me voilà en stabilisation!!

Posté le 15/05/2014 à 19:36

tu as cliqué sur la video?? il doit y avoir une erreur, ça devait être sur la paléo??

Posté le 16/05/2014 à 06:39

j'ai été déstabilisée hier par cette montée de faim brusque...bref, sans doute une fausse faim...soif?? je dois boire plus d'eau...pour éliminer.

je verrai au jour le jour, il n'est pas question que je trompe mon goût par du faux sucre...ou de l'allégé, je dois manger moins...et veiller aux quantités, quand on ne mange pas assez de protéines, le corps en demande ailleurs...et se sert..

Posté le 16/05/2014 à 11:51

Ah, quelle horreur ! Excuse moi, je n’ai pas vérifié sur le coup, vu que j'ai déjà vérifié auparavant. Le bon lien est celui-ci :

https://www.youtube.com/watch?v=kd_DauKEq1Y

Je ne sais pas d'où sort l'autre lien.

Sion, pour moi, je bon moyen est effectivement soit de faire du PP/PL, ne serait ce que pour se "recadrer", pour se mettre en très légère cétose et perdre cette faim.

Voire, juste 1 PP puis une suite de PL purs, sans fruit, ni aucun féculent.

La faim dont tu parles, ne vient-elle pas des bananes ? Pour moi, les bananes ne sont pas du tout avantageuses, surtout si l'on veut perdre, car justement ils ont un IG élevé et comptent plutôt pour des féculents que pour des fruits. Je les évite comme la peste, car moi, je peux compter sur les sensations de faim très douloureuses après en avoir consommé.

Tu le dis toi même, toute cela c'est de l'insuline.

J'évite tout sucre, le vrai et le faux, de toute façon je n'aime pas les desserts, j'en prends que par convenance, pour faire comme les autres, ce qui est une bêtise. Je compte même des fruits que j'adore, par contre.

Moi, j'ai reperdu un peu de ce que j'avais repris après le dîner du jeudi, mais ce n'est pas fini, je compte encore perdre aujourd'hui, je fais du PL.

Demain on part à l'aube, je ne serai de retour que le 28 mai et je ne pense pas me connecter avant mon retour, hélas. Mais dès mon retour, je serai de nouveau là, et j'aurai de nouveau 2-3 kg à perdre, ça va de soi.

Je dois y aller, donc je te souhaite bon courage en attedant !

Posté le 16/05/2014 à 18:59

Banane, oui, dès que c'est trop sucré, c'est un élément déclencheur chez moi que je dois combattre. En conso, j'ai maîtrisé mon poids super...et mon corps avait adoré la nouveauté.

J'avais fait PP/PL 4/4 ça me plaisait car je n'avais jamais de faim extrême.

Posté le 17/05/2014 à 07:14

Je reprends ce matin, une petite phase d'attaque...fromage , jambon, café, pain aux sons maison.

Je repars de 61,1 kilos, je dois me relancer...j'aimerais retrouver le 56 du mois de janvier, et pourquoi pas 55.

Posté le 18/05/2014 à 18:56

faut il donc que je reprenne du poids tout le temps? pour enfin me relancer?? curieux comme démarche, mais bon le chemin du bonheur est long, et l'expérience me plait au final mieux que le but en soi...héhé...avancer chaque jour en me posant un nouveau mini défi, un nouveau projet pour mon corps et ma tête...c'est bien ça!! je ne vois pas la vie autrement...c'est gérer sa vie.

Posté le 18/05/2014 à 19:15

je ferais bien de retrouver une dynamique sportive régulière...je suis un peu en statu quo, ne pouvant plus jouer au tennis, je ne fais que marcher, ce n'est pas assez, je pense.

Posté le 02/06/2014 à 10:16

Bonjour Chrissette, me voilà revenue au pays. Je suis encore en "jet lag", depuis le 28 au matin, je n'ai passé qu'une seule bonne nuit (et encore).

Pire, toutes les fonctions de mon corps sont décalées, notamment j'ai une faim tenace à 1 h du matin (ce qui me réveille, justement), et suis obligée de manger ! Moi qui suis en principe réglée comme une horloge à ne plus manger après 19 h, mon dîner.

Voilà pour les 6 h de décalage. A +60 ans, on n'arrive plus à "digérer" ça aussi vite qu'à 30-40 ans.

