je retourne en conso ou en croisière  :(

Bonne soirée à vous toutes quand même

Posté le 07/09/2012 à 09:20

Coucou les filles,

et bon courage surtout pour vos kilos repris...de mon côté je suis arrivée au poids de ma fin de conso, en mangeant comme en conso avant et après mes 4 jours à Lesdergues (où j'ai continué mon sport : course + exercices). Je ne pensais pas avoir descendu comme ça, je n'arrive pas à trouver le juste milieu : si je mange un peu plus calorique hors conso (c'est à dire un peu de pain en plus, parfois un carré de chocolat noir etc), je remonte moi aussi.

J'ai l'impression que la conso est le mieux pour ne pas trop reprendre, en pensant bien à faire les gala pour ne pas trop se frustrer. J'avoue que parfois je n'ai vraiment pas envie d'aller manger tellement ce que je mange me dégoûte, c'est toujours la même chose même si je tente de varier (un budget plus conséquent m'aiderait surment, mais ce n'est pas pour tout de suite...). J'essai de ne pas sauter de repas, et en même temps de ne pas craquer sur n'importe quoi. Mais heureusement que je n'ai pas de tentation sous la main, ça aide.

Tu as raison Bubulle pour la balance, les piles n'ont pas duré longtemps...Ce matin ça remarche alors j'en ai profité pour vérifier que je ne m'éloigne pas trop des 51, enfin 50 c'est pas plus mal, une bonne surprise je dirais même si je pense avoir perdu du muscle (j'ai repris le cerceau à la place du footing).

Bon courage,

C'est du non stop ce régime, faut surveiller et ne rien lâcher,

bonne journée !

Posté le 16/09/2012 à 10:43

Bonjour les filles

J'espère que vous allez bien.

Chez moi, rien ne change pour l'instant côté santé, mais bon j'ai fait une "grosse" nuit de plus de 2h.

Comment va ta puce Danselune ? Au fait, quand tu as parlé du hérisson sur la terrasse, ça y est, tu as déménagé ?

Mikolo, suivre les règles de la stab est une chose, apporter l'énergie nécessaire à notre organisme, ni plus ni moins pour stabiliser, en est une autre.

Si je peux faire un reproche à cette méthode, c'est l'absence de quantités et l'omission complète de la notion de calories. Les seules quantités indiquées sont des cuillérées alors qu'on sait toutes que la taille de nos cuillères diffère d'une personne à l'autre.

Une personne qui a perdu 30kg passe 1 an en conso en gros, ça lui fait 1 an de ré-éducation alimentaire (on peut voir la phase de conso sous cet angle) avec la peur au ventre de retrouver un corps lourd handicapant (essoufflement, place dans les transports en commun, regard des autres, ...) et de ce fait, une certaine rigueur dans la composition des menus s'installe (pour celles et ceux qui ne succombent pas au triomphalisme de leur perte).

Pour une petite perte, la rééducation est beaucoup moins longue, la période d'observation des réactions de l'organisme à ce qu'on mange aussi, ce qui n'empêche pas de devoir être vigilant et réagir au plus vite quand on voit le poids monter et ne pas attendre d'avoir pris 3kg ou plus. Déstocker est plus long que stocker alors une hausse, action - réaction !

J'espère que malgré ta prise de poids tu as pu passer de bonnes vacances.

Bonne fin de WE