Part protéines / légumes en conso et stab

Posté le 24/05/2012 à 11:18

Oui je fais des mélanges entre le salé et le sucré j'ai pas de préférence, une vraie bonne vivante ! ) ( mais pas salé sucré dans la même assiette je ne suis pas adepte )

Ce midi ça sera sûrement une bonne dose de courgettes et un yahourt .

Quand j'ai des fringales comme aujourd'hui je me lâche sur des choses qui ne font pas grossir et ça marche bien )

Enfin heureusement ça ne m'arrive que dans les périodes avant règles ! ^^

Posté le 24/05/2012 à 11:43

Je ne suis pas une grande sportive, vous m'auriez vue avec les bras de DD le camionneur avant, c'était vrai mais comme je le dis, marcher pour moi est naturel et puis je suis parisienne donc marcher 15 min c'est rien, c'est souvent le temps qu'il nous faut pour atteindre une station de métro.

Je suis insomniaque et pendant 2 mois je n'ai pas dormi plus de 5h par nuit, je suis claquée... si je peux dormir mieux en faisant bouger mon postérieur et être plus énergique la journée, je ne vais pas me priver  Ce que je fais c'est pas pour ma silhouette mais pour mon bien être général.

Pas faim de bonne heure ce matin... peut-être parce que j'ai mangé 1600KCal hier...

Ce midi ça sera calamars sauce escabèche, thon et un peu de concombre, mon yaourt aux fruits en dessert.

Au fait Dodo, pour les céréales j'ai déjà fait la recette de Supertata : extra, difficile de ne pas tout manger 

Special K == produit idéal pour grossir, IG des pétales de maïs proche de celui du saccharose

Posté le 24/05/2012 à 12:02

Tu as raison Bubu, le sport c'est bien pour la silhouette mais aussi pour se sentir bien 

5h par nuit en effet ce n'est pas assez du tout.... Moi ça m'arrive de faire de courtes nuits mais jamais aussi longtemps...

C'est vrai que si le sport peut t'aider vas-y à fond !!!!!!!

Pour les céréales Spécial K : ben m..... je les adore ! Alors connais d'autres céréales qui seraient moins caloriques ou bien ce sont toutes les céréales ??? De toute façon je garderai mes muffins pour le petit dèj, les céréales ce sera occasionnel !

Le petit déjeuner n'est pas le repas qui me préoccupe le + pour la stab 

Allez sur ce je ne vais ps tarder à rentrer manger alors je vous dis bon ap' et à tout à l'heure !

Posté le 24/05/2012 à 12:34

Pour les céréales, c'est pas une histoire de calories mais d'index glycémique 

Les céréales ont un IG bas à la base mais quand on les fait cuire, l'IG augmente, pire en core en flocons éclatés façon "flakes". Un muesli de flocons bruts a un IG plus bas que d porridge ou des flakes.

Bon app' les filles 

Posté le 24/05/2012 à 13:53

aussi terminé pour moi.

Une chose est sur, quand enfin je pourrais faire un repas de gala choisi (et non pas par obligation lors d'une invitation) ca sera galettes et crèpes. être en bretagne et ne pas manger ce plat avec une bonne bouteille de cidre pendant 2 mois c'est impensable! :=) et ca me manque tellement.

Pour les aliments Dukan, c'est cool d'avoir ce genre de chose tout prêt et qui correspond au régime, mais c'est quand même super cher, Cathy a raison..

Pour ce week end je suis a peu près sauvée 

samedi midi pique organisé par chacun, (donc poulet froid pour moi)

samedi soir repas de gala (repas organisé par beau papa)

dimanche midi grillade, donc nickel

dimanche soir restau donc gala.

et le matin c'est chacun de son coté, donc avec mes gateaux dukan ca va le faire.

Je suis vachement rassurée :=)

reste plus que l'alcool a faire attention

Posté le 24/05/2012 à 14:08

Me revoila 

Ok pour les céréales Bubu c'est noté ! Dommage quand même mais comme je disais ça sera quand même de temps en temps en stab...

