point de depart !!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur108411	Posté le 09/08/2012 à 18:23 Agrumes, Oui tu as raison nous avons exactement le même poids de départ, c'est chouette ça, nous allons pouvoir nous booster mutuellement. J'avoue que je ne me suis pas posé la question, sachant que la première fois que je l'ai fait, je faisais 5 jours PP, 5 jours PL. D'ailleurs je ne me souviens pas que cette phase d'attaque existait ... Et je ne comprends pas trop la différence entre les jours d'attaque et les PP ... Tu sais toi ? Moi aussi je vais (essayer) de me mettre au sport, pffff pas de gaieté de coeur mais j'ai tout ce qu'il faut à la maison alors autant en profiter, ça ne peut faire que du bien. Tu comptes faire quoi comme sport ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 22:05 Pour LUSSI : Bonjour et bienvenue... La phase d'attaque ne se fait qu'une seule fois, c'est l'effet surprise pour le corps et quand on fait un deuxième régime Dukan, il ne faut pas la refaire, on doit directement partir en croisière... Pour DUKANETTE05 : pour ta question sur les arômes, la différence entre les arômes de supermarché et ceux de la fée régime, aucune idée... En fait, j'ai fait mes provisions sur la fée régime sans regarder dans mon supermarché habituel... C'est bien d'être allée voir un généraliste, ça rassure je trouve... Pour éviter la constipation, je te conseille de l'huile de paraffine, c'est vendu en pharmacie et tu ne dois pas en prendre trop sinon attention...
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 22:12 Pour LUCRECES : comment étaient tes blinis et tes rillettes, tu dis ne pas en avoir mangé beaucoup... C'était bourratif ou pas très très bon ? Tu nous conseilles d'essayer ? Je ne te demande pas pour les sashimi de saumon, j'ai du mal avec le poisson... sauf avec le thon en boite... C'est génial d'avoir des poules, tu es sûre de manger des oeufs frais, mais deux poules parviendront elles à nourrir une Proteinaute ? Je mange beaucoup plus de deux oeufs par jour, pas toi ? Ce matin : café & pain façon Dukan & fromage blanc aromatisé à la vanille (O % de MG, mais pas O% de sucres je crois... Quelqu'un sait si on y a le droit ???) Ce midi : une boite de thon et un fromage blanc aromatisé à la vanille Goûter : deux yaourts 0% Ce soir : 4 oeufs durs avec mayonnaise Dukan... Le tout arrosé d'un Coca light Vivement demain : protéines légumes
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 22:56 2 oeufs par jour, ça me parait déjà pas mal... Oui j'ai bien mis 8 tranches de jambon... et ces fameux blinis sont un peu bourratifs, c'est pour ça que je n'en ai pas mangé beaucoup... mais pas désagréables, pour preuve, mon bonhomme les a fini les rillettes de thon manquaient d'assaisonnement à mon gout... En ce qui concerne les sashimis, pour celles qui apprécient le poisson cru, je pense que ce sera un repas régulier... c'est un délice, et pas l'impression DU TOUT d'être au régime...
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2012 à 23:02 Bon , j'essaierai peut-être tes sashimis un soir, comme ça mon mari pourra les finir si je ne peux pas... Je viens de me faire des pains pour demain... Tu manges tes sons comment ?
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 01:22 Premier jour dans les blinis, demain au petit dej avec le fromage banc...
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 04:03 Bien les rillettes et les sashimi me font tres envie , j'essaie demain ! Parcontre aujourdhui je trouve que j 'ai mal manger a cause de mon emplois du temps ! ce matin 8h = saumon fumee plus 1 the midi 17h = saumon fumme + 3 surimis Diner= 6 surimis :-( avec un coca cola light J'ai pas eu le tps de cuisiner et je l'ai senti passe ! Demain pesee et retour au fourneau
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 09:37 Bonjour Dukanette05, Tu postes pendant la nuit ? Est ce que Dukan te provoque des insomnies ? Perso, je ne pourrais pas car je suis fatiguée en ce début de régime, je dors pas mal... Tu dis que tu as mal mangé à cause de ton emploi du temps, tu bosses la nuit ? Je ne suis pas spécialiste, mais j'ai l'impression que tu ne manges pas assez en quantité pour cette méthode Dukan... Quand as tu mangé tes sons ? Au fait, je te précise qu'il est préférable de ne pas les mixer (Dukan l'a écrit dans son livre sur le son d'avoine), sinon ça limite leur efficacité. Pour les surimis, j'en ai fait une overdose récemment, j'attends avoir de m'y remettre Sinon, je crois que c'est limité à 8 ou 9 surimis par jour... Bonne journée à toi et courage

lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 10:26 Et c'est reparti pour une belle journée !!! piscine, son et surimis enjoy !!!
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 11:13 bonjour lucreces, je vois que le poisson a payé : 1,5 kg hier ... ouahh Enjoy the sun and the son
Utilisateur108410	Posté le 10/08/2012 à 11:21 Merci Courageuse, j'ai l'impression que certaines choses ont évoluées depuis quelques années dans ce régime, j'ai du mal à m'y retrouver, allez je vais me lancer à fond dans la lecture ... Bonne journée tout le monde. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 11:37 Bonne lecture miss...
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 12:09 Il faut dire que j'avais jusqu'alors des habitudes alimentaires assez délirantes... beaucoup de fêtes, d'alcool, de plaisir à table entre amis... les bonnes choses quoi... et là mon corps doit se demander ce qui se passe... cela dit je ne ressens aucune fatigue pour le moment, pas de faim non plus (du tout, c'est ça qui est surprenant)... Ce matin, j'ai enfin trouvé le son de blé (les magasins du côté de chez moi vendent plus de rillettes que de trucs diététiques)... Petit commande à la fée régime pour quelques arômes, et je devais être équipée Bonne journée à toutes. (je viens de finir mon fromage blanc au son... c'est très bon)...
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 12:13 Merci Courageuse! Oui j 'ai du mal a dormir , je me couche tard et me leve tot en ce moment , mais je ne suis pas plus fatiguee que ca ! mon emplois du temps d'hier c'etait par rapport aux amis que je recevais. J'ai du m'occuper d'eux donc pas le tps de prendre soin de moi... Pour les sons hier oublie! Mais.............BONNE NOUVELLE -1kg sur la balance Ce matin : saumon fumee ( ca me plait assez le sale au petit dej finalment ) + mes sons ( malheureusement melanger ) et yaourt 0%. Comment vous vous sentez les filles ?
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 12:33 Bravo Dukanette derniers jours de vacances avec de bonnes résolutions et une idée pour la semaine prochaine quand il faudra prendre son repas au boulot, utiliser ma bento box !!! ça rend les repas plus désirables
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 13:12 Pour lucreces : tu fais une phase d'attaque de combien de jours ? J'étais un peu comme toi, je suis une bonne vivante qui apprécie le salé et le sucré : ça n'aide pas ... et mes habitudes, c'était du grand n'importe quoi. Là, je n'ai pas faim, mais je m'occupe à fond : je fais du ménage, du nettoyage, du rangement, ça m'évite de penser à mon frigo rempli de bonnes choses pour le reste de la smala... Pour Dukanette05 : Pour les sons, pas grave si tu les mélanges, il ne faut pas les mixer / broyer au mixer... Là, je me sens bien, mais je suis hyper speed, hyper excitée... Je n'arrête pas de m'activer et pourtant je limite le café.

lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 14:04 Ca reste encore assez mysterieux la durée de la phase d'attaque... je partais sur 10 jours...
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 15:13 la première fois que j'avais fait Dukan, j'avais fait 7 jours et puis j'étais passée en attaque car je stagnais...
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 15:26 On verra bien, tant que mon corps me dit que c'est possible, aucun soucis
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 21:42 tu as raison. Ce matin, j'ai mangé mes pains dukan Ce midi, des endives au jambon & des yaourts 0% Au goûter, du Fromage blanc Au dîner, une bolognaise... sans les pâtes of course... et un yaourt 0% ça va Dukanette05 ? Bonne soirée à toutes
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 22:38 Matin : fromage blanc 0% et son Midi : saumon en papillote Soir : Jambon roulé au petit gervais 0% ET mon bonhomme qui m'annonce qu'il veut le faire avec moi (annonce faite quand même alors qu'il avalit 2 yaourt à la confiture de framboise... le bougre...)
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 22:49 T'as de la chance, ça te motivera encore plus... Le régime le tente ou il se dit que c'est toi qui fera la cuisine ?
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 23:17 T'as de la chance c'est sure mon homme est contre et j'entire aucun soutien! Bien je reviens d'une heure de match de basket donc la jme sent assez bien et fatiguee mais c'est de la bonne fatigue ce matin = saumon fumee + yaourt 0% Avc mes sons midi = saumon fumee + 6 surimis + coca light soir= saumon fumee + yaourt 0 desoler mes menus ne sont pas tres ''exotique'' mais j ai pas le tps de cuisiner !
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 23:23 Tu vas faire bondir la consommation de saumon fumé... Moi je fais bondir celle du thon en boite... Bonne nuit alors.. Bye

Utilisateur108410	Posté le 10/08/2012 à 23:26 C'est marrant ça les filles, à compter de lundi mon homme veut aussi le faire avec moi et contrairement à vous ça me dérange un peu ... J'ai l'impression que c'est un peu léger en alimentation pour un homme très actif ... En plus il va perdre 3 fois plus vite que moi et ça, ça m'énneeeeeerve lol. Ce matin 30 minutes de cardio avec mon fils (qui lui en fait une heure tout en s'amusant), j'étais morte !!! Ce midi : Crevettes à l'ai et aux vermicelles de konjac, un yahourt 0% nature. Au gouter : une tranche de jambon blanc, un oeuf dur, un yahourt 0% nature. Ce soir : deux steacks hachés 5%, un yahourt nature 0%. Tout au long de la journée, mon cake aux sons. Bonne nuit tout le monde. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Imprimer

point de depart !!!

Messages sans réponse