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Nothing is impossible, Dukan 4 ans aprés , toujours du 34!!!

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boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/10/2015 à 08:35 Bonjour les filles !! Comment allez vous? je passe en express. j'ai pas mal de cours en ce moment et je suis en révisions intensives ^^ Sinon tout va bien de mon coté, tjs autant de sport, je démarre à partir de lundi une nouvelle diet et une nouvelle rééducation pour mon genou et mon épaule donc je croise les doigts !!! Val tu vas mieux ? tu arrives à te caler un moment à toi juste pour te défouler et décompresser? Cacahuéte, fais attention à toi pour tes reins, si ça ne va pas vaut mieux adapter ton régime (genre ne faire que des PL par exemple), la santé avant tout Sinon regarde sur le net tu as pleins de propositions de vélo elliptique à des prix bien moins chers : http://www.priceminister.com/offer/buy/52050967 (70 euros c rien, et tu en as sur le site d'autre à 90 euros) Sur price minister tu en as des neufs et d'autres d'occasions , dans tous les cas tu en as pour moins de 150 euros (neuf) Ensuite tu as des boutiques genre fitness boutique etc où il y a tjs des promos donc tu en as des neufs ds les 100 voir 200 euros http://www.fitnessboutique.fr/fitness/elliptique/Entre-0-et-380/cat-4-s4301.html Tape sur google vélo elliptique pas cher, tu en as plusieurs à moins de 150 euros Sinon pour un vélo d'appart c'est moins cher, le travail est quelque peu différent. Certes tu perdras aussi de partout avec un vélo d'appart, on ne peut pas perdre sur une zone localisée (faut pas croire qu'on ne va perdre que des jambes avec le vélo par exemple) mais on renforcera les muscles différents selon le type d'appareil, et les contraintes seront plus douces sur les articulations (du genou notamment) via un vélo elliptique . A toi de voir ce qui te tente le plus Peneloppizz, ça a donné quoi cette prise de sang ? ton traitement est donc adapté pour le moment ? le moral est bon ? Bise les filles,, bonne journée à vous

CACAHUETE2230 1911 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/10/2015 à 09:47 Hello miss, Merci pour tes conseils boucled'or ! Le pb est que je ne veux pas commander par internet et encore moins pour des choses aussi encombrantes, car j'ai eu déjà bcp de soucis de livraison. Et comme j'ai dit dans un autre ost, je me suis fait pirater ma CB deux fois, donc non merci lol J'ai fait tous les magasins du coin, et je n'ai aps trouvé moins cher que 300€. Pour ma santé, pas de pb, je suis suivie correctement par mon médecin, et je fais donc ces PDS toutes les semaines, et pour le moment, c'est acceptable les résultats. Te fais pas de souci, mais je ne fais pas n'impote quoi, je fais attention, et surtout, je bois bcp d'eau (2l/jour). Et toi, c'est quoi cette nouvelle diet ?
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2015 à 06:04 coucou cacahuète non moi on m'a dit et j'ai vu aussi que même avec un poids plus bas les hommes perd plus vite que les femmes ils ont de la chance les veinards Mdr. la route est peut-être longue pour lui mais avec la motivation qu'il a il arrivera, il fait du sport ? 65 kilos ses biens ma belle, moi je veux 70/73 un poids même malgré mais 1m62 ou je me sens merveilleusement bien j'ai du chemin aussi mais bon faut s'accrocher et faut souffrir pour être belle n'est ce pas ? ne baisse pas les bras surtout reste motivé de fois le corps fait nimps même si tu fais parfait mais ensuite tu as de beau résultat alors on positive . tu sais à mon mari aussi je lui ai dit mais des lunettes mon coeur tu me trouves bien comme sa non moi je m'aime pas du tout alors va chez Afflelou mais bon ça fait plaisir de savoir qu'on plaît à son mari malgré tout avant il ne voulait vraiment pas que je fasse dukan mais maintenant il veut il m'a dit que j' etais une têtue et que même si voulait pas je ferais Lol j'ai fait une fois j'ai perdu beaucoup je n'ai rien eu pourquoi ce serait plus pareil pour lui manger sainement ses le meilleur régime . le moral n'est pas fort ses derniers temps avec mon fils qui déprime et