Phase d'attaque commencer le 28/03/2011

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titefarfa55 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2011 à 17:07 Coucou à vous tous et toutes, je souhaite répondre à pouppoune, je pense pas que ca soit une bonne solution de limiter les quantités pour perdre plus vite. On est toutes, plus ou moins, à vouloir perdre plus vite, et on sait tous que ce n'est pas une bonne solution, mais tu vas résister quelques jours et au final tu vas avoir une faim de loup et c'est comme ça qu'il y a des dérapages. Comme dit tipoule, c'est à volonté alors pourquoi se privé????? c'est déjà pas facile à perdre du poids alors pourquoi se donner encore plus de mal Allez courage à toi gros bisous farfadete

reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2011 à 17:13 zouille, c'est exactement ce que j'ai fait: liste de courses en fonction des recettes choisies + des bases comme steak haché, jambon, thon en boite, oeufs par contre, courses le ventre plein ça va pas le faire, j'ai très très faim depuis ce matin j'ai eu un pot de kéfir, 2 yaourts et 4 tranches de jambon pas assez de choses aujourd'hui mais je refuse de prendre autre chose, j'ai des compotes et des biscottes, si j'en mange c'est foutu mais à partir de demain c'est bon, courses faites donc je pourrais manger à ma faim le livre dit que la faim diminue beaucoup après deux jours, donc il faut tenir le livre dit aussi de beaucoup se peser en première phase donc je compte me peser demain merci pour les conseils et bon courage à toutes
zouille 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2011 à 17:36 Pesée tout les jours c'est un truc a devenir fou, moi je dois sois disant perdre que 1 kg en phase d'attaque, et puis je n'ai pas de balance éléctrique, donc je ne vais pas me prendre la tête, pour ce qui est du sport 30 min par jour c'est pour l'endurance et pas la fonte de gras, puisque moi j'en suis a un stade ou ben y'a plus rien qui fond,, si j'ose dire ..... bienvenue et bon courage aux nouveaux et nouvelles arrivant(e)s
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2011 à 17:43 zouille, j'ai envie de me peser une fois par jour en première phase, mais après se sera 1/semaine pour le sport peu de temps, 10 à 12 heures de travail par jour je fait le trajet du parking au bureau à pied 15 mn x2) et je prends les esceliers + 1 heure de yoga par semaine + un peu de danse une fois par semaine je peux pas plus sinon marcher de tps en tps le week end quand les tâches ménagères sont faites assez vite ( pas souvent) bon c'est la vie de beaucoup de femmes, donc faut y arriver, j'espère beaucoup de cette méthode
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 29/03/2011 à 20:10 @ pouppoune, feedyver, et toutes les autres proteinaute qui commencent le regime dukan, et oui c'est peut etre bizar pour vous, mais plus vous allez manger de proteine et plus vous allez perdre, et surtout boire beaucoup d'eau, n'hesitez pas a manger, faites moi confiance plus vous allez manger de proteine et plus vous perdrez vite (pas de gras, pas de sucre)!!!
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2011 à 20:59 voila les courses sont faites: steak haché à 5%, jambon blanc et de dinde, blancs de volaille, un peu de saumon fumé, melange de fruits de mer surgelés, fromage blanc*+yaourts+faisselle à 0%, oeufs, crevettes le plus dur va êrte pas de dessert ce soir mais je suis motivée je me suis pesée en rentrant, il semble que j'ai perdu 600g, à confirmer demain car là j'ai très faim et je vais faire un repas consitant: j'ai prévu du saumon fumé, une escalope de veau et de la faisselle demain, je cuisine bon courage à tout le monde
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 29/03/2011 à 21:08 et pourquoi pas de dessert reunion, il y a plein de recette pour des dessert et puis rien qu'a yaourt 0%, nature ou aromatiser!!!
pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2011 à 21:26 Je prends note jusylo, pas de restriction quantitative !! J'ai une petite question concernant le jambon : il doit être dégraissé et découenné, seulement je n'ai trouvé aucun emballage où il y a écrit "dégraissé", donc je me suis rabattue sur du jambon à 2,5 % de MG sans couenne ..est ce que c'est bon ? MErci d'avance Bonne soirée

jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 29/03/2011 à 21:36 @ pouppoune tu en trouve chez lidl ou aldi et meme en grande surface sous vide, tu dois manger 0% de matiere grasse bravo pour ta perte!!! si tu as d'autres questions n'hesite pas!! bonne soirée
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2011 à 22:25 bonsoir jusylo, les desserts c'est limité c'est prévu demain la recette du cheese cake et je vais faire du fromage blanc avec de l'agar agar, ça donnera une texture de flan pour changer ce soir, j'ai abusé il me semble mais les légumes me manquent enormément. J'ai pris du saumon fumé et un steak haché de veau, j'avais encore faim et j'ai mangé des crevettes et un yaourt. J'ai encore faim alors je vais au lit pour pas y penser pour les boissons, pas de soucis pour moi, je prends environ 3 bols de thé par jour et autant de tisanes bonne nuit
pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2011 à 22:39 et moi qui pensais que le jambon convenait .. du coup je suis dégoûtée, j'en ai consommé 3 tranches depuis le début en pensant bien faire ! je vais aller voir à lidl ! Merci pour tous tes conseils jusylo ! bonne nuit à toutes
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 06:44 voila, perte de 700g, ça vaut le coup d'avoir faim. je suis assez contente et j'espère que ça va continuer ce matin, je prends mon thé et un yaourt et je file travailler. Je rentre tôt donc cuisine au programme tout l'après midi. bonne journée
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2011 à 10:24 @ reunion bravo pour ta perte, non les dessert ne sont pas limités ils sont a volonté aussi, du moment que tu manges ce que tu as droit pas de soucis, ni sucre, ni gras, aller aux fourneaux pour les dessert ou au frigo lol et pour te remonter le moral comme les legumes te manquent dis toi que c temporaire et que bientot tu pourras en manger, tout comme tout le reste, vous pourez remanger de tout apres les 4 phase terminer mais differement!!!! @ pouppoune bravo aussi pour ta perte et ne culpabilise pas pour le jambon c'est pas grave, continu tu es sur la bonne voix!!!
pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 10:30 Merci pour tes encouragements, je suis très contente de ce début .. je vois la balance afficher un poids en baisse depuis 3 jours ... ca motive !! Je commence la phase 2 demain, tu as des conseils à me donner ? JE veux pas me planter !
berzieux 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 10:39 Cest super les Filles ( je sais pas si il y a des mecs ) Je vous trouve vraiment motivée, ca s'entend dans vos commentaires. Moi aussi course en fonction des recettes et j'essai aussi d' énové ) et trouve des recettes perso. bonne continuation a tous le monde
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2011 à 11:12 @ pouppoune tu as deja choisi ton alternance moi je faisais 2PL/2PP, et pour les conseils, je te conseille de faire des recettes du site ou de toi si tu as de l'imagination pour ne pas te lasser et prendre plaisir a manger autant en PP qu'en PL!!!

reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 11:14 merci jusylo pour tes encouragements. En fait les desserts étaient limités hier mais là je m'en vais cuisiner plein de choses pour les deux jours qui viennent dont un cheesecake qui a l'air super. ce matin j'ai pris deux yaourts 1 nature et un aromatisé avec le son. a midi je sait pas encore je m'en vais à la cuisine bon courage à tous
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 13:23 j'ai bien mangé: surimi+steak haché de jambon+petits muffins au thon faits avec une recette trouvée sur le site. je suis bien rassasiée sauf qu'il manque la petite touche sucrée mais on va s'en passer.
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2011 à 14:07 attention au steack hahé de jambon (pas de porc) sauf le jambon decouenné et degraissé!!!
zouille 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 15:11 bon demain j'attaque la phase 2 hiiii, déjà un bon début je n'ai plus autant de fringale que lundi, et aujourd'hui me semble moins difficile qu'hier, puis plus de choses a faire et à penser par contre samedi c'est anniversaire je connaît mon menu par contre comment cela risque de se traduire après? Entrée :foie gras fait maison plat: gigot d'agneau fagot de haricot vert pomme noisette fromages dessert fraisier normalement je dois faire 5 jours de PL si j'ai bien tout compris ou 2PL/2PP alors déjà ne pas se reservir sa c'est pas trop un soucis je serais tjs debout, mais je fais quoi dimanche diète? LOL
seveexo 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 15:37 salut j'ai aussi commencé le 28/03/2011 et je ne me suis pas encore pesé,j'attend de le faire lundi. Pour l'instant pas de frustration, pas de fringale et surtout je n'ai pas faim... cette semaine je travaille en 5 jours 12heures par jours donc j'emporte ce dont j'ai besoin et rien d'autre. la semaine prochaine je ne travaille que 2 jours et j'ai peur de moins bien gérer...en contre partie j'aurais plus de temps pour cuisiner donc je me ferais plaisir. Je fais la phase d'attaque pendant 10 jours j'ai pas mal de poids à perdre. ma grosse inquiétude se sont les petits dej. j'ai l'habitude de prendre un bon petit dej toast beurre confiture chocolat tous les matins. mais j'ai repéré quelques recettes gourmandes que je vais tester bon courage à toutes
ladoudoudou24 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 15:39 Alors qui suit le menu type ? Personnellement, je n'ai pas le temps de faire un rôti de beouf pour maintnant... Je remplace par 2 steaks hâchés. Pensez-vous que c'est bien ? Oui, repas de midi maintenant... Je travaille de nuit, viens de me lever, ai pris petit'dèj à 7h avant d'aller me coucher et collation, ce soir devant tv repas à 19h... Oui, repas rapprocher mon 1er jour de repos... C'est commme ça... Qui d'entre-vous travaille de nuit aussi? Merci.
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2011 à 16:15 alors zouille, desolé de te decevoir mais tu ne peux rien manger du repas d'anniversaire, tu vas etre en croisisere pas en conso, le repas de gala se fait en consolidation alors adieu les repas comme tout le monde avant que tu atteind ton objectif, c'est bien noté dans le livre du dr dukan, alors il faut que soit tu previens ton hote et elle te fais un menu PL Ou PP ou tu emporte ton menu et oui c'est ca aussi le regime dukan mais il faut savoir ce que tu veux sinon tu vas casser la cetose et tu vas soit reprendre ou alors stagné pendant des lustres et puis se sera plus dur alors AUCUN ECART EST TOLERER pour l'apero tu prends du coca light ou zero avec batonnet de surime, jambon enrouler de carrée=s frais 0% ail et fine herbes si tu es en PL tomate cerise mais pas d'ECART ZEROOOO ECART, il faut te t=dire que c'est temporaire mais il faut passer par là si tu veux y arriver, et surtout moi je vous conseille a toutes de lire le livre la methode dukan avant de commencer ce regime voit a quoi vous vous exposez!!!! voila donc desolé pour oti zouille mais negatif a ton repas d'anniversaire
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2011 à 16:19 @ seveexo surtout pas 10 jors d'attaque, tu vas bouzier tes reims, 5 jours c'est deja beaucoup!!!!!

jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2011 à 16:24 bonjour a toute les nouvelles je lis vos commentaires et j'ai pas l'impression que vous avez lu le livre de la methode dukan avant de commencer ce regime, il faut lire un des livres du dr dukan avant que vous vous laissiez car vous allez faire des betises je pense a voir les commentaires c pas gagner, moi je vous dis ca c'est pour vous aider car la plus d'une d'entre vous fait un peu n'importe quoi!!!!

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