me voilà en stabilisation!!

Posté le 26/06/2014 à 08:04

hello,

ça va bien, je vais de faire le ménage dans ma cuisine, lavé le parquet...

petit déj comme d'hab, tant que je travaille, je prends du pain, après je glisserai un peu vers le fruit matinal..ça devrait encore plus me booster!

j'ai retrouvé une bonne énergie, j'en suis heureuse...même envie de faire de la muscu dès le matin, ça c'est top...je vais faire qqes exos connus de mon corps.

donc, ce matin 60g de pain aux céréales complet ,seigle, lin et avoine, beurre 5g, je pèse, lol, 200g de fromage blanc, un yaourt avec de la confiture, une càcafé.

Je sens que ça bouge un max...grosse chaleur en vue!! j'adore!! je voudrais vivre en Espagne ou en Grèce...

Posté le 27/06/2014 à 12:36

Hello, je suis de retour, c'était de la folie à Paris, surtout avec les CRS partout, à cause du match de foot gagné (équipe d'Algérie).

Je me remets en ordre de bataille, du PL avec fruits comme d'hab. J’adore des céléris branche à la vapeur, figure toi. En Hiver, j'en consomme au moins 1x/semaine, parfois plus, en alternance avec du brocolis vapeur, du fenouil, etc. Je suis la reine de légumes vapeur. On peut en consommer autant qu'on veut, ça déconstipe et ça "remplit le vide".

J'ai vu 64 s'afficher ce matin, je n'aime pas ce chiffre. Sans doute ça partira demain, mais bon je me sens toute gonflée.

J'ai escompté d'aller courir entre midi et 14 et là, déjà en short, je me rends compte que j'ai oublié mes runings ! Bref, je me suis rhabillée, mais ça m'a contrariée.

J’applique ta méthode :

- d'abord des protéines, les légumes après. J'ai apporté un bout de galette dudu, dont j'ai fit une belle part ce matin. Ca remplace la viande et les féculents. Ensuite, j'ai de la ratatouille fait maison, je vais me régaler.

C'est vrai que c'est dommage de se priver de fruits, malheureusement il faut quand même rester raisonnable et s'en tenir à 1-2 parts par jour. C'est là que le bât blesse, chez moi du moins.

Je ne pèse pas, tant pis : à un moment j'ai commencé, mais vite ça a tourné à l'obsession. J’essaye au moins de garder des portions raisonnables. Si je réussirais à les diminuer, je serai plus mince sans "régime".

Jeune, j'étais comme toi, en fait, le soir, je dînais très léger. Dans mon pays, c'est la coutume, on mange un seul plat, et souvent juste du jambon et un fruit.

Posté le 28/06/2014 à 12:03

zone rouge, et poids en hausse...normal.

au menu poules rollmops potage un demi boudin fromage blanc et une pêche

café crème

Posté le 28/06/2014 à 20:18

J'ai perdu 28 kilos grâce à la chrono, et je me trouve toujours très bien...là je souhaite manger des légumes, des fruits..;en quantité raisonnable...je reviendrai à la chrono, si mes cm revenaient.

pour l'instant ça va bien, mais un petit plus deux cm aux hanches, pas bien grave, mais faut pas que ça s'amplifie, j'aimerais mieux me remplumer du haut...car le régime fait mal !! je le répète...

la chrono, c'est pas ça du tout, mais bon, faut pas souffir d'un pb métabolique...sinon...grrr, des interdits à gogo, et régime alors dur dur!!

Posté le 29/06/2014 à 16:59

Très bien géré ma journée, pas de fringale, juste faim "normalement".

A jeun un grand verre de petit lait, je fais une cure, car je fais du fromage frais tous les jours.

Ce matin, fromage frais et pamplemousse, café

légumes et chipolatas, rien après

Au goûter du fromage frais fait maison, de la confiture maison...un bout de pain maison...un bout de melon, 3 pruneaux.

voilà pour aujourd'hui...pas d'excès.Je stoppe là avec un déca.

Posté le 30/06/2014 à 07:00

fromage blanc confiture un yaourt une nectarine café bonne journée

Posté le 01/07/2014 à 06:43

ce matin, 200g de fromage blanc maison, et un yaourt, une pêche, café

Posté le 03/07/2014 à 07:34

ça descend...60.4

hier petit goûter chocolaté lait et blanc

j'ai grillé mon joker choco héhé

me restent les féculents.

ce matin une pêche, fromage blanc, et yaourt, café eau

poulet chou rouge

Posté le 04/07/2014 à 11:56

Bonjour je suis enfin de retour,

Je suis revenue mercredi soir, mais j'ai eu tellement à faire qu'il m'était impossible de me connecter avant. Mon poids était remonté à 64.5 là-bas, malgré que je faisais attention, je pense que c'est à cause du stress et de la rétention d'eau.

J'ai donc attaqué hier avec un PP en bonne et due forme.... et reperdu 1,7 en une seule journée. J'en suis donc à 62.8 et je continue encore un peu sur cette lancée, PP aujourd'hui et PL à partir du demain.

Ces déplacements me tuent, à chaque fois c'est tout à reprendre, là, j'ai 10 jours tranquilles, mais le weekend du 14 je serai chez mes BP.... et ce sera le tir groupé rillettes du Mans, gâteaux, apéros, merguez, etc...

Je vais pouvoir compenser avec de la course à pied, mais pour de la natation ce sera avec prudence. En effet, j'ai une tendinite calcifiante à l'épaule gauche et hier j'ai eu une infiltration, du coup c'est du repos sportif et je ne conduis même pas. Il faut que ça guérit et définitivement sinon, j'aurai du mal à reprendre ma saison de natation. C'est surtout le crawl et le dos crawlé qui sont dangereux. Bref !

Je vais donc au boulot à pied, ce matin déjà 50 minutes de marche et hier, 3 heures !

Je vois que tu maintiens bien le cap, t'as reperdu ce kilo repris il y a une semaine. J’aimerai perdre 3 kg avant les vacances (je pars le 1er août en Turquie pour 15 jours), histoire d'être à l'aise dans mes bikinis et avoir 1-2 kg de "rab".

Voilà, c'est tout.

Posté le 05/07/2014 à 08:59

Alors ce matin, mon poids est bien remonté, les féculents ne pardonnent jamais...mais je maintiens ce nouveau rythme...mon corps doit réguler...de lui même, aujourd'hui sans doute je mangerai moins.

Hier 3 portions de fruits, avec un extra de fruits secs, ma pâte de dattes, j'ai un peu abusé.

On verra bien...je ne veux plus du régime.

Posté le 05/07/2014 à 12:59

ce midi j'ai mangé un potage maison aux courgettes fait maison, tout frais, du poulet , deux merguez, du chou rouge...puis une pomme coupée ans du fromage blanc, et...encore faim, du fromage blanc avec arome fraise.

Je vais boire de l'eau...pour me calmer, me sens contrariée.

Posté le 06/07/2014 à 07:20

Jour PP 1 porridge et fromage blanc et yaourt. Je fais simple. Je vais faire dessert et des flans.