Phase d'attaque commencer le 28/03/2011

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jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 31/03/2011 à 15:31 desolé mais je ne sais pas ce que c'est une plancha lol mdrr , mais si tu manges des proteines et legumes autorisé sans matieres grasse alors c OK je suis meme en dessous de mon objectif, depuis la conso j'ai perdu 2 voir 2.5 kg mon objectif etait 61kg et aujourd'hui je suis a 58.6kg c'est cool la conso mais tout le regime enfin pour moi ce passe bien sans frustration et sans faim courage a toutes, vous les aurez ces kgs!!!

pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 15:44 une plancha, c'est comme un appareil à pierrade je pense, mais la plancha je ne mets pas de graisse dessus !
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 15:45 alors j'ai super faim....et rien. suis au bureau jusqu'à 19 heures et ce soir plateau de fruits de mer les biscottes me font de l'oeil mais c'est non il faudra prévoir plus de dépannage au bureau bon je vais boire du thé
pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 15:50 allez courage réunion, plus que quelques heures a tenir !! moi quand j'ai faim, je bois de l'eau, ca me coupe l'appetit !! J'ai bu 1,5 litre depuis ce midi, et je n'arrêtes pas d'aller aux toilettes, la secrétaire va finir par se demander ce que je trafic !!!
feedyver 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 15:54 oui boit de l'eau! bcp et comme ca tu fera bcp pipi c'est ce qu'il faut et pense a ton obgectif! courage ou va prndre un cafe a la machine sort de ton bureau un peu si tu peu pour te changer les idées courage
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 16:04 alors je boit déjà beaucoup, plus de 2 litres qd je travaille je sort surtout pas, en bas il y a un patissier/chocolatier et un pat a pain et un du meme genre que pat à pain, l'horreur si on a faim je suis en pause depuis 15h30 et je reprends de 16h30 à 19h. ça va aller, je ne compte pas faire d'erreurs feedyver,ta courbe de poids m'empeche de craquer, quel exemple, bravo à toi
feedyver 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 16:15 merci c'est gentil aller courage tu as bientot finit!!!
pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 17:01 euh .. j'ai encore quelques questions !! Quand on est en phase de croisière, en PL, est ce que cela suffit de manger des légumes à un seul repas (genre le midi), ou est ce qu'il est préférable d'en manger le midi et le soir ? Finalement, je pense opter pour une alternance 5PP/5PL, et là encore j'ai une question : ma phase d'attaque s'est terminée hier (3jours PP), aujourd'hui pour ma phase de croisière j'ai commencé par 1PP, donc si je prends l'alternance 5PP/5PL, est ce que je dois commencé les PL samedi ou est ce que je dois refaire 5PP en plus des 3 que je viens de réaliser, autrement dit commencer les PL mardi prochain ?? J'espère que l'on m'aura compris, moi même je m'embrouille !!!! Merci encore pour vos réponses et précieux conseils ! bizz

jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 31/03/2011 à 17:26 en PL tu manges PL midi et soir si tu fais 5PP/5PL quand tu fini ta phase d'attaque de 3 jours tu fais PL 5 jours si tu vois que c'est rop long 5 jours tu pourras changer mais apres il faut trouver une alternance ou tu ne changes plus....
feedyver 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 17:28 salut poupoune! alors pour moi je pense qu'en PL il faut manger bcp de legumes vert (a volonté donc je pense le midi et le soir! pourquoi fais tu 5/5 il n'est plus trop conseillé de faire cette alternance regarde dans le forum, mais plutot de faire 1/1. bon sinon moi apres ta phase d'attaque de 3jours j'aurais commencé aujourd'hui ma phase de croisiere par une PL; et faire si tu veut 5 PL/5PP car si tu fait tes 5 pp a partir d'aujourd'hui a la suite de ta phase d'attaque ca fait comme si tu avais fait une phase d'attaque de 8 jours!! enfin bon voila j'espere que je suis clair car moi aussi a la fin je m'embrouille!! mdr bon courage
pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2011 à 23:03 en fait, je ne sais pas trop quel alternance choisir, mais au vu de ce que vous me dites, je pense que finalement je vais opter pour une alternance 2/2 en espérant que je perdrais "rapidement" mes kilos, et je consommerais des légumes le midi et le soir ! donc du coup je commence mon PL samedi et dimanche, et je reprends PP dès lundi pour 2 jours ... sinon au niveau des laitages, y-a-t-il une quantité minimale à consommer ou non ? bon courage les filles !!
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 01/04/2011 à 07:04 pour les laitaiges pas plus de 800 grs par jours, alternance n'a rien a voir si tu vas perdre rapidemant ou non, le resultat et le meme avec c'est moins frustrant, il faut tenir 5PP/5PL moi perso,je peux pas!!! et puis tu peux meme faire 1PL/1PP, bonne journée
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 08:18 bonjour encore 200g de parti, c'est moins que les premiers jours mais c'est de la perte. Je suis contente j'attaque une quatrième journée PP bonne journée et bon courage à tout le monde
feedyver 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 09:08 c'est bien reunion!! je suis contente pour toi bonne journée
pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 09:18 C'est cool réunion ! moi aussi ce matin -300 g, c'est toujours mieux que prendre. Bravo aussi feedyver (joli pseudo ...) .. ta perte de poids est géniale ! Bon courage et bonne journée !!
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 09:23 merci poupone et feedyver est ce que vous notez tout cz que vous mangez? qu'avez vous pris ce matin? moi c'est thé et cheesecake

