Perte de poids

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coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 12/05/2016 à 19:07 Merci Nini, m'être remise au sport ça m'a fait du bien! Pendant que tu postais ce message, j'étais en train de me préparer des muffins pour la collation du matin au boulot! Ce soir je me fais une salade de chou avec dés de jambon et dés de gruyère, le tout allégé bien sûr + poisson/haricots verts/tomate. Bonne soirée

nini70 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2016 à 09:20 Bonjour coco, J'ai récupérée mes bêtises -1,3kg je suis trop contente! Pourtant j'ai pas fais de sport tout les jours ! Motivée a fond!!!
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2016 à 10:09 Salut Nini, bravo, jolie perte. Encore un petit effort et tu changes de dizaine Tu sais moi des fois j'y comprends rien. Je fais du sport toute la semaine et je ne vais perdre que 800g, et puis une semaine où je ne ferai presque rien je perdrai plus d'un kg. Je ne cherche plus à comprendre, je prends Aujourd'hui grande envie de faire plein de desserts. Je vais faire des crêpes Bonne journée
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2016 à 10:11 Demain matin pesée du début de semaine
nini70 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2016 à 13:26 MDR,j'adore ! Oui c'est vrai c'est bizarre mais de toute façon le muscle est plus lourd! Et les centimètres c'est pareil si je suis en PL je gonfle!heureusement que je suis trop lourde pour ne pas m 'envoler
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2016 à 19:33 Contente de t'avoir fait rigoler Dimanche dernier un vent pas possible, et même avec 10kg de moins moi aussi je ne me suis pas envolée! Finalement je n'ai pas fait de crêpes mais des fondants au chocolat avec crème anglaise
nini70 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2016 à 20:51 Ça a l'air trop bon,ou tu trouve tes recettes?moi j'ai déjà essayée des recettes mais c'est sec ou fade!
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2016 à 21:33 Sur le site, mais faut tomber sur les bonnes car certaines sont franchement pas terribles. Et puis quand certaines me plaisent je les accommode aussi à ma façon, je ne les suis pas toutes à la lettre en fonction de mes goûts et des ingrédients dont je dispose http://www.proteinaute.com/recette-fondant-au-chocolat-3748.html http://www.proteinaute.com/recette-creme-anglaise-express-au-micro-ondes-6542.html

