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Mon premier jour

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nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/09/2016 à 14:10 Coucou ma louloute Aujourd'hui pour ce midi cake au thon et pour ce soir là cuisses de dindes sont à cuire sans peaux je vais faire des bio flan et sûrement des crêpes et demain les restes tu en penses quoi ?

coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 27/09/2016 à 22:20 Coucou ma cuisinière pour le sport c'est très bien c'est très bien ton repas! Oui tu peux manger les restes demain sans problème. Mais essaie de manger entre 1.2 et 1.5 fois ton poids en protéines soit entre 80 et 100 grammes par jour. C'est faisable, moi au début je mangeais 133g par jour!!! Je te dis ce que j'ai mangé aujourd'hui (PP) : matin : 200g fromage blanc + 2 tranches de brioche boulangère Collation : 6 crêpes au protifar Midi : 4 surimi + 2 tranches jambon blanc + 1 steak haché + 1 carré frais ail et fines herbes + 1 sveltesse citron Goûter : 100g fromage blanc Soir : 2 surimi + 1 tournedos de dinde/shirataki de konjac + 2 petits suisses Et je bois beaucoup d'eau Bisous mon bébé
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/09/2016 à 12:58 Coucou ma chérie hier soir j'ai mangé une demi cuisse de dinde au moins Aujourd'hui j'ai mangé une petite moitié et un quart de cake au thon j'espère que c'est assez Il faut que je me trouve un truc à faire pour ce soir !!! J'arrive à tenir quand je prépare à manger Ce matin 66kg. J'espère voir 65,9 demain mdr c'est psychologique Moi le fromage blanc ça passe pas j'ai jamais trop aimé.. Je l'utilise pour remplacer la crème fraîche A toute à l'heure ma belle
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 28/09/2016 à 18:01 Salut mon bébé, oui le fait de cuisiner ça permet de tenir! Sans forcément cuisiner tous les jours, mais il faut se faire plaisir régulièrement pour ne pas craquer et pour bien vivre ce régime. Tu sais, si on enlève le fait qu'on n'a pas le droit de manger plusieurs aliments, et ben moi je n'ai pas l'impression d'être au régime!!! Ah bravo, tu vois ça y est, ça baisse, suis très contente pour toi Ouh lala, moi le fromage blanc j'adore, si je ne me retenais pas, j'en mangerais 1 kilo par jour Moi à midi c'était salade thon/tomate/chou blanc, escalope de veau/chou-fleur, et 1 sveltesse crème brûlée Ouais je sais on n'a pas le droit mais de temps en temps j'en mange un, ils sont troooooooooop bons Et au goûter j'avais super faim, du coup j'ai fini le chou-fleur qui restait avec 2 tranches de jambon blanc grillées à la poêle. Et ce soir sûrement colin/tomates. Ah l'effet psychologique! T'as raison, changer d'unité c'est le pied! Vu comment je me suis goinfrée aujourd'hui moi ça m'étonnerait que je change d'unité demain. Je pense plutôt que j'aurai repris Et pourtant ce matin 61.1kg!!! Je n'en reviens pas! J'ai perdu 600g en 2 jours! Là il faut que je prépare ma brioche et mes crêpes pour demain A plus mon bébé P.S. : eh oh Coco, t'as encore disparue? Tu fais quoi?
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2016 à 17:35 Coucou ma belle 61kg bravo ma chérie Moi ce matin je me pèse 65,9 et je rentre du boulot ce midi et je me pèse encore pour être sûr car j'avais du mal à voir les chiffres ce matin j'ai dormi 3h normal et la je vois 65,1 verdict lundi midi au réveil mais je suis contente en même temps je suis en pp depuis deux jours pour relancer la machine 3 ieme jours aujourd'hui c'est trop cool Les petits mangent pains au lait avec beurre chocolat juste un bout... Non je résiste Je vais le faire des crêpes toute à l'heure mais pour je dois partir encore un rdv et je pourrais me préparer à manger pour ce soir. Pain de viande et poulet. Le seul écart que je fais c'est le saint moret 8% chute dit le pas à ma balance
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2016 à 17:38 Coco tu es ou ? Viens galèrer avec moi Je me sentirais moins seule en galère car pour ma cocotte ça toujours l'air simple pour elle
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 29/09/2016 à 18:07 Coucou mon bébé, bravo bravo, suis hyper contente pour toi mon bébé Ben tu sais quoi? Hier 61.1kg, et ce matin avec tout ce que j'ai mangé hier ben 61kg tout rond Saint-Moret à 8% c'est pas grave à condition que tu ne manges pas tout le pot en une fois Ben en même temps je n'ai jamais réellement fait de régime donc voilà... J'ai fait une fois 15 jours et 1 fois 10 jours de régime, et ça c'était y'a très très longtemps! Et mon bébé, alors t'as les bras qui commencent à se muscler? Tu commences à voir une différence? Aujourd'hui PP, je ne sais pas quoi manger ce soir!!! A plus mon p'tit coeur
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 29/09/2016 à 21:09 Bon ben j'ai bien popoté Je viens de faire des muffins chocolat, une brioche boulangère, de la compote de rhubarbe et du cake au thon et à la tomate, maintenant repos tranquillou Je vais me regarder un film en espérant ne pas m'endormir devant

nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2016 à 15:29 Hello ma louloute Oh la la c'est magnifique pour toi tu y es presque Tu veux arrêté à combien ? Moi dudu à dit 63 je pense que ça serait déjà bien Mon dernier pp et demain pl et je reprends pp lundi Moi je pense faire cake avec courgettes ou poivrons.... Je vais déposer mon fils chez son père et après cuisine pas le choix Wouiii je me muscle les hanches aussi sont mieux dessinée Hier j'ai pas couru pas eu le temps malheureusement je dois trouver le temps aujourd'hui
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 30/09/2016 à 16:58 Coucou mon bébé, Ah pfff ce matin +300g pourtant hier j'étais en PP Moi dudu a dit 62.3 donc... mais je ne me fis pas trop à ce calcul. Tant que ça descend je continue. J'aimerai bien 57/58kg pour compenser la reprise de quelques kilos en conso car je suis sûre que je vais reprendre un peu Au final j'aimerai bien stabiliser à 59/60kg. Ah ben tu vois le sport commence à porter ses fruits Tu sais moi en ce moment pas de marche ni vélo, juste abdos et haltère matin et soir. Suis trop fatiguée pour faire plus pour l'instant Ce soir je vais chercher mon fils à 21h39 à la gare, il rentre en train de sa semaine de stage à Bayonne. Ensuite il repart dimanche en début d'après-midi pour sa 3ème semaine, et il n'en restera plus qu'une! A plus mon bébé d'amour
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2016 à 20:28 Bon week-end ma chérie aller courage bientôt la fin du stage pour ton fils Après tes week-end seront plus tranquille Moi ce soir c'est cake aux jambon résultat à voir... 58 kg à oui quand même Je te le souhaite de tout cœur ma chérie d'amour Moi 63 kg c'est bien
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 30/09/2016 à 21:48 Oh tu sais il est content à son stage, tout se passe très bien Son train a 15 minutes de retard. Des qu'il arrive je l'emmène manger mcdo, il est content Je vais tenter 58kg, on verra bien, c'est pas encore fait
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/10/2016 à 10:54 Coucou ma chérie d'amour Hier j'ai bossé 8h couru 40 min 10 min d'haltères et ce matin au réveil j'ai mal à mes muscles et j'ai 12 h de boulot à faire cette nuit... Tu es bien parti donc pas de raison que tu n'arrives pas à 58 kg Je suis à 65 ce matin je suis contente Il faut que je cuisine pour ce week-end pour ne pas craquer c'est toujours le week-end et je galère car j'ai pas le temps de cuisiner. Alors la je dois tenir bon si je veux voir arriver le 64 :reflechir Bisous louloute :
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 01/10/2016 à 16:24 Coucou mon bébé, ah ben si t'as mal c'est bon signe, ça porte ses fruits. Suis pas du tout sûre d'y arriver à 58kg. Ca devient de plus en plus dur de perdre. Le corps a ses limites! Bravo mon p'tit cœur d'amour, suis hyper contente pour toi Tu vois, ça y est, ça recommence à descendre! Continue sur ta lancée et ne t'arrête pas Et pas d'écart surtout pour tout foutre en l'air Encore un tout petit kilo et c'est bon! Le train de mon fils est arrivé avec 25 minutes de retard vive la sncf Ensuite je l'ai emmené manger à mcdo, il était très content et moi j'ai pris un coca zéro Ce matin 61.3kg, comme hier Aujourd'hui suis en PP, j'espère reperdre ces 300g car lundi matin j'aimerai bien être à 61 voire 60.9kg! Effet psychologique Bonne fin de journée et bon courage pour ta nuit de travail. Gros bisous ma cocotte
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/10/2016 à 00:56 Coucou miss Ah la la avec les trains c'est souvent le cas Déjà tu reviens de loin donc même si tu arrêtais maintenant tu serais déjà superbe donc prends le reste comme du bonus Pour moi aucun écart qu'elle motivation mdr Cake au jambon et crêpes du coup tjs en pp J'espère faire de même demain Bisous ma chérie bon week-end
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2016 à 20:59 Coucou mon bébé, oui tu as raison, j'en demande peut-être un peu trop Bravo ma chérie, continue comme ça, car un écart ça se paie toujours tôt ou tard! Aujourd'hui même repas midi et soir : gratin de brocolis/viande hachée et mousse au chocolat, miam miam, trop bon tout ça! Je viens de faire des crêpes pour ma collation de demain matin et une brioche à la map pour mon p'tit déj Bon courage pour le taf Bisous mon bébé d'amour

nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/10/2016 à 03:22 Coucou ma chérie d'amour J'appréhende surtout demain (aujourd'hui vu l'heure) avec le manque de sommeil... Ils viennent livré le cado de ma fille demain matin grrr après orthophoniste multisport et resto pour l'anniversaire de ma fille Oh la la j'ai peur je te fais des bisous et bonne semaine bon courage
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 03/10/2016 à 06:59 Coucou mon bébé d'amour, Pour le resto mon bébé crudités en entrée, ensuite viande ou poisson et en dessert juste un café Attention, personne ne va te forcer à manger ce qui est interdit? Motivation et détermination ! !!! Ne craque pas sinon tu vas de nouveau anéantir tous tes efforts concluants Ben moi ce matin 61,2kg. Pas réussi à redescendre à 61kg Pourtant hier je suis allée marcher 1 heure! En même temps PL. Pas gravé,suis quand même très contente Bonne journée mon bébé.
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/10/2016 à 16:59 Aujourd'hui pas de pesé pour moi j'étais trop fatigué mais cet après-midi je suis monté pour voir et 65.5 donc à voir demain matin Pour ce soir je sais déjà quoi prendre à Buffalo pas de soucis pour la viande par contre les légumes doivent être cuit au beurre donc la galère même si je prends une salade même problème avec la sauce !!!! Tu es peut-être arrivé à ton juste poids ? Mais 61 c'est déjà super bien
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 03/10/2016 à 20:45 Salut mon bébé, oui la pesée cet après-midi ne veut rien dire. Il faut se peser toujours au même endroit et à la même heure Oh que oui, si je ne suis pas à mon juste poids, je n'en suis pas loin à mon avis. Mais j'ai quand même perdu 500g sur la semaine, ça me va De toute façon, dès que ça ne bouge plus pendant 15 jours, je passe en conso! Bon anniversaire à ta fille Quel âge? Bon resto mon bébé d'amour
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/10/2016 à 11:12 Coucou ma chérie d'amour J'ai été sérieuse hier soir viande salade Coca et re coca Du coup en rentrant j'ai fait des crêpes j'avais faim Et ce matin 64,6 trop contente Ma princesse à eu 12 ans
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/10/2016 à 13:24 Elle a eu un balance board c'est excellent on a tous essayé on a bien rigolé
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 04/10/2016 à 17:24 Coucou mon bébé d'amour, Super tout ça, je suis très fière de toi Tu vois tu es récompensée et tu le mérites amplement!!! Continue comme ça et ne lâche rien Ouh la, c'est pas facile ça un balance board, oui, vous avez dû bien rigoler! Ben moi super contente aussi car ce matin 60.8kg Oh lala le kiffe Moi aussi j'ai mangé des crêpes hier Bisous ma cocotte
nigi 1355 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/10/2016 à 00:10 Coucou ma louloute Aujourd'hui je bosse enfin cette nuit une fille est malade tjs la même mdr Ce soir j'ai fait des crêpes mais salé c'est pas mauvais Comment je suis contente pour toi ma chérie d'amour

coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 05/10/2016 à 16:08 Salut ma poulette, comme dans toutes les boîtes, toujours les mêmes qui sont malades! Moi en 20 ans à la poste, 2 jours d'arrêt maladie seulement! Je fais souvent des crêpes salées, c'est trop bon Mouep, moi aussi j'étais contente mais moins ce matin! +600g, pouah Pas grave, hier j'étais en PL et j'ai mangé beaucoup de légumes, et en plus zr, et avec les abdos et haltères je me muscle de plus en plus donc je sais que ce n'est pas de la graisse mais de l'eau ou du muscle Voilà, je me motive comme ça Mes 6 crêpes ont été vite ingurgitées ce matin , je les ai faites à la fleur d'oranger, j'adore!!! Bon courage pour cette nuit mon bébé d'amour. Bisous bisous

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