tout qui me tombe dessus mais je reste motivé j'aimerais tellement dégommer tous ses kilos qui m'empoissonne la vie , et puis j'ai fait le parie que aout 2016 je serais la avec tout les kilos en moins méme si il dit qu'il m'aime comme je suis mais il m'encourage et sa c'est important . tu as raison pour la carte payer sur le net beaucoup que je connais ce sont fait piraté moi non plus je fais pas sa d'ailleur mon mari stricte pour sa . et tu as raison de prendre soin de ta santé elle passe avant tout tu sais sans la santé on n'est rien , moi je suis suivie d'ailleur samedi prise de sang , je vais devoir prendre rendez vous pour scanner la je suis retard lol mais horreur de sa . Et voire le docteur de l'epilepsie sa m'en fait des rendez vous mais bon c pour mon bien . des bisous ma belle bonne journée accroche toi je crois en toi
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2015 à 06:13 coucou boucledo'r contente de te lire ma belle je me doute que les cours te prennent beaucoup de temps je comprends . autrement je ne vais pas te dire que le moral ça va oh non il va pas bien te dire oui serait te mentir et j'ai horreur qu'on mente mais bon voila ses la vie . ses quoi ma jolie ta nouvelle diet ? je croise aussi les doigts pour toi tu es une battante façon, une guerrière . oui sur les sites il en a mais bon c'est vrai que ses dangereux de payer par carte je connais des personnes qui se sont fait pirater et mon mari lui pas question qu'on paye avec la carte . Moi en 2008 quand j'ai fait Dudu la première fois javais bien perdue 35 kilos en 6 mois je pense que je t'ai déjà dit je me répète je deviens veille Lol . je faisais du vélo d'appartement tout les jours 1h ben sérieux crois-moi j'avais dégonflé des fesses elle était trop belle et des mollets bien galbé et javais même perdu du postérieur pour te dire tout le monde me disaient . et le ventre la je faisais 500 abdos par jour mais pas tout dun coup non un peu à la fois ben Dieu que j'etais devenu waouh mais bon ses plus le cas comme dit la pub sa c'était avant lol . Autrement toujours un plaisir de te lire a bientot j'espère bon courage pour les cours et on croise les doigts pour toi des bisous
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2015 à 08:13 Bonjour à toutes D'après le médecin, le traitement contre hypo pasd'pot est bon donc on ne change rien Pourtant cette semaine, j'ai encore pris 700 gr Je ne sais plus quoi faire valeriedudu en 2008, avais tu déjà l'hypo ? Merci de vos retours et conseils parce que je désespère
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2015 à 18:59 coucou les filles une bel soirée , suivie d'une douce nuit j'espère que vous avez passé bel journée ? penelope non en 2008 je ne l'avais pas et je comprend que tu stresses avec du +++ mais reste motivé ma belle accroche toi . cacahuete tu as passé une bel journée ????? boucledo'r Bonne soirée les filles a demain bisous
CACAHUETE2230 1911 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/10/2015 à 07:26 Coucou VAL, Oui oui, hier par mauvaise journée, mais crevée, dodo à 21h comme les petits ! J'ai été me coucher 45 min après ma fille, rooooooh la honte lol Oui, mon mari devrait aller aussi chez Afflelou lol, mais bon ,sa vue est parfaite, mais sans doute pas du tout objective, ohhh, c'est beau l'amour. Mon chéri me soutient aussi, et heureusement d'ailleurs, car vu que c'est lui le cuisinier, je serais mal barrée lol
boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/10/2015 à 13:30 Coucou les girls !!! Peneloppizz, as tu fait des écarts récemment? que consommes tu? tes repas types? ton transit? coté sport ça donne quoi? les menstruations? Courage Val ce n'est qu'une question de mois!!!, tu ne fais plus de vélo du coup ? Dommage pour la CB, perso je n'ai jms eu de pbs et pour tout ce qui est sport j'achète sur le net, c'est bien moins cher et bien plus spécialisée que si tu vas dans un magasin. Qu'avez vous prévu ce week end les filles? moi y'a plus sympa c'est révisions à fond (j'ai un exam mardi) et du sport bien entendu . Sinon pour ma diet, je me suis peut etre emballée car je démarre un nouveau stage lundi