Part protéines / légumes en conso et stab

Posté le 22/05/2012 à 14:51

Je me fais tapper sur les doigts

Promis je mangerais plus de légume dès ce soir. Mais il m'arrive très souvent d'en manger beaucoup plus. par exemple dans les salades composés, je met une endive, 4 ou 5 asperge, de la salade ... (pour un seul repas)

Mais dès ce soir je passe a 2/3 pour les légumes et 1/3 pour les protéines

Posté le 22/05/2012 à 14:57

ta dernière phrase me fait beaucoup rire bubu, depuis le régime dukan, je dois bien avouer que mes odeurs de pets (pour être honnète) sont vraiment horrible. et je me disais exactement la même chose, du fait qu'on soit quand même un peu plus constipé ca doit fermenter à l'interieur.. hmmm

Ta recette tu la poste quand? enfin de toute facon, je n'ai pas de bioflan ni d'agar agar

Posté le 22/05/2012 à 15:01

Je suis comme toi Cathy, généralement je me fais également patte bolo, donc avec un steack, oignon et tomate.

Je ne m'ettais pas poser la question, mais du coup, est ce bon quand même? ou est ce qu'il faut juste manger des pattes nature? sans complément?

Posté le 22/05/2012 à 15:13

Un seul tier de steack dans tes pattes? Moi j'en met 1 voir 2 ... oupssss

Du coup je vais privilégier les pattes sauce tomate, tout simplement.

De toute façon des bonnes pattes, se mangent nature 

Je voulais ta recette de gateaux chocolat/poire.

Sinon ca peut attendre ce soir, pas de soucis, je suis au boulot aussi, donc je ne vais pas me mettre a cuisiner devant les clients

Posté le 22/05/2012 à 15:21

Quand je dis 2 steack, c'est le grand maximum, et généralement je suis accompagnée 

Par contre, quand je parle de steack, c'est steach haché 5%, pour faire comme de la bolo.

Juste une question Cathy, la journée féculent, c'est une journée entière ou un repas? moi je me contentais d'un repas ..

Posté le 22/05/2012 à 15:23

Pour les pâtes je m'en fais 80 g cru, et c'est un repas pas une journée dodo ! 

Posté le 22/05/2012 à 15:27

Tu veux ma recette de muffins à la farine intégrale Pixies ? Je te l'envoie en MP si tu veux  sans photo

Posté le 22/05/2012 à 15:30

100 grammes de steack haché, ca correspond a un steack haché emballé en gros?

Les 2 steack c'est quand nous sommes 2. je ne l'ai fait qu'une seule fois seule, et c'était sans les pattes. simplement de la bolo sans rien. donc j'avais mis 2 steack, 2 tomates, et un oignon..

Pas mal du tout ta farce bubu!! je ne pense pas aux poivrons, mais ca doit être super bon.

Je pense que pour le poids des pattes, l'essentiel c'est d'avoir assez manger. Je ne pèse pas beaucoup mes aliments, je juge par rapport a ma faim (malgré qu'en ce moment elle m'ammène vers des quantités énormes)

Posté le 22/05/2012 à 15:32

Oui moi aussi je me suis fait avoir sur les grammes crus-cuits lol c'est pas évident !

Elle a l'air bonne ta face Bubu il faudra que je l'essaye !

C'est vrai Pixies que même avec simplement une sauce tomate c'est bon les pâtes )

Posté le 22/05/2012 à 15:36

C'est parti Pixies, tu remarqueras que j'ai oublié l'édulcorant LOL

La bolognaise à la base c'est du boeuf et de la chair à saucisse mais j'ai toujours utilisé soit du boeuf maigre seul soit du beuf maigre et du jambon et une tonne d'herbes et je laisse mijoter au moins 1h.

Le problème Dodo de manger à ta faim, c'est que quand tu ne la sens pas tu peux déborder en plus, compare ce qu'il te faudrait comme concombre pour te remplir l'estomac par rapport à des pâtes... à mon avis tu peux multiplier par 10 les calories.

La conso sert à réintégrer des aliments disparus de notre assiette mais aussi à augmenter progressivement les calories ingérées car on a été en famine, sinon on n'aurait pas maigri. L'organisme, c'est pas sur les glucides rapides des fruits ou lents du pain et des pâtes qu'il se jète, c'est sur les calories, c'est ça l'effet rebond.

Du gras on en a consommé tout au long de la croisière, avec toutes les viandes, poissons et oeufs qu'on a mangé, on a mangé plein de gras.

Posté le 22/05/2012 à 16:05

Ma directrice d'agence nous a ramené des chocolats. en allant dans la salle café a l'instant pour me faire un thé, je les ai zieuté très longtemps, et j'ai finalement tourné le dos a ces sa***eries de tentation ^^

Je suis assez fier, aucun grignotage pour le moment, ni dans la matinée, ni cet après midi.

Je vais pas tarder a manger ma pomme et ca sera très bien.

Tu as raison bubu, je vais essayer de peser un peu plus tout ce que je mange. et me limiter beaucoup plus, je ne veux surtout pas commencer la conso 2 en goinffre. Je me reprends vraiment bien en main depuis quelques jours.

J'ai vu une de tes recettes (calamars sauce armoricaine) hmmmm, je vais essayer la semaine prochaine. les calamars, c'est comme le poisson, c'est a "volonté"?

Posté le 22/05/2012 à 16:09

Moi c'est exactement le même chose Cathy, après chaque plat, 1h après voir moins, si j'ai quelques choses a me mettre sous les dents, faim ou pas je vais le manger. et c'est ca qu'ils faut qu'on arrive a stopper d'urgence!

Du coup moi déjà au boulot, je prend que ce qu'il me faut. mon plat du midi et un encas pour le gouter, mais rien de plus.

Avant je prenais du gateaux, une omelette sucrée, ma boule de pain entière, du coup j'avais toujours de quoi grignoté, voir même une fois, manger ma boulet de pain complet en 1 seule fois!!

Maintenant que je prend le minimum, pas le choix, j'attend le soir pour avoir du choix sous les yeux, mais a l'heure ou je rentre, c'est l'heure de diner, donc pas de grignotage non plus

Posté le 22/05/2012 à 16:12

Bravo Dodo

Le souci avec le chocolat, c'est qu'en général, on ne s'arrêt pas à 1... moi je vais me faire les miens, comme en plus je suis difficile, je ne mettrai que des bonnes choses dedans, sans sucre ajouté. J'ai acheté du chocolat à 100% de cacao au bio, ça doit être terrible... pas encore essayé. L'autre fois, mon copain m'a offert du 99%, il n'a pas aimé mais moi si 

Quand je vous disais que j'avais du mal à ressentir la satiété, elle arrive à peu près 1/2h après que j'ai mangé le midi... imaginez tout ce que je pourrais manger pendant ce temps... C'est pour ça que je calcule la veille tout ce que je vais manger dans la journée, comme ça je sais que même si j'ai l'impression d'avoir encore de la place après mon repas, je sais dans ma p'tite tête que j'ai assez mangé 

Calamars à volonté  en plus si tu as un carrefour près de chez toi, c'est en promo à moins de 4€ le kg en ce moment, donc pas cher du tout.