Nouvelle dukanette du 92

Posté le 15/09/2011 à 15:52

courage douguy92 moi j'ai eu du mal a me lancer et je ne regrette rien et avec toutes les recettes ici je ne me lasse pas je suis suis en phase croisiere 1pp/1pl et ca roule me suis remise doucement au sport ca m'aide psychologiquement parlant

bises

Posté le 16/09/2011 à 09:59

COUCOU LES FILLES

comment allez vous ?

moi ça va j' ai commencé les cours de Zumba c'est trop génial . J espère qu 'avec cela mon poids va vraiment décolé .

bonne journée a toutes

Posté le 16/09/2011 à 11:04

coucou chrilie

sa va  ?

j 'en fait a Rueil Malmaison avec une copine qui fait Dukan aussi .j' ai fait un cours seulement le tout 1er, je voulais en faire depuis longtemps .

c'est génial moi qui déteste le sport ( faut bien l 'avouer ) je n 'ai pas eu l 'impression du tout de faire du sport je me suis éclaté et à la fin du cours j 'étais en nage .

pour l instant j 'ai un cours par semaine je voulais testé avant de prendre plusieurs cours. Le problème c’est que maintenant que j 'ai testé je voudrais m'inscrire à un 2ème mais c'est complet je suis sur liste d 'attente ...

Posté le 16/09/2011 à 16:14

C'est un cour de fitness avec des pas de danse latine. Tu transpire beaucoup. J'en fesais pendant 1ans. J'y suis pas retourné depuis juin.

Posté le 16/09/2011 à 17:59

moi je suis inscrit au club med mais j y pas retourné depuis juillet vu qu il n y avais plus de cours qui m'interessé ( suppression a cause des vacance). J y retournerai quand je serai en phase 2.

Week end du patrimoine. Si je marche des heures c'est pas risqué avec la phase d'attaque??

Posté le 16/09/2011 à 19:07

oui j'ai fais mes courses 

j'ai une tonne de yaourt fromage blanc jambon surimi et viande lol

Posté le 20/09/2011 à 08:50

Bonjour à toutes,

Je me permets de poster ici car je suis aussi du 92 (suresnes). J'ai 28 ans. J'ai aussi fait du droit (et une partie a angers et nanterre) (oui j'ai lu le long post quasi en entier ). Après quelques désagréments au niveau santé, je me suis enfin redécidée à perdre ces f**** kg. J'ai commencé hier et dès ce matin ma balance a été sympa. La route va être longue...mais tous vos témoignages sont plus qu'encourageants donc let's go !

A bientôt

Ma

Posté le 20/09/2011 à 11:05

Ca va pas trop. Je suis démotivé, je perd pas.

Posté le 21/09/2011 à 20:41

Bonsoir,

@chrilie : merci de ton post très chaleureux !

@dougouy92 : allez courage...suit les conseils de chrilie et tu auras certainement une belle suprise à la fin de la semaine !

Bilan à J+3 :

pour l'instant, je suis contente ça descend...Bon, c'est le début et les 15 derniers kg je les ai pris rapidement...Par contre, ma balance m'indique que je perds du muscle et non du gras...je vais voir comment ça progresse d'ici la fin de la phase d'attaque et je verrais s'il faut que je fasse de la muscu + cardio en parallèle. Au départ, je souhaitais attendre de perdre un peu plus pour me remettre au sport parce que le sport et moi ça fait un peu deux...

Qu'en pensez vous ?

Sinon, la journée d'hier a été un peu éprouvante (heureusement je ne bossais pas !). J'ai eu un peu mal à la tête et des bouffées de chaleur... D'ailleurs, qu'est ce que je bois ! J'ai tout le temps soif !

J'ai également été faire le plein de protéines.En revanche, en grande surface, les arômes sont à 99 % additionnés de sucre sous divers nom chimique...Donc, je crois que je vais passer commande sur l'un des sites conseillés...On verra ça ce week-end.