Je sais que les biscuits Dukan sont à considérer en toléré si mangés en + de la dose de son c'est pour ça que je n'en mange presque jamais ! C'est si vraiment le week-end j'ai un creux et qu'on doit partir j'en prends un pour la route 

Super Dodo pour ton week-end tu vois tu peux rester dans les règles de la conso c'est tip top ! Bon sauf pour l'alcool qu'il faudra gérer au mieux ;-p

Posté le 24/05/2012 à 14:24

Oui ca me plairait pas mal aussi pour moi Pixies .

Je pensais aussi que les céréales Spécial K étaient pas trop mauvaises et c'est vrai que j'avais pensé a ca aussi pour ma stabilisation.. Du coté des rayons bio avec les sons et tout le reste, ils proposent souvent des céréales, très cher, mais elles doivents être un peu mieux que les spécial K. a voir

Posté le 24/05/2012 à 14:39

Pour les céréales, si vous allez dans un bio vous pourrez voir que c'est pas si cher et vous pouvez vous faire vos mélanges vous-même. Dans une émission le Dr Dukan parlait des pétales souflés qui ne sont pas aussi bons qu'on veut nous le faire croire sur les boîtes de céréales.

Zieutez-moi ça  exemples de menus par le Dr Dukan pour toutes les phases, y compris conso et stab :

http://www.regimedukan.com/la-communaute/les-dossiers-du-mois/les-besoins-n(...)

Posté le 24/05/2012 à 14:55

Moi non plus ses menus ne m'inspirent pas beaucoup lol mais ce sont de bons exemple de comment répartir les aliments dans la journée.

Comme je disais, le petit dèj pour moi ne sera pas ma préoccupation en stab puisque je pense garder les muffins aux sons donc tant pis pour les céréales, ce sera 1 fois de temps et donc des Spécial pour me faire plaisir 

Par contre non Dodo pour moi il met toujours + de légumes et féculents que de protéines si j'ai bien lu (dans les 2 dernières phases).

Non je n'ai pas fait le régime pendant si longtemps ! En fait je l'ai fait en 2010 avant mon mariage donc 2 premières phases nickel mais ensuite mariage + voyage de noces pendant la conso donc un peu laissé tomber........ Cette année comme j'ai arrêté de fumer, je me suis dit c'est le moment de perdre qqs kilos superflus et de finir correctement les phases du régime (enfin finir je me comprends je sais bien que la stab est à vie...). Donc voila en fait c'est mon 2ème lol

Posté le 24/05/2012 à 15:01

Et le fait que tu es arrété en cours la première fois, et je suppose que tu t'es fait plaisir  ca ne t'a pas fait reprendre beaucoup de poids? tu es resté a peu près a ton poids lors de l'arrêt?

et du coup le 2ème tu l'as reprise depuis le début ou juste en conso?

Posté le 24/05/2012 à 15:35

Re coucou !!

Honnêtement je ne mange pas différemment de la conso 2, il y a peu de choses qui changent sauf le matin je si je prends des biscottes ou pain je mets un peu de beurre bridelight et de confiture à la fraise light dessus, je ne pèse plus mon pain mais j'en mange pas beaucoup plus qu'avant c'est surtout pour mon fromage. Je me fais juste plaisir sur les desserts que je fais moi même, mais là je calme le jeu, je suis passé de tous les soirs à un soir sur deux, ce soir c'est ma dernière pilule et j'ai l'impression d'être un bonhomme michelin :S

Ah si de temps en temps je prends un peu de charcuterie en entrée, genre saucisson de foie, ou un petit morceau de pâté mais ça m'arrive peu.

Posté le 24/05/2012 à 15:58

Allez courage bubu, tu ne peux pas sortir quelques minutes pour prendre l'air? et tu n'as aucune fenêtre qui peut s'ouvrir?

Si tu es dans un bureau , as tu déjà pensé a prendre un repose pied, pour avoir les jambes légèrement réhaussée. Ca facilite la circulation du sang.

Moi aujourd'hui c'est la fatigue qui me guette! j'ai juste envie de mon lit, ou d'une serviette sur la plage.

Si en stabilisation, il n'y a que les desserts maison en surplus de la conso, c'est super