Même pas peur !

Posté le 24/03/2015 à 07:25

Coucou les filles 81.9... pas bougé d'un gramme depuis 10 jours ! Enfin en si,+,-,+,-,+ etc= la tête à toto !

bref.

Heureusement que j'ai la foi. Je reste appliquée et rigoureuse. Je regarde le développement de mes courbes de poids et ... c'était comme ça la premiere fois, tout pareil !

aujourd'hui PL, tout est prêt. Aprés mon petit déjeuner où j'ai fait un gateau au yaourt au citron qui allait périmer (faut faire gaffe, au début on rempli le frigo comme des malades, de peur de manquer d'essentiels en cas de craquage ah ah ... ça vous le fait à vous aussi ?),

à midi j'ai le reste du boeuf acheté par kilo en promo samedi mais date courte et que j'avais mis dans ma soupe d'hier soir avec un cube de bouillon de légume, du laurier, une poignée de shiritaki de konjac et un trait de citron au service, comme une soupe thaï PP. Le reste du beouf je l'ai mis dans un sac cuisson avec des épices, un yaourt bulgare et du chou chinois et j'ai tout bien sécoué avant de mettre au four.

Il me reste aussi de la raïta de concombre, qui adoucira si j'ai un peu forcé sur les épices

Et ce soir mes chanpignons à la grecque préparés dimanche et que j'avais laissé attendre au profit de la choucroute au tofu (berk, ça y est j'en ai fini avec mes experiences tofu... et je confirme, c'est pas bon ah ah)

allez, à plus tard les copines

Faut que je me grouille, j'ai deux kilos à rattraper d'ici le retour de tata... dur dur le challenge !

Posté le 24/03/2015 à 08:56

Bonjour les filles

Mais ==> Serais tu asiatique, car je vois souvent des ingrédients asiatiques dans tes recettes.

Moi je reste dans le cuisine assez locale, et je confirme le tofu beurk aucun goût vraiment.

Hier j'ai fais PP et du coup ça a marché pour la diminution.

On en ai approximativement au même poids en 80 et 82 environ.

C'est vrai que -2 en 1 semaine c'est un challenge que Supertata ne saurait peut être pas faire non plus !

Ca a l'air bien ton outil tu as fait ça comment ???

Bon je vous laisse , bonne journée à toutes et haut les coeurs! et Bas la balance!!!

Bises

Martine

Posté le 24/03/2015 à 13:26

Non non pas du tout asiatique, tout ce qu'il y a de plus locale... Mais j'aime bien la cuisine épicée d'une part' et l'idée de mettre mes plats dans un petit bol.

Un poing fermé c'est la taille de l'estomac au repos et donc un petit bol la quantité qui suffit à le combler (quand on écoute son corps bien sur)

De plus, manger ave des baguettes est extremement rėgulateur car cela permet de rėduir la taille des bouchées et l'allure a laquelle on absrbe les aliments, et les ėpices apportent aussi une satisfaction gustatives, la sensation de manger qui est importante quand on est au Rėgime (mais pas que, d'ailleurs mais on oublie vite)

Je suis un peu sortie de la question, mais j'aime bien me répeter cette analyse, ça m'aide aussi à rester dans le cadre.

Posté le 24/03/2015 à 20:19

Hey, mais y'a personne ?...

Bon la journée est fini, j'ai mangé comme un chancre aujourd'hui :( ... Bon que du dukan je précise.

Mais trop, j'etais un peu enervée.

Ma viande de boeuf en promo, coupée en petites bouchées après avoir été soigneusement parée de toute trace de gras, je l'avais mise dans un sac de cuisson avec un yaourt et une cuillere a soupe de pate de saté. Cela m'a fait mes deux repas, à midi accompagnée du verre de raïta concombre yaourt et ce soir avec mes champignons a la greque.

Demain c'est PP , je ferai mes brochettes de veau haché à midi et poisson le soir.

Tata va revenir et j'ai fait du surplace, pas perdu un gramme....

Posté le 25/03/2015 à 07:02

et là toc, remontée à 82.4... je craque

Posté le 25/03/2015 à 08:51

Bonjour les filles

Mais ça va descendre forcement avec les efforts que tu fais !!!

C'est vrai qu'on ne devrait manger qu'un bol par repas, au moins l'estomac ne grandirait pas.

