me voilà en stabilisation!!

Posté le 04/06/2014 à 13:06

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Posté le 05/06/2014 à 19:34

Hello paleo, contente de te lire, faut que je pense à venir sur ce post...pour ma part, j'ai bien mangé aujourd'hui, en PP, je suis bien plus sage j'avoue...en Pl le doc a raison, on a tendance à exagérer, mais bon c'est relatif, car le jour d'après zéro légume, moins d'eau, plus soif...voilà la raison, et là si on ne pense pas à boire, ça devient vite la cata..

demain ici 30 °, ça promet...je vais croquer des carottes crues pour mon bronzage.

ce soir en rentrant j'ai direct pris mon poisson, un peu de jambon blanc, ça fait plusieurs fois que j'expérimente ça...je ne passe plus par la case goûter collation, pas bien, on ouvre la porte glucidique, même si c'est faible taux, le yaourt...je préfère me rassasier illico avec mes protéines...puis je prends un dessert yaourt zéro, sans sucre...ni faux sucre...voilà, je suis bien..

en PL je prendrai légume/fruit et mon poisson...le plus souvent possible!

Je me souviens dans fat quand il disait de prendre un truc gras au goûter genre rondelle de saucisson...ça me faisait marrer, mais il a bien raison le gars...

Posté le 06/06/2014 à 15:30

Salut Chrissette, j'ai vu que t'avais ouvert un autre post, veux-tu que je viens là-bas ou préfères tu rester seule ?

J'ai bel et bien ouvert la porte aux glucides et c'est reparti dans du n'importe quoi. Tout cela à cause de mon cousin....

J'ai voulu faire un essai 100% paléo avec une galette au sarrasin le matin au lieu de la galette Dukan. Mal m'en pris ! On a beau dire la farine este une farine, même au sarrasin. Ca ne m'a pas rassasiée, peut être qu'il y en avait pas assez, bref... J'ai crevé la dalle dès 10 heures. Avec ça, on a eu ici une espèce de fête, il y en a qui m'ont apporté des madeleines, pfff !

Bref, je dois me reprendre dès ce soir : je vais nager à 20 h, donc je dîne vers 18 h. Ca va être un steak de cheval pour de la pure énergie combative, sans rien pour accompagnement. Je dois rester light, surtout ne pas ballonner.

Et demain je rétablis la cétose avec 1-2 jours de PP, il le faut.

Jai couru hier soir et là, à midi, ce qui m'a permis quand même de ne pas trop gonfler.

Une addict aux glucides le reste, un seul glucide passe par là, si je le touche, je les dévore tous. Ca te fait ça aussi, à toi ? Ou jamais ?

Par contre moi, manger du salé et gras à 17 heures ne me surprend pas et même le matin, ça ne me gêne pas.

Posté le 06/06/2014 à 17:10

j'ai mis une photo de moi ce matin, dans au jour le jour, tu m'as vue?franchement on doit me prendre pour une tarée à vouloir encore perdre du poids...lol

Posté le 07/06/2014 à 11:52

bonjour, comment vas tu?

je viens de déjeuner: rillettes de poulet, deux steaks hâchés, un peu de jambon, un yaourt soja, flan maison, et un bout de tout choco maison...deux bonbons, café.

Posté le 08/06/2014 à 12:21

au secours le poids grimpe, chaleur, la balance a chaud? bref...va falloir surveiller ça ou simplement laisser courir...

Posté le 08/06/2014 à 18:10

je ne pense pas exagérer avec les féculents, genre céréales,car je sais très bien, où ça me mène...tu me diras un peu comment tu manges, paleo, sur une journée..j'ai envie de retrouver une bonne energie...

Posté le 09/06/2014 à 13:29

Bonjour, je passe enfin ! J'ai été trop occupé hier et samedi, avec ce beau temps ! Hihi !

Donc j'ai vu ta photo, t'es jolie, chapeau. Pour ce qu'il concerne ton poids, c'est à toi de voir, n'écoute surtout pas les autres. Tu es déjà très bien comme çà, mais si tu perds encore 1-2 kg, ce sera encore mieux.

Bref, à toi de te sentir bien dans ta peau. les autres, ils ont leurs propres kilos à gérer, donc qu'il s'en occupent

Me concernant j'ai fait ma dernière piscine vendredi, plusd 'un kilomètre e crawl, je dois dire en toute modestie que je suis bonne

Et hier, de la marche dans la montagne, seulement 2 heures mais il a fait 30° à 800 m !

Et ce matin, une séance de muscu, j'irai nager ce soir à la fraîche, il fait 36°, j’espère qu'il ne va pas pleuvoir.

Au sujet des baies goji, je ne les prends plus. Moi, ça me donne des fringales sucrées, et tant qu'à faire, je préfère des myrtilles oud es framboises fraîches. La teneur en glucides est à peine plus élevée et j'ai à chaque fois juste une demi-barquette à gérer.

J’ai du mal avec des abricots dont je suis une dévoreuse. Enfin c'est de la saison, quand même.

