Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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dukandubai
217 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 12:50
Au fait, BRAVO Minimyr!!! Je connais ce sentiment de satisfaction lorsque tu change d'IMC!!!! J'ai hâte de quitter l'obésité modérée pour passer "juste" au surpoids dans... 8,5 kilos...
Utilisateur119263
Posté le 28/04/2013 à 12:59
oh ces cannellonis, j'en bave !!!
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willmag58
285 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 13:40
bellissima les cannelonis faut que je refasse les miennes moi hihi
c quelle recette tes crêpes Minimir, car je voudrais m'en faire pour demain matin ?
et flan au courgette aussi si jpeux abuser hihi
cet aprem jme fais un quatre quart (SANS TOLERE !!!!) hihihi
willmag58
285 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 13:41
j'ai regardé ta courbe dukandubaie et tu perd vachement bien dis donc et c régulier BRAVO !!!!
dukandubai
217 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 13:43
Sérieux, elles ne sont pas bien compliquées à faire et réellement délicieuses! Dommage qu'il y ai un toléré (la maïzena), mais autrement c vraiment un pur délice qui cale et fait du bien aux papilles
J'espère simplement que la balance ne va pas faire la tête
dukandubai
217 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 13:52
Salut Willmag, effectivement je perds mais pas assez vite... Je peux stagner au même poids durant 5 jours'... C du au fait que j'ai arrêté toute activité physique depuis 2 semaines pratiquement a cause de la cheville et surtout de mon mal de dos... Mais je vais reprendre la natation et le sport demain en espérant pouvoir casser ce palier et arriver à 87 kilos dimanche prochain...
Utilisateur119263
Posté le 28/04/2013 à 14:41
Mag les crêpes je les fais au pif mais de mémoire j'ai mis une cuillère dosette de maizena, 2 de Milical, 1 de lait écrémé en poudre, 1 oeuf, edulcorant, et j'ai délayé avec du lait écrémé jusqu'à ce que j'optienne la consistance d'une pâte à crêpes classique.
Pour le flan, j'ai pas encore cherché de recette.
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willmag58
285 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 16:40
t cuilleres dosettes ce sont celles du milical ou de la maizena (car elle est grosse la cuillere du milical lol)
moi jpense les faire qu'au milical pur, vu que les tolérés ne m'aiment pas !!!!
moi j'ai mis du milical a la place de la maizena et ca n'a pas eu d'incidence !! ya juste le gruyère qui tic un peu lol
je te souhaite d'atteindre ton objectif !!!
Utilisateur119263
Posté le 28/04/2013 à 17:34
La dosette du milical en effet. Au début je voulais faire qu"au milical mais après avoir lu plusieurs témoignages, pour que le mélange fonctionne et soit bon, il faut garder une dose minimum de maïzena.
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dukandubai
217 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 17:41
Salut les filles,
Khololo, je viens de préparer un brownie au chocolat pour mon mari et ça sent trop bon dans toute la maison... Je ne sais pas si je vais pouvoir résister a l'envie de manger un morceau.... Que la force soit avec moi, j'en ai les larmes aux yeux!!!!!
willmag58
285 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 18:17
mdr dukandubai moi jprepare des tripes a mon homme et j'ai aussi les larmes aux yeux mais pour l'effet inverse hahaha
ok minimir, je vais voir alors !!!
moi ce soir j'ai fais des iles flottantes, elles st au frigo, je vais voir si ce sera bon ss caramel !!!!
dukandubai
217 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 18:18
Snif snif snif bouhhhhh bouuuuuh.... Pffff je vais noyer mon chagrin dans le pot de fromage blanc 0%
dukandubai
217 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 18:19
Snif snif snif bouhhhhh bouuuuuh.... Pffff je vais noyer mon chagrin dans le pot de fromage blanc 0%
dukandubai
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Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 18:19
Snif snif snif bouhhhhh bouuuuuh.... Pffff je vais noyer mon chagrin dans le pot de fromage blanc 0%
dukandubai
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Proteinaute débutant
Posté le 28/04/2013 à 18:19
Snif snif snif bouhhhhh bouuuuuh.... Pffff je vais noyer mon chagrin dans le pot de fromage blanc 0%
Utilisateur119263
Posté le 28/04/2013 à 18:58
Règle n°1 : garder son calme et respirer un grand coup
Règle n°2: ne pas se jeter tout de suite sur le gâteau
Règle n°3 se donner cinq minutes de réflexion
(souffler, faire la respiration du petit chien s'il le faut)
Parler au gâteau : "Monsieur, pourriez-vous cesser immédiatement votre harcèlement, sachez que M. Dukan punit ce comportement"
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dukandubai
Ce message a été supprimé par son auteur.
dukandubai
217 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/04/2013 à 07:10
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah!!!!!!!!!! + 800 gr aujourd'hui!!!!!!!
Bon bon j'avoue, en plus de la maïzena en toléré pour les cannellonis, j'avoue avoir un peu triché hier.... Attachez vos ceintures:
- un verre de jus d'orange au petit déj
- un morceau de cheddar
- un yop fraise 0% mais quand même
- j'ai léché la cuillère lorsque je préparais le gâteau au chocolat de mon mari....