Moi non plus pas de baisse ce matin pourtant j'ai été sage hier. roti froid avec endives braisées et champignons et hier soir jamabon de poulet et viande des grison salade d'endives les 2 repas accompagnés de yaourt 0%

Dans la journée ma dose de son !

Bon ça ira mieux demain.

JO65 l'essentiel est de mincir doucement mais surement.

Combien pese tu en ce moment ? enfin si tu veux bien car je vois que ta courbe est privée, bon je vous quitte pour quelques heures.

A bientôt donc et bonne journée à toutes

Posté le 25/03/2015 à 13:21

Gros laisser aller ce midi, un grand bol de veau haché jetté en vrac dans une poele, 3 tranches de blanc de poulet avalė pendant que ça cuit, un yaourt au soja aromatisé de lemon curd avec quelques baies de goji et un café

Et là j'y retourne. C'est merçredi la cuisine est en grand branle bas, clochette n'a pas cours et est rentrée manger a la maison ave une copine : pates a la creme et au saumon

J'espere que le rangement et la vaisselle seront faits ce soir en rentrant ...

Posté le 26/03/2015 à 06:03

et ben voila... depuis jeudi dernier j'ai perdu... 100 gr :( youpi :(

Aucune explication, si ce n'est la lenteur de la perte

c'est là que je commence à douter (comme tout le monde, même après avoir réussi une premiere fois)... et heureusement que j'ai réussi une premiere fois : je regarde ma courbe. il ne faut pas que je la quitte des yeux, il faut que je la garde à poertée de vue, elle me rassure : Tout est normal, la perte n'est fulgurante qu'au début, après tout est question de constance, de rigueur, de foi, il faut tenir sur la longueur.

Posté le 26/03/2015 à 09:01

Hello 

Martine, génial !! passer sous la barre d'une dizaine moralement ça fait un bien fou ! bravo ! et bien sûr que ça va continuer ! comme pour nous toutes  faut juste s'y tenir  

Je mesure un peu plus d'1m70....54 kg c'est le poids que j'ai maintenu pendant 30 ans (hors grossesse bien sûr) et c'est l'arrêt de la cigarette qui m'a fait prendre pas mal de kg il y a un peu plus d'un an, kg que j'ai presque entièrement repris récemment suite à mes problèmes de santé..mais cette fois, il est important que je perde plus vite donc je suis sérieusement la méthode et ça marche....pour l'instant ...

Hier j'ai fait une recette de "muffin full pp" que j'ai lue sur le forum...j'ai mangé les 3/4 vers 17 heures ...grosse erreur, hier soir, j'ai abandonné mon saumon au bout d'une bouchée...

Vous aussi les protéines vous coupent l'appétit ? moi c'est terrible...je sais que je perds plus quand j'en mange beaucoup mais c'est dur, je me force....vivement la conso !

Bon courage à toutes

A bientôt

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Posté le 26/03/2015 à 18:50

Bonsoir Supertata

Bah je crois que tu as lu toi même -100 grs ....

Mais Mais fait plein d'efforts pourtant

comment vas tu, toujours en vacances ou en repos ?

Posté le 27/03/2015 à 12:36

désolée, je n'ai pas lu les posts précédents....

Bon, bah y'a plus qu'à patienter, Maïs, si tu fais tout comme il faut...

@martmoun : je suis rentrée hier, et j'ai dormi de 17h00 à ce matin... j'étais cuite! la semaine a été intensive...

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Posté le 28/03/2015 à 08:40

Bonjour les filles

A fait un gros dodo Supertata, qu'est ce qu'ils t'ont fait pour que tu dormes comme cela ???

Mais ==> allez du courage , ça va se débloquer tout de même à un moment ou à un autre , les efforts paiement toujours, ne lâche rien.

Tigresse ==> ce serait avec plaisir de rencontrer les personnes avec qui je corresponds depuis longtemps !

Mais nous n'hbitons pas toutes dans la même région malheureusement.

Je me souviens qu'avec Thierry, vous aviez réussi à faire de belles réunions.

Bon les filles, je ne sais pas si ça va durer mais j'en suis à - 4,4 en 1 mois, pas sensas mais tout de même, je suis contente.

Je continues et ne me démotive pas

Bises et bon week end à toutes

Martine