donc faut que je vois comment ça se passe (je sais déjà que je vais devoir rapporter tous mes repas pour manger au midi mais gspr que j'aurai droit à un micro onde ...!!). Si y'a un micro onde ça sera niquel pour moi !! Sinon c'est assez simple, comme je pars dans un objectif de séche: en gros je vais privilégiez les bonnes graisses (essayez d'augmenter les oméga 3, car on a tendance à manger trop d'omega 6 et le rapport n'est pas top), manger un peu plus de protéines (donc comme je n'avais pas pris de poudre style whey et que c'est bientot périmé je vais tester 1 mois), et toujours mes légumes /fruits à fond, privilégiez les glucides à IG bas. Et je vais changer aussi quelque peu mon entrainement !! J'ai l'habitude de manger bcp le matin, j'ai trés faim au réveil et il me faut quelque chose de consistant; d'habitude j'alterne entre période de pain+ nutella quasi tous les jours, avec une période où je ne prends que des mueslis. Là je vais changer, je vais tester plusieurs choses: 1 avocat avc 3 oeufs le matin et un fruit/yaourt selon ma faim en alternance avec du son d'avoine (ou des flocons) que je fais tremper ds du lait (et réchauffer le tout) + 1 cuillère à soupe de miel + banane et cramberries avec des tranches de jambon , en alternance avec du muesli trempé dans des ptits suisses 0% sur lesquels je rajoute de la confiture maison , en alternance avc une omelette yaourt et fruits. Le midi je mangerai un repas comme d'hab , sauf que si c'est des féculents je prendrai souvent du quinoa ou au pire la pate lorsque je fais une quiche (en ce moment je fais souvent celle au potiron avec des lardons j'adore). Le soir pas de féculents et je prendrai le matin et/ou le soir avant d'aller m'entrainer quelques noix du brésil qui sont trés bonnes nutritionnellement et au gout !! (mais chères...) Sinon coté entrainement: -courir 3 fois 1h par semaine tranquille (pcq je n'ai pas le choix je suis blessée donc je ne peux pas mettre d'intensitié...) - entrainement en salle +++ (en général c 2h la semaine, 3 à 4h le we quand j'ai le temps) où je vais démarrer par un peu de cardio tranquille pendant 10 min puis muscu, je cible le dos et les épaules, un peu les abdos: en général la muscu me prends 1h15 à 1h30 (j'alterne avec des poids , un travail avec le poids du corps , ainsi que via du TRX et une roulette à abdos). Je vais démarrer à partir de demain le sismo, je ne sais pas si vous connaissez, c'est une grosse machine sur laquelle une plateforme oscille avec une fréquence plus ou moins importante, on peut tout travailler dessus (on en parle bcp pour soit disant faire une séance de 10 min qui correspondrait à 1h de sport, tellement ça solliterait les muscles sur un mode fénéant, et une action anti cellulite). Perso je ne l'utilise pas dans ce contexte là (j'y crois moyen) mais pour faire ma rééducation de genou, sur mon quadriceps .J'ai eu un tarif TRES interessant (2 mois pour 39 euros avec 36 séances) alors que normalement une seule séance c'est 20 euros ... Puis je terminerai par du cardio où je ferai de l'intervalle training, du HIT sur des périodes plus courtes (genre 30 min): donc varier les intensités en mettant la gomme à des moments à des intensités toutes faibles Normalement ça devrait bien le faire !!! Je rajouterai évidemment du bion 3 + des oméga 3

boucledordu59 1505 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/10/2015 à 13:38 Ps: le sismo je compte faire des séances de 20 min !! donc en gros ça me fera des séances de 2h15 la semaine , et quand j'irai courir le soir je ferai juste de la muscu. Le week end ça fera plus des séances avec 1h30 de muscu + 1h30 à 2h30 de cardio. Je fais un break en natation, je compte reprendre début d'année 2016. J'irai peut etre nager de temps en temps si je ressens le besoin de me rafraichir et que je sais qu'il n'y aura pas grand monde lors de la séance (donc à certaines horaires) Et bien sur entrainement 6 à 7 fois par semaine selon la fatigue et les révisions (je suis en exams toutes les 2 semaines + mon mémoire à préparer) donc c'est une organisation assez stricte pour réussir à tout combiner Bon week end les filles!!