tatoun 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2016 à 03:50 Salut les filles je m incruste dans votre petit groupe ... Besoin d une équipe motivée à fond ! Et je vous sens à FOND ! Je suis un peu à la traine par rapport à vous , j ai commencé jeudi 12 mai J ai 36 ans et 16 kg à perdre ! Je pèse 83 et espère atteindre les 67 voir 65 par la suite Pour l instant ça se passe bien , je bois beaucoup d eau ça aide . je suis pas chez moi jusqu à dimanche prochain donc pas de pesée pendant l attaque car pas de balance ici grrrrr Je sens quand même que j ai dégonflé suis contente ! Bon courage à vous
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2016 à 07:48 Salut Nini, hier je me suis enfilée 4 fondants au chocolat avec crème anglaise, tout dudu bien sûr, et voilà le résultat :ce matin -1.3kg sur la balance en une semaine, trop contente C'est parti pour une nouvelle semaine avec motivation à fond! Bonjour et bienvenue Tatoun je suppose que tu as déjà fait Dukan car ta réglette ne correspond pas à ton poids actuel et ton objectif. On va avoir du mal à te suivre!! En tout cas bon courage!
tatoun 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2016 à 12:30 Salut Je n arrive pas à mettre à jour ma réglette ou plutôt j arrive pas à supprimer l ancienne , sans doute parce que je suis sur mon smart phone , j essayerai de mettre à jour à mon retour à la maison depuis mon Pc ! Je suis pour l instant en guadeloupe jusqu à dimanche , j ai attaque jeudi et je dois dire que ça va plutôt bien : poisson , poulet , jambon , œuf pour le reste suis limite car les fromages et yahourts maigres sont très chers ici Je finis l attaque demain soir donc après je vais pouvoir profiter un jour sur 2 des légumes gorgés de soleil d ici Voilou j espère pouvoir vous suivre car ça a l air de plutôt bien se passer pour vous deux Bonne journée
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2016 à 21:20 Moi tout se passe, je me régale à faire des desserts et de bons petits plats! Ce soir je me suis fait péter le ventre avec un hamburger
nini70 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2016 à 09:36 Coucou coco, FÉLICITATIONS ! ! ! ! Et ton hamburger me donne envie! Moi je qui inquiète j'ai un we avec 2 repas de gala ça craint! Salut tatoun, Bienvenue, On a un peu près les même objectifs,motivée à fond on va y arriver!
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2016 à 17:10 Coucou les filles, trop bon le hamburger, depuis le temps qu'il me faisait de l'œil, je me suis enfin décidée hier soir à le faire. Et ben si j'avais su je l'aurai fait avant! Trop bon! Et ça cale bien! Ce week-end essaie de zapper l'alcool, c'est très mauvais! Et pour le reste s'il y a du dudu jette-toi dessus! Ce soir pas de cuisine, ce sera du tout simple!
nini70 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2016 à 21:43 Coucou coco Merci pour l'astuce tu pourra me donner la recette de ton hamburger ?
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2016 à 22:13 Et voilà miss http://www.proteinaute.com/recette-hamburger-trop-bon-3291.html Ensuite tu l'accommodes comme tu veux. Moi j'ai remplacé le carré frais par de la cancoillotte, j'ai fait revenir la tranche de jambon blanc à la poêle, et comme j'étais en PL j'ai rajouté tomates et cornichons. J'avais pas de salade! Ensuite au lieu de faire cuire le pain de mie en une fois et de le couper en 2, moi je l'ai fait cuire en 2 fois. D'abord une tranche, ensuite l'autre. Est-ce que ça change quelque chose? Aucune idée!

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coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2016 à 22:21 Version dégoulinante! De la cancoillotte plein les doigts mais qu'est-ce que c'était bon 10 semaines sans manger Mcdo ça faisait un peu long! Un p'tit Mcdo de temps en temps moi j'aime bien! Et bien sûr le tout accompagné d'un soda zéro!!! Pour moi ce fut schwepppes agrumes
nini70 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2016 à 12:06 MDR! Tu es surprenante, j'aime tes idées! Moi j'ai des soucis dans mon boulot et ça ce ressens dans mon assiette, aucun effort cuisinaire! Mais j'essaie de garder ma motivation malgré tout et grâce à toi ça m aide beaucoup alors un grand MERCI ! ! ! !
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 18/05/2016 à 17:50 Salut Nini, tu fais quoi comme boulot? Moi je suis factrice. Horaires : 7h30/14h10 du lundi au samedi. Des fois je finis avant, des fois je finis après. Pas simple pour moi le repas de midi, car impossible de manger chaud. J'ai une tournée en pleine cambrousse au milieu des veaux, vaches, poules, cochons mais je me débrouille. J'emmène entrée et dessert pour manger à midi, et je mange le plat quand je rentre. J'emmène aussi une petite collation pour le matin, aujourd'hui c'était 3 crêpes que j'ai faite hier soir. Tu verras Nini, mets toi à cuisiner et tu ne pourras plus t'en passer Hier soir j'ai préparé biorridge cacao pour p'tit déj de ce matin, j'ai fait des crêpes et je me suis préparé une salade de chou et allumettes de jambon pour mon entrée de ce midi. Pour moi cuisiner c'est le moteur de ce régime. Les 3 premières semaines de ce régime je ne cuisinais pas, j'allais au plus simple. Et je me suis rendue compte que je ne tiendrai pas comme ça plusieurs mois car repas trop monotones. Alors j'ai commencé à cuisiner et depuis tout roule! Je suis très contente de pouvoir contribuer à ta motivation Surtout si tu as besoin de quoique ce soit, n'hésite pas. Si je peux c'est avec grand plaisir Si ça t'intéresse je peux te filer les liens des recettes que j'ai faites, en fonction de tes goûts. Dis moi ce que tu aimes. Moi j'aime presque tout sauf les abats (j'en rafolle pas), la noix de coco (pas du tout par contre), et les épinards Courage et reste motivée
nini70 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2016 à 08:55 Coucou coco, Alors moi je travail d'équipe en salle blanche dans la neurochirurgie pas évident non plus pour avoir des heures régulières de repas! J'essaie de changer de boite car c'est tout et n'importe quoi et étant déléguée du personnel je ne supporte plus! Moi j'habite en pleine cambrousse au milieu des mâchés,MDR!😜 Oui je suis pour que tu m'envoie tes liens de recettes ça me motivera si ça te prends pas trop de temps car tes repas me font envie ,de plus tu as raison la monotonie tue le régime!!!!😱 Merci pour tout!
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2016 à 14:51 Salut Nini, pas de problème, je t'enverrai les liens des recettes que j'ai faites et qui me plaisent, car y'en a aussi qui sont partis à la poubelle! Les liens, pas les recettes Même si c'était pas terrible j'ai mangé! Les plats y'a pas de problèmes, ce sont les desserts qui ne sont pas évidents! Maintenant il ne faut pas être trop difficile non plus! Y'a des recettes qui sont tip top et d'autres ben c'est pas comme la vraie c'est claire, mais c'est pas mal du tout! En te mettant les liens je te dirai ce que j'en pense. Maintenant chacun ses goûts aussi! Attention aussi, je cuisine des desserts tous les jours, mais les plats non, pas tout le temps! Je vais faire des courses et je m'occupe de ça en rentrant
coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2016 à 21:35 Bon Nini, tu m'excuses mais je suis rentrée tard de courses, pas eu le temps de poster. Là j'ai du repassage qui m'attends, je m'occupe de ça demain
nini70 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2016 à 22:17 Coucou coco, Pas de problème, merci d'avance ! A demain !

