Nouveau départ (Qui a entre 10 et 25kg a perdre??)

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math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 18:30 pfiouuu la flemme de faire à manger.... grrr

Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 24/09/2012 à 18:52 mdr bha mange pas
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 19:41 lool si j'avais faim du coup me suis faite des poivrons avec la càcafé d'huile d'olive et des saint jacques mais j'ai plus de laitages :( faut ke j'aille faire des courses demain je vais essayer de trouver des konjac ça serait top
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 24/09/2012 à 21:59 hum ca a l'air bon cke ta fain ca me donne des idée de pl pour dans 4 jours quand jserai a nouveau en pl ka jfais 4jours vu qye jai trop fait de pp jfai encire demain et mercredi apres jfais 2/2 pour équilibré la chose et pour la semaine prochaine jai deécidé de me faire un planning de mes repas pour toute ka semaine comme ca jferai juste des courses pour la semaine et surtout ca me permetra d'économisé car ka 70e en 6jours c chaud :S c fou cke jvais dire mais jvais essayé de pas mettre plus de 20e pour la semaine pro c possible je pense jvous dirai pour combien jen nai eu quand jaurai fait mes courses
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 22:06 weh c'est une bonne idée jdois avouer ke ça revient cher comme régime kan meme... En plus moi faut que je fasse à manger pour les ptits pfff enfin bon je suis contente parsque je reprends le taf donc ça va me refaire un bon salaire la
audreybounya 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 22:37 Coucou les filles Pour le panini je suis partie sur une base pain de mie Dukan: 2cs son d'avoine, 1cs son de blé + 1 œuf +1cs fromage blanc+ 1cc de levure, sel et herbes si envie. Que j'ai mis à cuire au micro Onde 2m30 dans un Tup rectangulaire. J'ai ensuite coupé en 2 le pain de mie pour obtenir de tranches pain, j'ai tartiné les 2 côtés de carré frais ail et fines herbes, avec 2 tranches de saumon fumé et entre les 2 j'ai mis un fromage bridelight goût emmental (attention ça fait 1 dose de toléré!). J'ai mis au grill (vs pouvez le faire à la poêle), comme le pain de mie est un peu humide il faut laisser plus longtemps pour obtenir du pain croquant comme un vrai panini! Demain pl je rajouterais un tranche de tomate et de la salade pour voir! Ça faisait vraiment sandwich
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 22:50 ah weh je confirme ça donne trop envie !!!
elodiedu66 802 messages Proteinaute actif	Posté le 25/09/2012 à 13:47 coucou les filles alors ce matin vous vous ete pesé? moi oui vers 8h du mat 65.100 donc pas bouger et quand je me suis pesé une fois a 11h en prenant un peu de cereale dukan et une tite allé au toilette ma balance maffiche 64.700 donc va savoir le truc lol donc aujourdhui jpence je me fait pas didé et je véré plutot demain et j'essayerais de me pesé un peu plus tard que 8h mais bon a la base les balance sont toujours byzarre ce midi sa a été 2 jambon degraissé decouenné et 2 oeuf et un bioflan et vous?

mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 14:43 coucou les filles oui le panini enfin le pain c'est le top je fai pareil mais en rond pour faire un hamburger c'est exquis sinon pas de pesée pour moi ce matin vu les conneries d'hier donc voila ce matin c'était 2 chicorée pas le temps de déjeuner ce midi 2 steack au saumon avec une boisson de leader price ligne svelte a la mangue je sais pas si on na droit donc vu que je n'est pas encore pris ma dose de son ce soir ce sera soit sandwich, pantins ou pizzas on verra ...
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 17:17 Vous me donnez bien envie je pense que ce soir je vais tester soit panini soit hamburger Sinon midi moi j'ai pris 1tranche de jambon de dinde et de la viande hachée avec 1gâteau au fromage blanc citron dukan ( franchement pas terrible... ) et à 17h javais faim alors 2tranches de jambon de dinde du fromage dukan ( celui là il m'a plus! ) un petit suisse 0% et maintenant je vais prendre un thé vert... voilà mon bilan de la journée lol sinon j'ai pas mal marché avec mes rdv, les enfants etc et j'ai pris les escaliers aussi!! pfiouuu je suis ko mdrr
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 17:21 Je me pèserais demain je vous dirais ce que ça donne aussi... Et les eaux parfumées tant qu'elles sont sans sucre c'est autorisé ( on a bien le droit au coca light ou zero! enfin perso j'aime pas hein... )
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 17:29 -500GR pour moi donc 74.9 jespere voir 74.700 demain :// Elo quand on se pese apres 2 ou 3h apres le reveil on perdu tjrs quelque gramme de plus c pour que jme repese tjrs a midi en rentrant
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 17:33 Mamou tu es partie re motivée ou pas ??? Math oui tiens nous au ju Sinon moi ce mudi ct 2 tranches de roti de porc (perso le jambon comme ca sans salade jai horreur mais jme force) avec une courgette et 1 knacki et desert fromage blanc Ce soir 1 steak a lonion pas trop sinon reprise jle sens mdr avec une courgette et un merguez voila
elodiedu66 802 messages Proteinaute actif	Posté le 25/09/2012 à 18:40 recoucou les filles pompok on a droit au roti de porc???? si tu me dis oui je me ru dessu mais comme ces du porc on y a pas droit normalement apars jambon degraissé ,sinon pour les connaisseuse de boisson jen est marre du coca light vous buvez quoi vous dautorisé? et moin 500gr ces super sa continu et oui si toi sa te le fai de perdre plus tard dans la matiné vai faire pareil lol peut etre qu on digere encore les reste lol et math oui tu nous dira se que di ta balance demain bise les fille se soir miam rosbif ^^
naweldelille 660 messages Proteinaute actif	Posté le 25/09/2012 à 18:59 cc les filles je peux m'incrusté ?
naweldelille 660 messages Proteinaute actif	Posté le 25/09/2012 à 19:01 ya du orangina light

Nessty81 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 19:46 pas de porc en phase d'attaque et croisiere les filles et pour les boissons faut pas ke ça depasse 1 calorie le verre. Y'a les sirops teisseire 0% qui sont bien perso j'en ai pas encore acheté
math1369 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 20:34 Bah perso je mange pas de porc donc la question est réglée lol et pareil pour les boissons je préfère l'eau ou les boissons chaudes sinon eaux parfumées de temps en temps j'aime bien aussi Et bienvenue Nawel!
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 20:52 bienvenue a toi #nawel deja aperçu mdr sinon je ne mange pas non plus de porc mais je crois que ce n'est pas autorisé trop gras sinon le sirop 0% je crois que c'est un tolères mais c'est bon moi je prefere le coca light je suis une folle de coca sinon pour moi ce soir c'est pizza avec viande haches et un oeuf dessus miam miam je suis presser de me peser demain vu que auj j'ai tout bien fait normalement ....
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 21:40 Le roti de porc est pas gras ya 0.8 r mg :O poyr 18gr de proteine et 2.5de sucre saturé..
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 21:41 Salut nawel bienvenue
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 21:44 Allé visons les 74.7 pour demain tiens jvais faire 10min destepp et 5 dexercice au sol pour augmenté mes chances de perte Et vous le sport ?
noussa748 2099 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 21:59 bsr les filles je vs rejoins j'ai eu qq frayeur ces derniers jours avc ma derniere de 1 mois c'est pr cela que je ne vs ai pas rejoins plus tot, elle est tombée du caddie au supermarché son frere voulait monter dedans et boum le caddie par terre avc la petite dedans quelle frayeuuuuroulait dormir ca ma trop inquiétée apres la chute elle v pompiers ambulances pleins d'exam et une radio de la tete dieu merci, elle sors bien avc 1 grosse bosse sur la tête sinn point de vue régime tt va bien avc tte cette panique j'ai rien boufée du wk et vs ca se passe? pas de nouvelles de poulette j'ai cru comprendre qu'elle allait au bled une pensée pr toi poulette jêspere que tt va comme tu vx, bn les filles
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 22:06 Pfiou finalement motivée jai fait 15min de stepp et 3min dexercice jsuis satisfait lol

Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2012 à 22:09 Noussa jai pas denfants mais jai partagé ton inquiétitude quand jtai lu jai eu peur également ouf heureusement que ca va mieux tu as perdu combien depuis ?

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