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 03/10/2015 à 23:01 coucou les filles une bonne soirée j'espère que vous avez passé bon samedi . Boucledo'r pour le vélo j'en fais dès que je peux 45 minutes et 2/3 minutes de gainage . tu es une warrior boucledo'r une battante ce que j'aime chez toi ainsi que ton franc-parler j'adore les personnes comme ça . Accroche-toi ma belle on sen fait pas pour toi tu sais tu es une battente, prend le temps quand même de te reposer il le faut . coucou cacahuète oh non pas la honte 21h au lit si tu as sommeil tu vas dodo ton corps veut dodo alors oups, super si ton homme cuisine tes petits plats tu en as de la chance, moi il me soutient cuisine aussi mais dukan il ne veut pas cuisiner il accepte que je le fasse sa été dure de le faire accepter quoi que au fond je doute qu'il accepte vraiment mais cuisiné Dudu oh non il ne veut pas pour lui ses pas un bon régime. Bonne soirée cacahète et boucledor des bisous les filles a demain bon dodo
CACAHUETE2230 1911 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/10/2015 à 08:50 Coucou les filles, Comment ça va ce matin ? Moi, j'ai chopé une méga cochonnerie, du coup depuis hier fervex, et dodo à 18h hier, làa par cotnre c'est la honte, mais j'étais trop mal pffffffff, sympa le week-end. Ma fille (27 mois) a eu aussi une poussée important de fièvre, du coup, direct médecin de garde, 39.6 tout de même, et oui, rhino a dit le médecin, et normal la fièvre qui va avec : doliprane, pivalone et basta ! Ça valait la peine de l'emmener, mais bon, du coup, on est rassurés au moins ! Ce matin, elle s'est réveillée à 8h avec 38.5, donc ça va bcp mieux, elle gambade de partout ! Ginette gentille ce matin : - 300 grs et dernier jour de PL pour nous ! Mon homme m'a fait des petits gâteaux au choco, j'en suis fan !!!
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 05/10/2015 à 02:50 coucou les filles bonne journée hum ton gateau cacahuete soigne toi bien moi aussi mal de gorge et fièvre sa ne veux pas partir beaucoup sont malade en ce moment . J'espère ta princesse va mieux aujourdh'ui . Bravo pour ta jolie perte continue accroche toi des bisous la miss bonne journée et motivation
CACAHUETE2230 1911 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/10/2015 à 06:19 Coucou Valérie, Pas de mal de gorge pour moi, mais un genre de grippe : courbatures, mal partout, fièvre, bref une méga cochonnerie ! Ma fille n'a plus de fièvre ce matin, mais cette nuit, elle avait encore plus de 39 ! Elle est toujours un peu dans le coaltar, mais ça va bcp mieux. Quant à ma perte, c'est déjà un souvenir, car + 700 grs ce matin, super, suis ravie franchement lol Ce matin, premier jour de PL, j'espère perdre tout ça vite, et repredre un peu car ces derniers temps, je perds rien du tout. Et toi, quoi de neuf ?
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/10/2015 à 08:04 Bonjour à toutes Alors je ne comprends pas : dimanche à la pesée, j'ai enfin perdu du poids et pourtant la veille c'était protéines + légumes Je dois avouer que je n'ai aucunement tenté de me peser une 2ème fois, j'ai accepté et noté ce chiffre (c'est toujours çà On verra dans 3 jours Bonne journée
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 06/10/2015 à 16:51 Bonjour les filles désolées pas plus venir avant je suis allé chez le docteur pour mes traitements comme chaque mois, ma tension pas bonne 19 ro lalala trop comme le docteur dit mais bon j'ai déjà eu plus haut mon traitement de tension remonté piouf comme si javais pas assez de médicaments . penelopelizz super continue ma belle voire du moin sa nous fait revivre moi aussi j'aimerais mais stagne toujours bonne soirée a toi . cachuéte tu vas bien ma belle ? et ta fille ? bonne soirée bisous boucledo'r bonne soirée a toi bisous a demain les filles en mode warriors
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 07/10/2015 à 08:02 Bonjour Courage Valériedudu, je connais çà désormais les visites chez le médecin Non, je désirais surtout préciser qu'au bout de 1 mois où le poids montait, là il avait ENFIN baissé Tra la la Bone journée

CACAHUETE2230 1911 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/10/2015 à 08:06 Coucou les filles, Et oui enfin, Ginette est gentille avec moi : - 500 grs encore ce matin ! Sinon ma Val, ma fille va beaucoup mieux, plus de fièvre, ni plus rien du tout, c'est top ! Et vous les filles, quoi de neuf ? Comment vont vos balances ?