coco6347 2095 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2016 à 20:53 Salut Nini, alors voilà c'est parti pour les recettes salées http://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html Super bon, par contre moi je ne mets que 2 œufs car 3 ça fait beaucoup! http://www.proteinaute.com/recette-aubergine-et-poivrons-farcies-90.html Tu peux très bien faire cette recette sans FB et jaune d'œuf! http://www.proteinaute.com/recette-chili-con-carne-288.html J'adore le chili, mais là sans haricots rouges Quand je fais un chili (le vrai), mes invités se régalent! Moi je mets uniquement du chili en poudre comme épice. http://www.proteinaute.com/recette-crepes-fourrees-jambon-oeuf-cancoillotte-m(...) Pouvoir manger des galettes, trop cool http://www.proteinaute.com/recette-croque-monsieur-dukan-131.html J'adoooooore! A accommoder comme on veut! http://www.proteinaute.com/recette-encornets-a-la-basquaise-4603.html http://www.proteinaute.com/recette-escalope-de-poulet-facon-cordon-bleu-4195.html http://www.proteinaute.com/recette-lasagnes-a-la-bolognaise-faciles-et-protei(...) Trop bon! http://www.proteinaute.com/recette-osso-bucco-de-veau-et-ses-pseudo-pates-13109.html http://www.proteinaute.com/recette-pizza-dukan-72.html Ce soir j'ai mangé pizza mais pas cette pâte, j'avais déjà pris ma dose de sons! J'en ai trouvé une autre, mais y'avait du lait en poudre et j'en avais déjà utilisé aujourd'hui, alors j'ai fais cette pâte http://www.proteinaute.com/recette-pate-a-pizza-sans-toleres-et-sans-sons-1773.html mais comme je n'ai pas de blanc d'œuf en poudre j'ai remplacé au hasard par 2 doses de protifar. Pâte très fine, et au goût ça me convenait. http://www.proteinaute.com/recette-pate-a-pizza-sans-toleres-et-sans-sons-1773.html http://www.proteinaute.com/recette-tortillas-6046.html Je ne fais pas que des plats dudu, j'en fait à ma sauce avec ce que j'ai de dispo

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