Et sinon, j'ai eu la bonne idée avant d'aller faire les courses alimentaires de faire un essayage de fringues...et là c'était le drame - surtout les pantalons - même le 48 je ne rentrais pas dedans...Ce qui fait que après lorsque j'ai fait mes courses alimentaires ça m'a coupé un peu l'envie d'acheter ce qu'il ne faudrait pas. En plus, à un moment donné, il faisait cuire de la choucroute...C'était terrible cette odeur ....mais j'ai vaincu !

Aujourd'hui, je reprenais le travail...J'avais emmené mon repas donc ça a coupé toute envie d'autres choses, y compris les madeleines au chocolat en libre service de notre assistante !! Je crois que vendredi je vais lui demander de les planquer dans son placard pour qu'elles soient hors de ma vue 

Demain midi, je risque de faire un écart. Je suis en séminaire et c'est plateaux repas et tutti quanti... Bon, c'est dommage en phase d'attaque mais ça ne sera pas le premier et le dernier que je fairais sur cette longue route donc on fait avec en essayant de limiter les dégâts.

Ce week-end, il faut que je prenne mes mesures et mes photos avant parce que allez voir les témoignages avant/après me boostent carrèment et espère un jour pouvoir faire le mien !

Alors, en avant toute !

Posté le 22/09/2011 à 08:08

Ma courage, tu vas y arrivé. Par contre en attaque on a pas le droit au chocolat.

Moi aussi je fais du 48 c'est déprimant.

Pour les aromes j'ai commander sur le site fée regime. J'attend de les recevoir.

Moi ce qui me rend dingue en se moment c'est que ma collegue qui est a coté de moi manger du matin jusqu au soir un paquet de tuc par jour.

C'est une torture de l'entendre manger tout la journée :s

Posté le 22/09/2011 à 09:21

Douguy : pour ce qui est de ta collègue, laisse tomber, apporte toi des trucs a grignoter aussi !!! Il faut que tu tiennes bon, tu vas te sentir tellement fière de résister à ça... Et puis, bientôt tu te sentiras mieux dans ton corps, alors c'est là qu'est tout le bénéfice !!

Et pour ta question, oui en phase de croisière (phase 2) tu dois manger autant de protéine, puisque a la base, ce régime s'appelle "le plan protal" ! Il est basé sur les protéines, mais tu sais, il n'y a pas que la viande ! il y a aussi le poisson, les oeufs, les fruits de mer, et les super recettes du site !!! Surtout, essaie de cuisiner, même un tout petit peu, histoire de ne pas te lasser ! C'est très important de ne pas se lasser car il s'agit d'un régime assez long (tout est relatif, mais quand on est au régime, c'est toujours long !!! ^^)

Courage, tiens bon, tu as déjà fait la phase d'attaque, et c'est la partie la plus "dure"... Après, ça va continuer à être un poil compliqué pendant environ 10jours, et puis pouf, après ça sera presque devenu facile, et habituel pour toi, en plus tu auras vu la balance bouger, donc tout pour te rassurer... Enfin, je te dis ce qu'il s'est passé pour moi en tout cas...

Bises, et surtout, tiens moi au courant !

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Posté le 22/09/2011 à 12:28

A quoi vois tu ça ?? Tu as les doigts gonflés ? Tu n'élimines pas ?

Alors, oui, ça peut, si tu manges trop salé par exemple

Si tu crois que c'est ça, évite de saler, et les produits genre saumon fumé ou viande des grisons, ou les produits sous blister qui contiennent déjà pas mal de sel... Tu peux aussi prendre un draineur vendu en pharmaci le BOP, qui fonctionne bien !! Et la rétention d'eau peut aussi intervenir en période prémenstruelle, juste avant que tes règles arrivent. Dans ce cas là, il faut prendre son mal en patience, et tout revient a la normale dès que les règles se déclenchent...

Ca peut jouer sur ta perte, bien entendu, mais rassure toi, il y a des solutions ! Tu vas y arriver

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Posté le 22/09/2011 à 15:01

ok, tu me diras !!!!

bises !!

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