pouppoune 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 09:38 non moi je ne note pas, il faut ?? Je pense juste préciser si je suis en PL ou en PP quand je ferai une entrée de poids.
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 09:39 moi non plus je note pas et j'ai l'impression de trop manger
feedyver 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 09:45 je ne note pas non plus! j'ai juste fait un calendrier avec marquer dessus mes differentes phases mais moi aussi j'ai l'impression de trop manger alors je note pas! ce matin moi cafe au lait ecremé + un yaourt je garde mon son pour le gouter car j'ai souvent un creu vers 3-4h bon sinon on est sur la bonne voi(e)(x) je ne sais plus lol
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 01/04/2011 à 09:45 moi je note rien et je mange et je mange et je perd et je perd lol mdrr bonne journée les filles courage encore une journée ou on va manger des que l'on a faim super moi j'adore
feedyver 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 09:47 merci pouppoune pour mon pseudo comme vs pouvez le remarquer je suis une fan des fees!!! et moi aussi je trouve ca cool qu'on puisse manger sans restriction c'est le 1er regime que je fais ou je ne ressent pas la fin!!
reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 10:15 d'accord jusylo, vu ta courbe de poids impressionnante, je fait de même.merci pour tes conseils le resto hier soir c'était top, perrier en apéro et gros plateau de fruits de mer avec jus de citron et vinaigre. J'ai pas eu plus envie de pain et beurre. Et bien sûr, pas de dessert, mais ça m'a pas privé, j'ai pris de mon flan au lait avec une tisane en rentrant.
feedyver 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 10:27 c'est super bien d'avoir resister reunion!!et pour ce qui est du dessert ca ne me prive pas car meme avant quand j'avais bien mangé je m'arreter souvent avant le dessert. moi le plus dur va etre demain repas en famille et les catalans ils ne rigolent pas avec la bouffe enfin j'espere m'en sortir... on verra bien!! mon mari me dit de dire que je suis malade et que rien ne passe!!!lol et je n'ai pas trop envie de dire que je fais un regime sinon je vais enttendre: "encore mais la derniere fois t'en a fais un deja et ca a rien donné", "tu va gaspiller tes sous ds des conneries" ou encore le pire du pire: "si ca fait comme tes autres regimes!! de toutes facon t'es pas + motivée que ca!!" rrrrrrrrrrrrrr ca me soul envie de tous les envoyer ch... d'ailleurs c'est peut etre ce que je vais faire!lol
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 01/04/2011 à 11:24 @ feedyver je te comprend, moi aussi j'ai rien dit mais il a bien vu que j'allais sur le site que j'acheter des aromes, du son etc alors j'ai eu droit a la reflexion, je n'ai pas rpondu et j'ai fais mon chemin et maintenant c'est a oui quand meme, c'est bien 10kg, tu as tenu cette fois etc etc et bin j'ai meme pas envie de repondre nonplus lol et vous allez voir les filles, des remarques vous allez en entendre de certaines personnes, soit par jalouisie, soit ils vont donner leur avis alors qu'ils sont pas medecin, a c'est pas bon pour ton corps de manger que des proteines etc etc, alors je repondai bin moi je ne vous empeche pas de manger ce que vous voulez lol et on me laissait tranquille. enfin voilà, ne pas s'occuper des autres, faite ce que vous avez a faire c'est pour vous en 1er, les autres on s'en fou!!! courage les filles et bravo feedyver pour ta perte, felicitation

reunion974 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2011 à 11:32 feedyver, c'est triste ce que tu dis si tu dit que tu es malade, il vont te prendre la tête pour savoir ce que tu as ou alors se moquer, genre tu mange trop et ça passe plus( je l'ai véçu il y a longtemps) si tu dit que tu es au régime, c'est pire jusylo a raison, tu t'explique pas, tu dit que tu fait comme tu as envie et que tu leur demande pas comment ils font. Demande leur d'^tre tolérants. Soit ferme avec un beau sourire et si ils comprennent pas, évite de manger avec eux le temps du régime, plus tard tu iras en repas de gala. Il faut se donner les moyens d'y arriver, c'est pour nous pas pour les autres je t'embrasse et te dit bon courage

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