Pour moi, des féculents c'est NIET, et tant qu'à faire, juste des légumineuses et du riz noir du Canada, avec un IG très bas. Le quinoa aussi, de temps en temps. Le pain, les pâtes, etc, c'est non.

Concernant le son j'en prends juste le matin dans ma galette, qui est, soit dit en passant, le seul aliment non paléo que je prends. Je compte bien passer à la galette au sarrasin pour être à 100% paléo, mais pour l'instant ça ne passe pas bien. Je vais trouver quelque aprt une photo pour la mettre sur mon profil.

Posté le 09/06/2014 à 18:22

Je voulais m'abstenir de dîner, mais pas possible, j'ai pris trois rollmops, avec cornichon et oignons blancs , et un déca...j'essaie de glisser doucement vers le bas. Savoir ce qui ne me convient pas, est déjà un grand pas.

Posté le 10/06/2014 à 10:52

Bonjour,

Ces "trucs forts" comme tu dis c'est normal, ce sont tes neurotransmetteurs qui étaient en mode "jeûne" po plutôt cétose. C'est cette exaltation qui aidait aux moines de jeûner dans les temps, c'est aussi ce qui peut provoquer de l'anorexie mentale chez les ados. On se sent surpuissante, on décide pour notre corps, on est une super-héroïne.

Il y a bien des saintes (Thérèse d'Avila ilme semble) qui sont mortes d'exaltation, d'avoir trop jeûné, bref, d'anorexie mentale.

Je ne consomme quasiment jamais des laitages, je ne suis pas fan, chez moi,d ans mon pays d'origine on n'en consomme pas une fois adultes, je n'aime pas ça. Et puis, ce n'est pas paléo. J'aime de la mozzarella de temps en temps, ou un peu de parmesan, mais je ne cours après aucun produit laitier.

Là, j'en suis vraiment revenue à la base, je ne fais plus de régime, je mange des légumes, de la viande grillée, du poisson, de temps en temps des fruits. Je ne me prive pas d'huile, d'avocats, je ne compte pas des calories, je bois du vin.

Et je perds ! Ce matin 61,8 kg, après avoir fait une séance de muscu hier matin et après avoir nagé pendant 30 minutes le soir à la fraîche, au lac proche. C'est mon poids d'équilibre, même si j'aimerai perdre encore 1 kilo, voire 2 mais je ne suis pas pressée.

Ce que je voudrais c'est e passer l'été - et les vacances - sans régime et sans reprendre. Je prévois un séjour chez mon père, début juillet, ça me mine à l'avance, j'en ai déjà des angoisses. C'est mon calvaire et de tous les points de vue. Je suis fille unique, c'est un réel problème.

Chez nous il fait très chaud, hier on a eu 37°. Impossible d'ouvrir les fenêtres avant 2 heures du matin, car dehors il fait plus chaud qu'à l'intérieur. Je ne te dis pas la galère pour dormir. La chaleur c'est fatiguant.

Posté le 10/06/2014 à 12:03

là je viens d'écouter mes envies, une banane séchée et des papayes séchées et deux bouts de mon pain maison tout frais, complet.

quand j'étais petite et malade, je mangeais pommes et bananes écrasées.

Posté le 10/06/2014 à 16:54

Tu sais, avec cette chaleur, il n'est pas étonnant d'avoir ce genre de problèmes. Une banane fraîche voire une pomme râpée pourraient régulariser mieux ton intestin, non ? C'est assez "générique", ce genre de chose.

J'ai toujours les Ultrabiotiques avec moi, ça aide bien pour assainir la flore intestinale.

Moi, aujourd’hui, je "crève la dalle", ça me le fait à chaque fois qu'il fait très chaud. Impossible d'aller courir, je pourrai aller au club, il y a la clim, mais j'attends demain.

J'ai un début de tendinite à l'épaule gauche, curieusement ça fait moins mal depuis que j'ai pris le RV pour ce vendredi pour faire une échographie en vue d'une infiltration. Je suppose que vendredi je n'aurai plus mal du tout... et que ça reviendra le samedi ?

Moi et mes tendinites, ça ferait un film.Je viens de boire un litre de thé vert, c'est vrai que le thé chaud rafraîchit !

Ce soir, je vais enfin dîner mes tomates-mozzarella... Demain matin j'irai au marché, il n'y a plus aucun légume à la maison.

Si seulement j'arrivais à dormir !

Posté le 11/06/2014 à 07:09

A deux trois kilos près faut quand même pas exagérer, je ne veux pas finir anorexique, ou ultra orthorexique.

Je pense que mes épices ont été la cause de ma diarrhée, décapant.

Je vais rester nature, aujourd'hui;

Mais faut que ça reste un plaisir.

En tout cas je n'ai eu aucun plaisir à manger ma tomme de montagne , elle n'est pas grasse, donc, salée...beurk.

Je vais un peu me pencher sur les goûts et saveurs...tu manges de la mozarella, c'est neutre.