Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Petit déjeuner

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Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 09/10/2011 à 20:42 Et moi le mien avec croissants-confiture, café avec crème et sucre! Lol!

Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2011 à 20:52 gggrrrrrrrrrr mais mais j'y pense tu es maso toi tu vas te marier avec !
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2011 à 20:54 pinaise faut que j'arrette de me resservir j'ai fait une espèce de Chorba et c'est trop bon mais en ai mangé déjà deux bols !
Delpherts 506 messages Proteinaute actif	Posté le 09/10/2011 à 22:08 Moi il ne fait pas dudu mais me soutiens, enfin sauf quand il mange des kinder bueno ou tartine de nutella devant moi !!! Du coup, pot de nutella fini je n'en ai pas racheté et ses mrds (trop bonnes) il se les achete tout seul ! Na ! Sinon le soir il mange dudu comme moi et les jours de mes PP je lui fais de legumes ou féculants ! Et oui comme ça je limite les tentations.
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2011 à 22:13 rire a ce que je vois même si ils font pas dudu totalement ils le font un tit peu qd même
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2011 à 22:16 o fait Delph prête pour ta journée c'est demain ton premier jour ?
Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 09/10/2011 à 22:59 Oui je dois être un peu maso mais il me soutient à 100% et depuis que je fais Dudu, il a même perdu un peu de poids! Lol!
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2011 à 23:04 rire le mien aussi moins 2 kilos !!!!! zou bonne nuit les petits !

RaphGT 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 06:55 Bon ce matin, on avait les fameuses céréales ! lors constat : * le gout de larome malgré les 20 gouttes au lieu des 15 préconisé, ne donne rien ! visiblement c'est bien plus qu'il faut ! * si les céréales ne sont pas du jour elles sont toutes molles !!! un petit déj bof !!!
Delpherts 506 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2011 à 08:39 Hello, Je reste donc à mes céréales alors ! Ce main 76 tout rond, décidément barre difficile à passer, mais cette semaine ya pas moyenne je fais 75 !!! pour passer au 74 la semaine prochaine ! Ce midi c'est poisson avec légumes vapeur, et ce soir blanc de poulet purée de brocoli (sans patate !!) Donc j'espère que ça va m'aider à passer le 75,9 tout ça ! Bonne journée
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 10/10/2011 à 10:56 rire c'est cool Raph goute pour nous ! Delph tu sais je suis pas mieux que toi ca monte monte en ce moment .......snif mais on va y arriver a briser ce truc qui nous tire en arrière ! courage on vaincra
RaphGT 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 12:44 Malheureusement pour vous les filles ! j'ai crainte que vous deviez vous priver un peu quand meme ! c'est a dire faire attention à vos quantités :! bien que Dr Dukan dise qu'il y ait pas besoind e vous priver va peut etre fallir aider votre corp a passer le cap ! moi j'ai par bonheur pas cette difficulté ! aprés l'énorme week end dernier où nous avons été invité le soir a manger et apéro en pagaille ! je me suis fait un mac do de fou le dimanche soir et pourtant arrivé samedi j'avais reperdu 800g par rapport a la semaine passé en ayant mangé me s20g de pain par jour ma vache qui rit par jour, mon fruit par jour ma portion de féculent par semaine ainsi que mon jeudi pp !
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 10/10/2011 à 12:59 gggrrrrrrrrr Raph !!!!!!
Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2011 à 13:20 Aller les filles, vous allez réussir à casser ce palier! Petit déjeuner gala pour moi ce matin, 1 croissant complet et 1 petit pain au chocolat avec mon éternel jus d orange j adore mes lundis de congé (à défaut des samedis) là je vais me faire une salade composée (verte-tomate-jambon blanc-oeuf dur-fromage 0%) et ce soir, steak de boeuf et terrine de courgettes
RaphGT 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 14:42 bon moi pour vous donner une idée de mon week end : Vendredi soir : 3 tomates farices à la viande de boeuf 15% et ses oignons + un kiwi + 1 yahourt Samedi matin : 2 yahourt 0% nature nature avec du son Samedi midi : Haricot vert + la tomatre farcie restante + tranche de pain et sa vache qui rit + un yahourt Samedi soir: concombres farcies aux saumon, thon et poivrons + pasteque + part de gateau fromage dukan Dimanche matin : 3 à 4 Pains au lait dudu + confiture de peche dudu + nutella dudu Dimanche midi (repas de gala) : des Gnocci + 6 batonnets de poissons pannée + 1 sundae Dimanche soir : 1 moitié de tarte aux poireaux dukan + de la mousse choco dudu et un peu de gateau dudu Lundi matin : 2 yahourts traditionnelles ave cun peu de céréales Dukan Lundi midi ! 2 tomates natures avec un peu de sel + 2 tranches de jambons découénnée et dégraissé + 20g de pain et sa vache qui rit + 1 yahourt sveltesse nature Voili voilou ! vous en penser quoi ?
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 10/10/2011 à 14:52 kikou Valou bonne journée de repos ca doit te faire du bien qd même Moi aujourd'hui c'était petit dej : 1 café 1jus d'orange 2 petits pains au lait dej : filet de macro et un filet de poulet farci de viande de grison et mouarde a l'ancienne (vaut mieux la moutarde normale c'est meilleur) un bi flan caramel 4h deux petits suisses (et oui Valou ton voisin va être encore mis a contribution!) et ce soir ce sera certainement pavé de saumon

Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 10/10/2011 à 14:54 je trouve que tu manges pas beaucoup ou c'est moi qui suis une ogresse
Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2011 à 14:56 Hello Vie! Mmmmmh, ça donne faim aussi! J'adore la moutarde à l'ancienne aussi! J'en met partout! LOL! Mon pauvre voisin! Mouahahaha! Oh ou, ça fait du bien de se reposer! J'aime bien avoir congé les lundis, il y a moins de monde dans les magasin ou à la poste ou banque si j'ai des choses à aller faire là-bas! Raph, ça a l'air pas mal pour ta conso! Je vais rajouter un flan au chocolat 0% en dessert ce soir! Et une pomme vers 16h, je commcence à avoir un creux là! LOL!
Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2011 à 14:59 Non c'est vrai que je mange pas beaucoup. Mais j'arrive pas à manger une entrée, un plat un dessert à chaque repas. Je n'ai jamais pu d'ailleurs. Ce qui m'a fait grossir, se sont les sucreries, les grignotages, les chips et les fiestas alcoolisées aussi! LOL! Dukan m'a surtout aidée a rééquilibré ce que je mange et a supprimé les mauvaises habitudes.
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 10/10/2011 à 15:09 pareille pour Raph je trouve que tu manges pas beaucoup
indolulu 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 15:19 COUCOU, vous qui faites dukan depuis un certains temps, n'avez vous pas de carences?moi j'en suis au 8e jours, j'ai commencé la 2e phase samedi, mais là je ressents des douleurs dans les muscles, c normal?merci à vous
RaphGT 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2011 à 15:32 Bah y a une chose qui est certaine pour moi ! si tu réduis pas un minimum tes portions tu maigriras pas vite voir trés peu ! notre estomac c'est habitué a une certaine quantité et plus tu grossit plus on s'y habitue et l'estomac redemande faut aussi s'habituer a manger moins et manger mieux ! moi quand je lis certains, je me dis ce sont de vrais ogres ! mdr en tout cas ! ce qui est sur c'est que pour moi ca marche trés bien ! mais mon véritable soucis était le meme que valou ! sucrerie le soir devant la tv ! soirée de grosse bouffe ! et des gateaux les week end ! trop de féculent ! j'habitue mon estomac a moins et aprés dudu je compte bien garder certaines habitudes comme l'apport de légumes en masse * ndolulu moi je n'ai jamais eu de carence malgré une phase 1 de 6 jours ou 7 je crois ! quelques moments de fatigue mais comblé par l'apport de soda et de beaucoup d'eau
Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2011 à 18:07 Indolulu assure-toi de boire suffisamment et prend des compléments de vitamines. En réintroduisant les légumes, ça va peut-être aller mieux. Mais si ça continue, va voir ton médecin!
Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 10/10/2011 à 22:22 bon ce soir ca a été dos de cabillaud un bio flan et .........Un tit pain au lait

Valou971 847 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2011 à 23:05 Et moi, un steak de porc, de la terrine de courgettes, un morceau de fromage et un flanc chocolat 0% Et maintenant un gros dodo! Hi hi! Bonne nuit les Dudus!

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