me voilà en stabilisation!!

Posté le 05/05/2014 à 10:36

Bonjour du lundi, j'ai un peu repris hier, ce qui est normal, vu que la journée hier était complètement OFF. J'ai marché durant 3 heures, mais j'ai bu une bière de 500 cl, j'avais trop soif.

Et j'ai aussi mangé trop de pommes, moi, la pomme me tuera, un jour.

Donc reprise du PL aujourd'hui, surtout que j'ai très mal au dos, d'ailleurs, je vois mon kiné vers midi, j'espère qu'il arrivera à décoincer tout ça.

Je consomme toujours ma calette de sarrasin le matin, c'est plus bourratif que la galette Dukan, je suis contente d'avoir pu changer ça.

On part au Canada le 17 mai, je renforce donc mon "régime" je ne vais faire que du PL, car il faut absolument que je perds encore un peu, sinon, je serai obligée de porter là-bas de vieux jeans pourris et effilochés... Je vais beaucoup marcher now plutôt que de courir, car mon dos ne doit surtout pas me faire souffrir là-bas.

Il fait très beau ici, ça fait plaisir. Tu vas bien ?

Posté le 05/05/2014 à 19:47

moi je viens de faire ça...

[url=http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=295240pouletcolombo001.jpg][img]http://img15.hostingpics.net/thumbs/mini_295240pouletcolombo001.jpg[/img][/url]

j'ai aussi mangé deux pommes, ce soir au goûter, mais bon raisonnable, avant ça, une barre protéinée maison...j'arrête pas de bricoler depuis que je suis rentrée, je me suis promenée au milieu des grillons, avec mon chien, puis la chasse aux tiques..arff

et j'ai aussi nettoyé un cartel en bronze, ne suis pas mécontente du résultat, un peu d'huile de coude et voilà...je voyage dans le temps avec mes objets...on n'arrêté pas, hier je me suis encore payé un tableau..mais bon chiné et marchandé bien sûr.

les pommes éloignet le médecin, on dit, mais UNE ma paléo, hein? n'abuse pas!!

Posté le 05/05/2014 à 19:56

tu devrais te mettre à la amrche nordique avec des bâtons, je t'assure , avant je ne jurais que par la course à pied, j'en ai fait des km tu peux me croire, par tous les temps et tous les dénivellés...montagne , vignobles...etc...mais maintenant j'aime mes bâtons, et je file très très vite..c'est un ami suédois, qui m'a donné envie d'en faire, et il a eu raison, ça fait tout sauf pépère...c'est dynamique!! et tout le corps travaille...j'ai des bâtons de trekking...avec une petite suspension intégrée, si bien qu'à chaque appui, ça muscle !!! je m'amuse comme une folle avec et quand je suis à l'arrêt je fais l'exo de la chaise, !!

Posté le 06/05/2014 à 09:43

Bonjour Chrissette, je fais déjà la marche rapide, quand je ne cours pas ou quand je ne fais pas de la muscu ou que je suis pas en train de nager. La marche nordique ne me tente pas, de toute façon je n'aurais plus le temps de la caser. En plus j'habite dans une grande ville, ça ne s'y prête pas.

J'en suis facilement à 1-2 heures d'activités sportives par jour, le seul problème est que j'ai une maladie rhumatisante qui me donne des douleurs chroniques dans le dos. Là, je dois de nouveau ralentir un peu, ne serait ce pour ne pas partir au Canada en "mauvais état", ce serait dommage.

En fait, je me suis remise en phase d'attaque, j'en ai raz-le-bol de lutter contre des moulins à vent. Avant je faisais un mini-dukan régulièrement après les fêtes de fin d'année, après les Pâques, et après les vacances, soit 3-4x dans l'année 15 jours, dont 3 PP et le reste du PL. Ca m'a permis de maintenir mon poids dans les limites. J'ai voulu laisser tomber ça, me voilà retombée dans mes compulsions alimentaires.

Donc aujourd'hui de la galette Dukan le matin, des crevettes et des blancs d'oeuf à midi, du poisson le soir. Je pense tenir quand même les 3-4 jours, ensuite on verra. Je ne veux pas que mon poids s'envole.

Posté le 07/05/2014 à 07:58

je vais me remplumer un peu de la poitrine, jus d'oranges avant mon déjeuner vers 11h et une banane séchée ou banane fraîche au goûter.

