Phase d'attaque commencer le 28/03/2011

Posté le 28/03/2011 à 12:40

Bonjour,

ayé, j'ai franchi le pas..... Dur dur , mais convaincu car mon ami l'a fait et il a perdu 8kg déjà,

vous constaterez je n'ai pas beaucoup de poids a perdre, mais c'est un poids rebel.

Je m'explique, après 2 grossesses, un corps qui a souffert, je décide de me reprendre en main.

J'ai perdu tout le poid de ma dernière grossesse dependant j'ai des endroit (hanche, poignet d'amour, ventre) ou la graisse ne veux pas disparaître.

Je fais 1/2H de sport Minimum 3 fois par semaine.

depuis 15 jours, heureuseuement que mon ami est là car il y a des jours ou la motivation n'y ai pas, mais là je suis décider à perdre ce gras là.

j'ai fais mes courses en fonction des aliments autorisés pour ainsi avoir que des choses "bonnes" lol

Posté le 28/03/2011 à 22:50

Merci, j'espère tenir  mais surtout réussir,

le sucre me manque terriblement .....dur

Posté le 28/03/2011 à 23:50

moutejuju,

déjà félicitation d'avoir pris ce départ, je sais que ce n'est pas simple,

en ce qui concerne le sucre il est vrai que le fromage blanc et le citron c'est pas mal, moi je suis a l'édulcorant,

il est vrai qu'il y a pas mal d'ingrédients mais c'est sport sans sucre 

alors bon courage dans cette aventure et cette première phase d'attaque.

Posté le 29/03/2011 à 09:04

coucou,

wouahou 600G, je n'ai pas de balance éléctronique donc je ne sais pas si j'ai perdu qqch ou non....

ceci dit je ne me péserais pas tout les jours sinon je vais devenir dingue lol, et je ne veux pas que cela devienne une obsession 

donc vendredi matin après mes 4 jours d'attaque.

il est vrai que les accompagnements c'est un peu difficile sans.

le pire c'est que je cuisine pour les enfants midi et soir, et que pour le goûter je leur fais gâteaux et crêpes donc je vais puiser dans les recettes comme ça si je craque je ne culpabiliserais pas 

Posté le 29/03/2011 à 10:44

ha , moi cela devrait êtrepour le 15 avril, par contre il me dit que je ne vasi perde que un kilo ces 3 premiers jours de phase d'attaque, donc à voir 

par contre il dit de m'arrêter à 56,2 par rapport à mon IMC, donc nous verrons bien 

Posté le 29/03/2011 à 13:04

c'est bien zouille, tu as raison tout est a volonté enfin les proteines lol  alors profite et plus tu vas en manger et boire le l'eau plus tu perdras, courage 

Posté le 29/03/2011 à 13:32

coucou ! moi aussi j'ai commencé récemment, et pour combler le manque de sucre je me jette sur les yaourts aromatisé , ça compense pas mal avec le gout de fruit!

bon courage

Posté le 29/03/2011 à 14:40

bonjour

j'aimerai me joindre à vous

j'ai commencé ce matin

j'ai tres faim

j'ai mangé du kéfir au petit déj et à midi + 4 tranches de jambon à midi et un yaourt à 14 heures.

c'est tout ce que j'ai

je trompe la faim avec thé et tisane mais ça suffit pas.

je fait des courses ce soir en rentrant si j'ai le courage car je termine à 19 heures

pour le moment, je me sent fatiguée et j'ai un peu mal à la tête mais j'ai vu sur le livre que c'est normal les premiers jours

j'espère que ça va marcher

Posté le 29/03/2011 à 14:54

il ne faut pas partir sans rien sous la main (petite erreur)

Posté le 29/03/2011 à 14:58

oui tu as raison

j'ai déjà selectionné quelques recettes à préparer demain après midi et les jours suivants

je vais faire le plein de yaourts, jambon, surimi ....

la j'ai pris ce que j'ai facile à manger au travail, je vais m'organiser

le plus dur depuis une heure c'est la fatigue, envie de dormir

merci des conseils

Posté le 29/03/2011 à 15:28

haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa attention

1 regarder les recettes qui nous font envie

2faire sa liste de course en fonction des recettes

3 aller faire les courses en suivant votre liste sans bifurquer dnas le rayon, gâteaux ou charcuterie, et surtout avec le ventre plein sinon gare aux "craquage"

4 le frigo et plein de choses autorisées alors faite vous plaisirrrrrr c'est le but dans le vie se faire plaisir 

après on peux prendre des chewingum sans sucre, boire beaucoup,

mais surtout ayé toujours quelques choses à vous mettre sous la dents,

moi je bosse à la maison donc je n'ai pas torp de difficulté, quand à mon conjoint il a un frigo dans son service, et dedans c'est surimi, fromage blanc 0% et il fait sa pause câlin à 10h et à 16h pour ne pas craquer

je sais c'est banal ce que j'écris mais pensez y,

par contre je veux bien la méthode de ladoudoudou 700G EN 24H sa fais que dans 8 jours j'attend le poids fixer, et dans 4 jours celui fixer par dukan , se serais cool LOL

Posté le 29/03/2011 à 16:00

Bonjour à toutes,

jusylo62 : est ce qu'il est vrai que plus je vais manger et boire, plus je vais perdre du poids ?

Moi, je fais le contraire justement, je limite les quantités en me disant que je vais perdre plus de poids et plus vite ... alors si c'est le contraire qu'il faut faire, je vais pas m'en priver !!!

Merci pour ta confirmation

Bonne journée à toutes et bon courage

Posté le 29/03/2011 à 16:50

Hello !!!

Je me permets de vous joindre à vous, je suis nouvelle dans cette aventure ...

J'ai commencé hier ...

D'aprés le livre, c'est à volonté ! Donc pourquoi se limiter ...

J'ai lu aussi qu'il fallait au mieux anticiper sa faim .. donc meme si je n'ai pas de sensation de faim à 16h/17h je m'oblige à manger un yaourt 0%.

Et surtout éviter de vous peser tous les jours !!! Vous risquez de vous décourager.

Perso, je me suis fixer un jour par semaine, à la même heure, dans les mêmes conditions... etc ...

J'ai 21kg à perdre, date de fin phase croisière prévu pour le 27 aout !!!!

Patience, motivation, cuisine, courses ....  !!!!! Et c'est parti pour la réussite !

(Espérons que j'aurais le même discours dans 1 mois)

J'ai cru lire des scéances de sport 3 x 30 min par semaine ... sachez juste que par expérience, et afin d'avoir des résultats la scéance de sport doit durer minimum 45min !!!! Pour forcer l'organisme à bruler les graisses.

Et 3 fois par semaine c'est parfait !!

Moi je pratique de la salsa 2h par semaine, + 1H d'aérobic.

Bon courage !!!!

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