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Objectif -40kg, c'est parti!

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finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 18/11/2015 à 10:14 Daoula au contraire c'est super de lire un récit comme le tien. Du coup, là tu ne sais pas combien tu pèses? Tu es très courageuse. Tu dois vraiment te sentir mieux! Tu fais comment ton masque à l'huile de ricin? ça ne graisse pas les cheveux. Car moi, j'ai depuis 1 an une masse de cheveux beaucoup moins importante. Je prends du Forcapil depuis aout mais je ne vois pas de différence. Ce n'est pas du à Dukan car je n'ai commencé qu'en octobre. Par contre de temps en temps je fais un masque à l'argile avec quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé. J'ai remarqué que ça assainit bien le cuir chevelu. Tu n'as pas une photo d'avant et après pour voir la différence pour nous dire que nous aussi on peut y arriver sans la tête si tu veux pas. Moi j'ai fait une photo avant mais pour l'instant on ne voit pas assez la différence pour que ce soit parlant. J'ai pas eu le temps de prendre mes mensurations avant, je le regrette.

daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 10:30 C'est vrai, je n'ai aucune idée de mon poids actuel, le comble pour quelqu'un qui fait un régime Pour une photo avant, j'aurais un peu de mal car je détestais me prendre en photo mais je vais essayer de trouver quelque chose et de mettre ici un avant - durant Pour mon masque, je mélange un peu d'huile de ricin avec un sérum à l'huile d'argan que j'avais acheté en parapharmacie en Thaïlande et j'en mets avant de prendre ma douche. Il faut aussi éviter de se brosser les cheveux sou la douche et le faire avant.
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 18/11/2015 à 10:45 tu le laisses agir combien de temps?
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 10:49 Le meilleur c'est de le laisser toute une nuit après en avoir massé le cuir chevelu.
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 18/11/2015 à 14:39 Merci, je vais tester!
buffy55400 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 14:56 Bonjour les filles, ouah daloula tu peu vraiment être très fière de toi donc pour ma part écrire un pavé sur ta situation c'est même super bien et non barbant tu donnes justement l'exemple et le courage pour beaucoup d'entre nous. Je suis vraiment heureuse pour toi continu ainsi pour ton 38 tu es sur la bonne voix encore bravo. Moi je suis à moins 4,5 kg en 1 mois c'est peu mais c'est toujours sa de perdu. A bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 18/11/2015 à 14:57 Mais évidement que c'est déjà bien 4.5 Buffy!!
buffy55400 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 16:55 Merci finette. Ça c'est bloqué 15 jours à 78. Ce matin moins 300 pourvu que sa continu à descendre vivement la bar des 70 je me dirais que j'ai bientôt fini..... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Nawelita 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 23:35 Finette si tu veut avoir de super cheveux moi je met avant chaque shampoing l huile amla gold une boite verte avec une indienne au cheveux longs sur le pakagin que tu achete dans les boutiques exotique c a dire chez les pakistanais indiens africains c une huile revolutionnaire tout le monde me dit que j ai des cheveux magnifiques sa vaut 6 ou 7 euro est crois moi j ai perdu mes cheveux il y a 4 ans car on me les a bruler suite a des meches un massacres depuis je les ai recupere comme sa crois moi j ai tout tout fait je connais presque tout les shampoings j alterner avec le masque chronologie le noir a base de caviar de chez kerastase que je melanger le professionnel !! Ensuite lave les avec le shampoing label de la marque tony&guy Leur produit sont topppppp toppp si financierement c pas possible le ultra doux a l huile d argan et camelia et aussi genial J espere que ses infos te seront utile Bonne nuit
Nawelita 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 23:40 Et surtout surtout eviter au max le seche cheveux pas tout les jours moi j essaye de le laver les cheveux une fois par semaine crois moi pas plus de deux semaines bien coiffee le soir et chaque matin je met une goutte de serum sur les pointes le merveilleux de garnier ultra doux a argan et camelia en alternant avec le mytic oil cheveux colores Oui le forcapil c de la connerie je les fait cette etapes sa donne rien Si tu les perds j ai connu aussi apres chaque accouchement sois x4! Je les perdais par poignes dit a ton medecin generaliste de te prescrire des piqures de biotine et bepanthéne c top tu perdra plus un cheveux apres !!
assiouuu 226 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 07:21 Bonjour les filles cela fait longtps ça fait un bien fou de venir vous parler Je n'a I pas arrêter non non je continu mais bcp moins de tps en ce moment pour vous faire un coucou! Cool Nawelita de redonner des news, et wouahhhh Daloula super motivant! Ça fait plaisir de voir des exemple! Ma soeur l an dernier pareil est passer du 52 au 40! Sinon moi à ma dernière peser lundi ça M afficher -6kg en 1 mois j avais déjà fait mieux mais bon la g fait pas mal d écarts donc... mais c déjà super bien!!! Aller bon courage les filles bizze et bonne journee
Iryla 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 13:18 Tic toc toc....good morning!!! Puis je me joindre a vs? Commencé Dudu il y a 2.5 mois avec un poids de 95 kg, a ce jour, tt va bien et c est devenu plus facile...je suis de californie, donc gros decallage horaire 9h, mon francais n est pas parfait....excuses les fautes svp en plus je ne peux pas mettre d accent vu que mon clavier est us. A plus les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 14:19 Salut assiou et bon boulot, 6 kilos en un mois c'est pas mal du tout, tu peux être fière. Bienvenue Iryla, plus on est de fous plus on s'amuse et ne t'inquiète pas pour le français, you're welcome J'ai bien fait ce matin ma 2ème séance de footing pour cette semaine. J'espère pouvoir tenir jusqu'à la fin car ça améliore vraiment mon humeur pour la journée. Pour le régime rien de spécial, aujourd'hui c'était journée pl donc du blanc de poulet aux tomates et champignons au konjak. Bon courage
Iryla 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 15:46 Merci daloula, Moi aussi j ai commencé un program de physical activity dpuis dimanche, le 10000 steps programme, j utilise un pedometre ou mn Galaxy note 4 pr compter mes pas a longueur de journee, le but est de faire au moins 10000 pas, donc je marche a tte les chances que j ai ,et le soir si j ai pas atteint mn objectif, je sors faire de la marche rapide... Jusqu ici ca va....avec mn mal de cheville c est pas aggressive du tt. Je vais suivre ce program jusqu a la fin d annee, ensuite je commencerai le 10 k program...qui resemble a ce que tu fais mnant.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 19/11/2015 à 18:17 Nawelita, merci pour les conseils mais je ne suis pas sûre de trouver ces produits. Je suis à la campagne!! Bienvenue à Iryla Bravo àssiouuu Daoula, tu me donnes envie de courrier!
assiouuu 226 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 21:08 Coucou les filles merci à vous... bienvenue à toi iryla! Bonne soirée les filles bizzz