- j'ai trop mangé hier soir (boulettes de viande haché au parmesan allégé moi qui prône les repas light le soir....
Voila, J'ai abusé je l'avoue!!! Je ne peux m'y prendre qu'à moi même... Comme quoi, dans ce régime, si tu lâches un peu de lest, tu te le reprends dans la gueule!!!
Aujourd'hui programme de remise en forme...
9h30: 1h de natation
12h: séance de LPG minceur
18h30: RPM (vélo en salle)
Et au programme Food: œuf dur, fromage blanc 0%, bouillie de son, blanc de poulet.... 3 journées PP pour rattraper ma belle connerie...
Voilà, mea culpa... On ne m'y reprendra plus c sur!!!
willmag58
285 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/04/2013 à 10:07
mdrrrrrrrrr on est humaine dukandubaie, moi aussi ca me saoule des fois, même si j'adore ce régime et ben jmen fout si y'a des faiblesse c'est parce qu'on en a besoin non de diou !!!!!
moi hier j'ai piqué des oeufs en sucres qui étaient dans la cloche de mon ptit garçon (de paques hihi) et ben ce matin j'ai quand même reperdu 100g, c'est peu mais c bien ! et puis les écarts c'est clair qu'ils pardonnent pas, mais en même temps ça motive à plus se donenr à fond.
Moi je mange n'importe comment en ce moment car mes enfants sont là et du coup je prepare plus à manger pour eux que pour moi hihi du coup plus de temps pour cuisiner dudu alors hier soir j'avais une ptite boite de thon, j'y ai mis une cc d'huile et 2 cs de vinaigre de cidre, avec un blanc de dine jambon + mon ile flottante hummmmmmmm trop bonne, j'en ai encore une pour midi !!!!
allez les filles les kilos c tabou on en viendras tous a bout !!!!! ouarffff
bonne journée griseeeeeeeee chez nous, j'ai froid jusqu'au pieds lol jva me mettre des chaussettes !!!
Utilisateur119263
Posté le 29/04/2013 à 12:26
Elle est où Lili ??
Une belle descente pour moi ces derniers jours et pas encore d'effet rebond, je croise les doigts. Allez encore 2 petits kilos et le 1er objectif sera atteint.
Ce matin galette/bacon/oeuf et bol de fb/yaourt fraises
ce midi : saumon fumé, poulet émincé, faisselle
ce soir : pavé de saumon, flan
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilipucia
204 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/04/2013 à 12:37
hello les filles !!
bien bien !!! pas la seule qui ce soi lâché hein !!!
moi toujours pas mieux pas perdu n y pris un grammes je bouge plus !!! donc patience pour moi
et courage pour vous on va faire de la résistance au kilos
dukandubai
217 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/04/2013 à 13:44
Salit les minettes,
Je n'ai toujours pas décoléré après ma prise de poids de ce matin mais c tant mieux, ça me donne la rage d'avancer et de ne plus flancher!!!
Ce matin, bouillie d'avoine puis natation pendant 1h
A 12h, séance d'amincissement LPG
Déj: steaks sauce soja/FB
18h30: Cours de RPM (vélo en salle)
Voili voilou, souhaitez moi bon courage...
willmag58
285 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/04/2013 à 13:59
Bon courageeeeeeeeeeeeeee moi jpourrais pas lol
j'ai déjà a faire avec mes bébés hihi
moi ce midi j'ai juste mangé mon ile flottante car pas le temps !!!
vivement demain matin hihihi
lilipucia
204 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/04/2013 à 17:11
MINIMYR je médite sur mes 500g qui veulent pas partir ihih
mais j abandonne pas le navire !!!
moi cette aprem j ai fais tit bronzette et ce soir taïso ohoh
blizzard j ai une espèce de boué autour de moi lol
Etoilefilante25
374 messages
Proteinaute débutant
Posté le 30/04/2013 à 05:18
Hello,
Alors, lachage pendant le week-end.
Hop hop hop, on reprend le droit chemin.
Hier soir, après mon aquabike, j'étais hs, du coup je me suis dis tu vas pas prendre tes granules..Je me suis endormie comme un bébé, comme d'habitude. Mais quelle idiote je suis, car à 1 h 30 réveillée comme en plein jour.
Du coup levée à 2 h du matin... j'ai fait mes comptes, de la paperasse, et j'ai commencé à regarder les impôts, car c'est moi qui m'y colle chaque année.. alors sachant que c'est pour ma pomme.... ce qui est fait n'est plus à faire.
Une lessive tourne. Bref, et j'ai une journée de 8 h de boulot qui m'attend... Autant vous dire que je vais carburer au café.
D'ailleurs, je me demande si je n'en bois pas trop. Cà ne m'empêche pas de m'endormir, je divise les doses par deux, mais....
Je vais essayer de diminuer.
Ce soir, fatiguée ou pas, je prends mes granules !!! en plus comme c'est de l'homéopathie, il va falloir du temps pour que cà fasse effet en espérant que cà sera efficace.
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