Ma "bonne" résolution pour 2018

Posté le 15/01/2018 à 19:23

Bonjour les filles

Ça y et retour de la diet

Top départ 76kilo900 et !!!!Oui

Elle m'a pesé masse graisseuse masse musculaire ect

La question qui tu vous faire de la musculation

Non madame je suis bâti comme ça  

Bref j'ai plus de muscle que de graisse ok

Matin 40 gr de pain complet

10 gr de beurre

60 gr de fromage de chèvre ou de brebis

Quand je suis du matin je dois déjeuné pour 7h30 après non

Le repas de midi aucun féculent 3semaine

Viande blanche 170gr boulbour lentille haricot blanc rouge ect 3 c à soupe c tout

À 16 h

2 carré de chocolats noir

1 fruit aux choix

Banane 1/2

Clémentine 2

Fruit sec un petit bol une tasse quoi

Le soir 170 de poisson ou jambon ou viande blanche

3 c à soupe de légumes

Viande rouge 2 fois par semaine

2 litre d'eau par jour

Posté le 15/01/2018 à 19:40

Mon repas du soir

Posté le 15/01/2018 à 19:50

Nath cool tes repas pour moi les légumes c'est à volonté je comprends pas les médecins qui les limites surtout cuit sans matière graisse

Soleilvert j'ai un mixer Magimix il mixe tout si non t'as pas un mini hachoir à oignons ça marche aussi j'ai déjà testé

Le bourboul c'est pas un féculents  

Je privilége les huiles olive lin sésame (végétal) au beurre pour ma.part

Je prend 3 CS d'huile par jours

2 CS le midi lin et sésame un délice sa parfum les plats non cuite et non chauffé

1cs d'olive le soir sur mes légumes vapeur  

C'est pour ma perdre mes dents et l'élasticité de ma peau le corps en a besoin j'ai déjà perdu des dents malheureusement à cause de régimes sans l'apport de bonnes matières grasses par jour et mon chirurgien dentiste m'a dit que cela provener de carences

Du coup je préfère perdre doucement mais sainement pour mon corps       

Posté le 15/01/2018 à 20:00

Chez moi le soir je mange léger sinon je suis pas bien la nuit.

Ce soir soupe poireaux,pommes de terre et chou avec poisson.

Yaourt avec miel dedans et 1 carreau de chocolat 72 %.

Et avec 1 thé...

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Posté le 15/01/2018 à 20:05

Karima j'ai essayé avec mon hachoir à persil       et ça ne fonctionne pas      

J'ai fait qu'un seul régime de ma vie en 2010.... Jusqu'à 42 ans je pesais 52 kgs pour 1m73 limite trop maigre voir anorexique puis l'arrêt de la cigarette et la ménopause et voilà le résultat j'ai fait dukan j'ai perdu j'ai fait toutes les phases et j'ai repris avec du bonus

Je pense que le seul moyen de perdre est d'équilibrer les repas et de bouger son boule        

La table est mise

Bon appétit      

Posté le 15/01/2018 à 20:08

Trop bon

Soupe et graines  

Posté le 15/01/2018 à 20:25

Nath ton programme me fait penser à la chrono nutrition c'est incroyable

Moi aussi je préfère perdre doucement mais sûrement

Je ne veux pas de féculents le soir à part un peu de pain aux graines

Mon seul problème est d'arriver à ne me peser qu'une fois par semaine  

Posté le 15/01/2018 à 20:46

Caro oui je vis avec deux carnivores       ils adorent la viande rouge moi beaucoup moins et je pense que si je vivais seule je ne consommerais aucune viande pas que je sois végétarienne hein mais que je préfère les légumes et les fromages      

Ils prennent des desserts, mon homme des fb avec sucre de canne et des fruits de saison le fiston des fruits moi souvent rien

Je sirote ma tisane kk

Posté le 15/01/2018 à 20:55

Des kakis en france ???  :-

Jms vu jms entendu !!!

Rhooo moi aussi j aimerai me desintoxiquer de desserts .

Au moi seule je mangerai differemment aussi ..

J essaie d avoir un panel varié à manger la .

J ai lu en diagonale .ton post

Ta flamm . Tu parles d etaler la pate a piza tu l achetes ? Et tu repasses un coup de rouleau ??

Ici on adore ms pr le coup je les achete en super ou pizzeria .

Ca m interesse du coup .

Ilsvendent des pates a flamm ..jms testé .

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Posté le 15/01/2018 à 20:59

Valérie la galère la coupure d'électricité... Je je comprends pas que l'on ne prévienne pas pour pouvoir s'organiser.

Moi j'adore les kakis...

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Posté le 15/01/2018 à 21:06

Voila mon repas de ce soir, je suis contente, je suis arrivée à restreindre mon appétit, moi les steak soleil, je les aurais mangés quasiment à moi toute seule, même si je ne fais pas 1,91 comme ton fils. c'est horrible, je me souviens avoir mangé deux entrecôtes, je ne suis jamais rassasiée et tout le monde s'étonne de voir à quel point je mange. je devrais peser le double. Je me suis sentie mal qu'une seule fois après avoir mangé car je m'étais vraiment gavée et ça me pesait. Je peux manger beaucoup le soir, je dors bien. Mais peut être qu'avec l’âge ça va changer :(

Posté le 15/01/2018 à 21:24

Vous vous pesez tt les semaine les filles vos perte son de combien sur une semaine

Posté le 16/01/2018 à 06:44

nath je me pèse tous les jours et souvent même le soir en sortant de la douche mais mon fiston m'a fait la morale dimanche en me disant que ce n'était pas bien de le faire car le corps peut stocker en un jour 1 kg et le perdre dans la journée. Je ne me suis pas pesée depuis 3 jours et comme je me sens gonflée avec les cookies bin ça m'arrange car si je vois du + je vais m'en vouloir alors que je n'ai pas à m'en vouloir, c'était des bons cookies et il suffit juste de se faire plaisir puis de rééquilibrer les jours suivants alors nous verrons bien vendredi matin ce qu'annonce la balance      

Oui Val je bouge mon boule mais c'est surtout pour éviter de penser, c'est comme aller au bureau, j'y vais comme un automate mais je ne veux pas m'arrêter suite au décès de Maman chérie, le fait d'aller au boulot m'oblige à me lever, me laver, me préparer pour le taf, voir mes clients et mes collègues enfin je me bouge sinon je passerais mon temps à pleurer et ce n'est pas bon pour moi.

Caro pour la flemmekuche je prends soit une pâte à pain que je commande chez mon boulanger, soit une pâte à pizza toute prête. je l'étale avec mon rouleau à pâtisserie le plus fin possible et j'y mets les ingrédients, c'est bon rapide et on adore   .Ma petite soeur a un gros arbre à Kakis elle m'avait envoyé une photo de sa première récolte mais je ne la retrouve pas je lui demanderais de me la renvoyer si elle l'a conservé.

Karima on va avoir du mal à aller faire notre sport aujourd'hui   la météo est horrible

Céline 

allez go go go sur le stepper

bonne journée