Posté le 07/05/2014 à 11:51

quand je vois la différence de prix entre un fromage " gras " et un allégé j'hallucine, je n'ai pas d'argent à jeter par la fenêtre!!!

Posté le 07/05/2014 à 13:23

Hahaha, je ne vais pas manger les pendules !!! lol ! Jolie horloge.

Puisque tu parles fromages, par exemple Atkins préconise de consommer tout ENTIER, jamais de l'allégé. Il dit que les allégés font grossir pire que les entiers. D'une part, ils ne rassasient pas, donc on en reprend. D'autre part, comme ils contiennent des glucides pour remplacer le "crémeux" de la graisse, ils font davantage monter la glycémie et donc de l’insuline... et donnent plus faim.

Concernant Dukan, je le refais parce que je suis désespérée : ça fait 18 mois que je n'arrive pas à perdre ces 4 kilos que j'ai repris. J'en perds 1, je le reprends. Je remange normalement ça va 1-2 mois, puis je retombe dans mes compulsions.

Là, il n'y a rien à faire, j'ai tout mon armoire pleine qui prends la poussière, aucun pantalon ne me vas sauf les 2 vieux jeans qui ont bien 10 ans d'âge et sont tout effilochés.

Les robes d'été, les maillots de bain, tout es trop petit. Je ne vais pas tout racheter ! Il y en a pour un sacré paquet d'argent car j'ai tout racheté après mon régime et encore l'été dernier.

Je pars en voyage, on sera dans des beaux hôtels je ne vais pas y aller comme une SDF, mon mari aurait honte et moi aussi.

Du coup, ça y est, j'y suis, 2ème jour de PP, j'ai perdu -800 g. Je pense pouvoir tenir en PL durant mon séjour, les petits déj à l'anglaise me conviennent bien, le seul "écueil" sera la bière, très bonne au Canada.

Et là, tout pareil que toi, je suis dans la viande blanche, aujourd’hui du blanc de dinde rôti, il m'en reste pour demain. Ce soir, on reçoit une amie, on fera du rôti de veau aux petits PdT et un melon, je mangerai que de la viande avec du shirataki et basta.

Comme j'ai mal au dos, je suis allé au jacuzzi hier, mais la scoumoune m'a poursuivie : il était glacé, impossible d'en profiter. J'ai juste fait un peu de sauna et du hammam, mieux que rien. En attendant je vais m'acheter des ceintures chauffantes, rien de tel, si l'on ne veut pas se ruiner la santé en médicaments.

A plus tard !

Posté le 07/05/2014 à 16:33

me suis acheté de la graisse de canard pour cuisiner...aussi.

Posté le 07/05/2014 à 16:44

Je n'ai conseil à te donner pour lutter contre les compulsions du soir, manger le plus gras possible, le matin, avant 8h, je commence mon petit déj par une càsoupe d'huile crue.

ce matin, j'ai encore mangé du fromage allégé qui me restait de dudu, mais de la bonne tomme de montagne mais pas grasse, 12% arrfffff

du gouda ok deux bouts...le tout 100g...mais pas assez...demain matin, je vais forcer.

Posté le 08/05/2014 à 07:22

hier au goûter, banane banane séchée purée de marrons, deux barres maison, un beau gala quoi!

hier soir foie gras et trois cornichons

ce matin 115g de fromages très gras, 45g de pain complet huile d'olive café eau

Posté le 08/05/2014 à 11:52

j'ai pris un jus d'orange...pour patienter, ai confectionné une glace

,glace-au-yaourt-au-soja-a-la-menthe-et-a-l-huile-d-olive-extra-vierge

puis déjeuné du saumon fumé agrémenté d'une sauce aux quatre épices sur fond de yaourt au soja, et salade de roquette,

un morceau de 70g de parmesan et un cracker et demi aux graines de lin.sésame et tournesol

Posté le 09/05/2014 à 09:49

blindage de protéines, fromages le matin, et viandes le midi si je veux retrouver mon TP...voilà.

Posté le 09/05/2014 à 12:43

je reprends mon jeûne du dîner, ça vaut mieux , je termine ma journée par un goûter, ce soir un gâteau aux IG bas,, et de la pomme.

Ce midi, j'ai mangé deux bavettes, de la sauce tomate champignons, et un peu de pilpil de blé.

Un café.