Par cotre, je suis très contente de mon poids : malgré toute la cuisine grasse et des litres de bière, je n'ai pris que 2 kg dont 1,5 sont déjà expédiés ad patras ! Mais aussi, on a marché des heures durant, entre 4-6 heures/jour, sauf les jours du congrès où ce n'était que 1,5-2 heures. Et j'ai pu faire de la muscu le matin durant les 5 jours de notre séjour à Ottawa, où il y avait une salle de sport en bas.

J’ai constaté que les Canadiens ont fait de gros efforts quand à leur nutrition, depuis 2 ans que je n'y suis pas allé. Dans tous les restos, on sert maintenant des légumes avec de la viande, alors qu'auparavant on n'avait que des frites ou du riz.

J'ai déjà repris ma natation, vendredi soir, et j'y retourne aujourd'hui à 13 h. Malheureusement c'est la dernière semaine, après les piscines vont fermer et on aura des piscines d'été un peu plus tard. Mais j’ai des soucis avec mon épaule gauche, ça me fait de plus en plus mal.

Je ne suis pour l'instant plus vraiment au Dukan, je fais les jours du genre PL avec vin et fruits, tant que ça marche. J’ai pu constater qu'après 10-15 jours de repas au resto on bénéficie d'un effet "raz-le-bol" qui fait qu'on mange globalement moins et plus léger et que ça suffit pour perdre.

Et toi, t'en es où ? J'ai vu que tu ne venais plus aussi souvent, est-tu dans ton sport ? Comment ça se passe ?

Je t’attends de pied ferme.

Posté le 02/06/2014 à 18:16

en fait j'ai posté un peu sur mon post de croisière, au jour le jour, et un autre post, reprise le 17 mai...

j'ai goûté mes glaces dudu, elles sont bien bonnes...et j'aime toujours autant mon cake aux sons.

Posté le 02/06/2014 à 18:19

ce soir pesée en maillot deux pièces après mes repas, 60 tout rond, bah je trouve que ça n'est pas si mal que ça...et ma peau se refait bien, c'est le principal...je me plais.

Posté le 03/06/2014 à 10:48

Bonjour, déçue ce matin, car j'ai repris 800 g et me retrouve de nouveau à 63 kg. Ce palier est maudit, ça fait bientôt 10 mois que je danse autour de ces 63 kg, ça s'en va et ça revient.

Pourtant, hier j'ai beaucoup bougé, de la natation à 13 h, puis le soir en rentrant 1 h de marche rapide, j'étais contente.

Mais aussi, j'ai déjeuné tard, et du hareng fumé qui était bien salé, je pense que ça a dû jouer, bref. Et aussi, j'ai un peu plus mange que d'habitude, bu du vin et mangé des abricots que j'adore.

Mais ce matin je me suis trouvée boudinée, ce n'est pas un bon signe, je dois faire de la rétention d'eau. J'irai courir à midi, il fait beau, rien à faire. Et ce soir, une petite séance de muscu.

Par contre, la bonne nouvelle du jour, j'ai enfin réussi à dormir, sans manger à 1 h du matin, ça y est.

Posté le 04/06/2014 à 12:08

Bonjour, oui, je suis une grande buveuse du thé vert, j'en bois facilement 1 lire par jour, mais pas à la menthe, ça m'arrive juste de temps en temps. j'aime bien du thé japonais, du Sencha, par exemple voire du Long Jing chinois ou autre. Je bois aussi du thé vert, le matin, à la place du café, dont je ne bois plus beaucoup, j'ai cessé d'aimer ça.

Hier j'ai eu une journée perturbée, en fait mon cousin avec sa femme et leur clébard sur la route de vacances ont débarqué en catastrophe chez moi, leur van étant quasiment en panne. Je n'ai donc pas pu aller faire ma muscu, il fallait s'occuper d'eux (en plus de mon jet lag). Et ça continue, ils restent encore aujourd'hui et peut être partiront ils demain, mais ce n'est pas sûr.

J'aime bien la famille, mais voilà quoi. Je n'ai pas pu laver ni plier, ni repasser mon linge, ils ont mis leurs vélos dans ma buanderie, tout sera à relaver, bref !

Je les adore, mais ils auraient pu prévenir....

J'essaie malgré tout faire un peu de régime, bien qu'hier ça a capoté, et ce soir, on va au resto...