Nawelita 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 22:40 Bienvenu iryla C bien sue tu fasse du sport moi sa ma drolement affiner en plus du regime dukan j habite aussi a l etranger au maroc mais je suis a la base francaise car je viens de m installer ici a casa depuis 6 mois Qu elle temps fait chez vous
Iryla 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 23:59 Merci assiouu, et nawelita Je vis a LA, il fait beau ici toute l annee...j habite au bords de l eau donc bcoup de touristes et Boe ambience....Pour le sport, il fallait que je m y remette,j en ai fais tte ma vie except apres la naissance de mn fils il y a 2 ans...j etais devenue irreguliere...paresseuse pr etre exact......j ai a peine commencé mn programme de marche..+ courtes distance de sprint....avec man long arret, je me veux surtt pas finirons avec des dechirures musculaires.... Dpuis, le dbut du regime j ai perdu 15 kg environ...mais pas trop trop de changements au niveau vetements a peine 1 taille de moins....est ce normal.... Alors il faut qd meme que je precise...avec 32 kg en plus , j ai seulememt change 3 taille de vetements je suis partie du 6 us au 12US (ici les tailles st paires: 0,2,4,6,10.....) en pantalons et du 28 jeans au 32..... Actuellement je suis a la taille 10 pr les pantalons et robes et taille 30 en jeans Nawelita T Es presque a la fin la!!! Felicitations ...coent est la vie au maroc? Et les marocains? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Iryla 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2015 à 00:01 Ha j oubliais ....on a 9 h de decallage, donc tres souvent qd je suis connectee vs ne le seriez pas...just to let you know...si je reponds aux msges tardivemt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2015 à 11:10 @finette je pense que la meilleure façon c'est d'abord de commencer à marcher régulièrement et c'est ce que j'ai fait pendant pas mal de temps avant de commencer ce programme de footing. J'ai installé Pacer qui compte le nombre de pas que je fais chaque jour et j'atteins 10000 pas par jour, les weekend c'est en général au-dessus de 20000 pas. Normalement, pour rentrer chez moi je dois prendre 2 lignes de métro mais depuis quelques mois je ne prends pas la deuxième et je finis mon trajet à pied. Aujourd'hui journée pp donc steak haché et omelette + yaourt 0%.
Nawelita 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2015 à 11:19 Ccou iryla moi aussi j habite pres de l eau face a la mer ici aussi il fait tres beau je n es tjs pas sorti mon manteau pour etre exact je m adapte ici a la vie certe il y a pas mal de difference mais ces un pays que j aime bien les gens reste chaleureux et surtout moi qui es quatres enfants je peux etre aidee en ayant une bonne qui m aide au tache menagere du matin au soir ceux qui reste presque impossible a avoir en france pour moi sa na pas de prix la liberté! Je suis presque a la fin de mon objectif meme si j ai pris 400 g donc remonter dans les 60 punaise c chiant j ai cuisiner pas mal de chose hier soir et pourtant fait du sport mais bon je suis en pp todays donc on verra dm j espere que sa basculera je n es pas non plus etait au toilette sa joue aussi une fois que j arrete mes graines gellules plus tisannes c joue bcp enfin je pense aussi que ses derniers kilos me vont etre rebelles ! Oui si tu es forte d en bas je te conseils massage plus steep moi j ai enormement perdu j ai les cuisses qui se sont super super affiner mes vetements je les portes enfin tailles 36 j aimerai encore m affiner il y en a qui me disent c bon tu es mince mais moi tant que je ne vois pas les 55 sur la balance je continu mon combats je suis petite 1,64 cm est surtout mes des cremes amincissante au cuisse j ai mi somatoline intensifs et la percutafeine sa lissa la peau a mort sa aide bcp Le velo c pas mal aussi !! Mais c vrai qu il faut etre reguliere dans tout ! Moi todays baisse de moral fatiguee est surtout pas facile avec mes bambins a devoir tout gerer seul car mon mari voyage souvent ! Mes bon il y a des jours ou il faut relativiser meme si c pas facile ! A devoir faire attention surtout quant on es gourmande je pense a mon objectifs que je me suis donner ! Courage ma belle reste motiver !
assiouuu 226 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2015 à 11:14 Coucou les filles j espère que vous allez toutes bien je vois que ça discute pas mal ici je vous lis même si je ne publie pas! Ce matin grosse souris je ne m étais ps peser depuis mercredi ou j étais à -6,1kg! Et ce matin d un coup -1,4kg! J en croyais pas je suis remonter 3 fois sur la balance lol! Ce qui me fait 7,5kg en 33 jours! Je suis vraiment contente la! En plus je me fais des petits plaisir tolérer comme les petits biscuits dukan au son d avoine saveur noisettes! Par exemple... Sinon c super les filles vous avez de la chance profitez bien du beau temps pour nous car ici c pas top grosse baisse de température en plus moi je suis du nord + à la frontière belge! C super Nawelita pour ton parcours j espère et te souhaite vraiment de perdre tes 5 derniers kilos!!!! Aller je vous souhaite à toutes u e bonne journée et une bonne continuation.
Nawelita 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2015 à 11:28 Ccou assiou !! C genial ta perte de poids tu a bcp plus perdu que moi en un mois je te felicite vraiment continu ma belle lache rien moi oui du coup il me reste 4,5 kilo a perde j espere que pour noel sa sera bon pour moi meme si je ferai hyper attention la phase conso me fait deja peur Peur de reprendre mais je vais me peser comme je fait la tout les jours car le probleme c qu au moment ou j ai bcp pris c que je ne me peser pas peur de voir la réalité chose que je ne referai plus !! Courage a toi reste super motiver car qu elle bonheur une fois que notre chalenge sera atteint
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 22/11/2015 à 17:17 Bonjour les filles Bravo assiou pour ta perte! Nawelita tu as moins perdu mais tu as beaucoup moins à perdre que nous donc c'est normal! Daoula, tu es très courageuse de faire une partie de ton trajet à pied! Moi, impossible, je fais de 60 à 400km par jour alors à pied... iryla, j'ai rien compris aux tailles!! lol Si j'habitais face à la mer, je crois que j'irais faire de longues balades le matin au début en en marchant et après grâce aux conseils de Daoula en courant!

daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2015 à 09:14 Hello les filles, Ce weekend était assez chargé. J'ai passé le samedi dehors, le matin c'était ma marche pour allez et revenir du marché pour acheter mes légumes bio puis j'ai pris mon petit déj habituel porridge de son d'avoine et œuf avec tranches de dinde (je suis du genre à aimer avoir des habitudes et donc je ne m'ennuie pas même si je prend le même petit déj). J'ai pris le déjeuner avec un ami et vu que nous l'avions prévu vendredi, j'avais déjà choisi un sushi pas loin de l'endroit où on devait retrouver d'autres amis après le déjeuner. C'était journée pl donc j'ai pris ma soupe miso et la salade en entrée puis des sashimi. Par contre, cet ami a vraiment insisté pour qu'on prenne le diner tous les deux aussi car on ne s'était pas vu depuis longtemps. Heureusement qu'il y avait des possibilités dukan pour moi sur la carte donc j'ai pris une bonne salade avec des crevettes, du crabe et des légumes (tomates, laitue, choux rouges, oignons...), il y avait aussi des pommes mais je ne les ai pas mangées et j'ai bu un coca light. La salade était sans sauce juste du vinaigre donc super. Je pense que ma tête n'a jamais aussi rapidement fonctionné que quand j'examinais les ingrédients des plats pour pouvoir choisir et j'étais en train de penser "ne gâche pas tout maintenant, faut bien choisir". Le dimanche matin, je suis allée faire mon troisième jogging de la semaine dans le parc à côté de chez moi et je passe donc à ma troisième semaine de jogging @finette, si tu as un endroit sympa à côté de chez toi, tu peux commencer par des balades tôt le matin ou après le boulot le soir. Tu verras ça t'aideras à mieux dormir et bien dormir est très important pour perdre du poids. @assiou, super pour la perte et bonne continuation. Ici il commence aussi à faire vraiment froid et j'ai les mains qui commence à se couper trop facilement à cause du froid.

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