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2015 à 07:52 Bonjour à toutes Ce matin, je me suis pesée tata … Alors c’est soit 86.5 donc je n’aurai ni perdu, ni pris Soit 85.6 et alors j’aurai perdu 1 kilo youhou … Le temps de faire ma toilette, de m’habiller, d’aller dans la cuisine, je ne savais plus Ensuquée le matin, totalement ! Surtout à 5h20 In fine être optimiste ou non ? Arrêtez de rire !!!
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2015 à 08:35 coucou les filles une bonne journée à vous moi pleins de stress je rentre du boulot et j'ai encore pleins de choses à faire enfin la vie mais bon . oh oui Penelope le docteur façon j'ai un abonnement Lol depuis le temps . je suis contente que ton poids baisse que sa continu tralala-là comme tu dis super ma belle . Cacahuète contente que ta fille aille mieux , et super pour ta perte continue tu es une winneuse . boucledo'r je sais que tu es pris je comprends mais j'espère quand même que tu vas bien ma belle . aller je me sauve bonne journée et on reste motivé, bisous
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2015 à 09:01 Merci Valérie Tu travaills dans quele partie ? Repose toi tout de même, ma belle
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 11/10/2015 à 08:22 coucou les filles bon dimanche j'espère que tout le monde va bien . je fais du ménage Penelope, j'ai quitté la redoute pour travailler dans ménage j'avoue j'adore je suis une maniaque Lol et puis ça brule des calories quoi que je perds plus du tout et pourtant je bouge dans le ménage les bras et tout Lol , autrement comment vas tu toi ? cacahuéte tu vas bien ? boucledo'r tu vas bien ? bon dimanche les filles
CACAHUETE2230 1911 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/10/2015 à 09:12 Coucou ma belle, Alors comment vont ce moral et cette motivation Val ? Tu tiens le choc ? Pas de craquage grr ? Attention sinon, on va te gronder lol Sinon, oui ça va, à part les rhumes de saison ... - 200 grs sur Ginette ce matin mais bon, en PL donc je m'estime contente de perdre malgré cette phase de légumes car d'habitude je grossis moi ! Je vais me taire, sinon je vais agacer Ginette lol Boucled'or comment tu vas ? Pénélope, toujours là ? Poutous les filles !!!!
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 12/10/2015 à 02:25 coucou les filles une bonne journée, j'espère que votre weekend ses bien passé moi oui sans craquages je tiens le coup malgré ce stress faut j arrive et j'arriverais mémé si actuellement je ne perds rien du tout beaucoup de personnes me disent qu'on peut longtemps être en stagnation Lol ben on va attendre . Cacahuète le moral peut pas dire qu'il est au top je te mentirais et Jaime par sa dû tout, je tiens bon mais je me sens quand même gonflé malgré tout en plus je vais avoir fin de semaine zone rouge et moi les symptômes ses beaucoup à lavance bisar mais bon . super pour ta perte j'aimerais en dire au temps pour moi-même 100 grammes je serais contente mais non rien grrr , bisous ma belle bonne journée reste motivééééé. Les filles boucledo'r , penelope , bonne journée aussi comme sa passe vite vous trouvez pas ?
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 12/10/2015 à 08:07 Bonjour à toutes Alors surprise les filles : samedi à la pesée 81.5 donc j'avais encore perdu qq grammes Ouf ! Enfin ! Suis soulagée Là, je suis bientôt indis donc ne vais plus tenter de me peser Oh Valérie, je souffre également beaucoup juste avant Cacahuète oui, suis toujours là Bonne semaine les filles Bisous

valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 12/10/2015 à 18:07 coucou les filles une bonne soirée alors votre journée ? Moi sans craquages mais bon marre de pas voire un ti moin qui pourrait me donner la péche mais bon on s'accroche . penelope bravo pour tes quelques grammes en moins super ma jolie faut continuer comme sa . cacahuéte tu vas bien ? boucledo'r bonne soirée les filles a demain

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