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Utilisateur108410	Posté le 13/08/2012 à 22:39 Je suis comme toi Courageuse, si je pouvais je ne mangerai que des steacks hachés 5% mais il faut être raisonnable, d'un le boeuf tous les jours ce n'est pas forcément bon, de deux on va s'en écoeurer et de trois on va se ruiner ) Sandra, avant d'aller faire tes courses, prévoie tes repas, ce sera plus facile, mais il faut toujours avoir du jambon blanc, des oeufs, des fromages blancs sous la main, cela peut être utile en cas de manque de temps ou d'envie. Allez, allez, on se motive !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 23:25 Allez une bonne grosse pâte de poulet pour le diner et une autre demain midi dans la bento box Bonne nuit à toutes
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 07:08 Bonne journée les filles, on se motive, on va toutes fondre... Ce matin : pain Dukan & compotée de rhubarbe (ça sonne mieux que rhubarbe, non ?) , café A plus tard
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 08:34 Pas de dégats à cause de la journée d'hier... c'est reparti !!! matin : fromage blanc son 0% midi (dans la bento) : aiguillettes de poulet grillées au barbecue et ce soir on verra Bonne journée !!!
Utilisateur107368	Posté le 14/08/2012 à 10:11 coucou les filles aujourd'hui encore de la pluie et demain c'est la reprise du boulot, remarquez je n'avais pris qu'une semaine donc ça passe vite!! Matin porridge de son Midi cuisse de lapin à la moutarde et flan aux oeufs soir surimi et je ne sais pas encore Voila bonne journée Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 20:20 Ah ben ce soir mon cheri a racheté du poisson, alors sashimi de saumon Miam Bonne soirée, bon courage à celles qui bosse demain et bon 15 aout aux autres
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 22:26 Bonsoir, Lucreces, tu vas peut être changer de dizaine demain :- ) Thelma56, bon courage pour demain, reprendre le 15 août, pas de chance... Today : ce matin : pain Dukan & café & rhubarbe ce midi : bolognaise hot pepper avec haricots verts et haricots blancs à peine cueillis du jardin... Un régal... yaourt 0% bioflan au caramel Ce soir : poulet & haricots verts et blanc yaourt 0% Bonne soirée et bon 15 août
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 22:27 Lucreces, ça y est , ton mari fait ce régime aussi ?

lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 23:02 Oui il a décidé de me suivre, c'est plutôt coo, mais lui n'a pas autant à perdre que moi... Et on verra demain le résultat
Utilisateur108630	Posté le 15/08/2012 à 00:27 Bonsoir les filles Eh ben je sais pas si c'est ma balance qui déconne ou pas mais hier j'avais repris 500g, et aujourd'hui une belle surprise j'ai reperdu 700g. J'ai fait mes petites courses avec mon planning de repas de la semaine comme ça le frigo est plein. Mon menu aujourd'hui : petit dej: une tranche de jambon et du fromage blanc0% dejeuner : hamburger dukan + salade de concombre + une tranche de jambon + un fromage blanc0% Collation : un steack haché Diner : Un steack haché + salade de concombre +Jambon + Yaourt 0% j'ai fait une bonne collation avec un steack haché car je bosse de nuit ce soir et il falait que je tienne jusqu'a ma pause repas Voilà bonne nuit!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 07:57 Bonjour, SandraC : super ton menu et tu vois que tu perds ! Bonne journée
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 09:15 Allez faut se préparer pour aller bosser bonne journée à toutes !!!
Utilisateur108410	Posté le 15/08/2012 à 11:49 Coucou les filles Super Sandra !!! Bon courage Lulu et bonne journée à toute. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 12:00 Merci Lussi 33 ! Bonne journée à toi aussi... Ici ce sera brochettes de poulet au barbecue... A ce soir
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 21:26 Pom podom pom pom... Matin : FB son Midi : Steak barbec et ch'ti suisse 0 pointé Soir Steak barbec... et ch'ti suisse again... Je commence à tourner en rond question iande, marre de la iande... Bizarrement j'ai toujours adoré ça, mais là je sature... Demain je repasse au poisson... ah ben juste le midi, raaaaaaa faut finir le poulet demain... Bon ben voilà... j'espère que le jeu en vaut la chandelle... vivement la fin des 10 jours... au fait, savez vous quel mode d'alternance est le plus pratique pour PP et PL en phase 2 ? PP un jour, PL l'autre ? ou une semaine/une semaine ? chuis déjà en train de cogiter à la semaine prochaine Voilouuuuuuuuuuu...
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 22:11 bonsoir en croisière, je préfère suivre 1 jour PL, 1 Jour PP... Sinon, je ne varie pas assez et les légumes me manquent. Today Matin : Pain Dukan & café Midi : surimi Brochettes de poulet Bioflan vanille Soir : Brochettes de poulet 1 carré frais 2 yaourts 0% et du Fromage blanc à 0% Vivement demain, envie de légumes et de rhubarbe Bonne soirée

Utilisateur108410	Posté le 15/08/2012 à 22:56 Bonsoir les filles !!! Aujourd'hui c'était PL pour nous, un jour sur deux comme chez Courageuse, c'est plus facile. Quand j'ai fais mon premier Dudu, on préconisait 5/5 et aujourd'hui avec du recul on dit que c'est pareil, alors pour avoir fait des deux façons, c'est bien plus facile 1/1. Sur ma table : Ce matin : un verre de lait écrémé. A midi : des lamelles encornets aux poivrons, un verre de lait; A 4h00 : deux crèpes au protifar, Ce soir : reste d'encornets avec de la raie en plus, un verre de lait. 2l d'eau et une canette de pepsi. 35 minutes de marche nature, 25 minutes de marche tapis. J'ai trouvé qui hier était un peu compliqué à gérer, aujourd'hui un peu moins. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 07:03 Bonjour, 100 gr. seulement de perdus hier, je suis un peu déçue... Bonne journée les filles
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 07:44 Bonjour à toutes !!! Bon suis crevée, mais toujours aussi motivée... C'est reparti comme en quarante... Merci pour vos conseils PP PL, ça va me permettre de mieux préparer la semaine Bonne journée à toutes !!!
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 13:04 Au secours !!! Ils sont tous en train de manger des rillettes et de boire du champagne à un mètre de mon bureau !!! Je file à l'extérieur avec ma Cloppe pour ne pas les voir... Raaaaaaa vive les "open spaces"...
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 18:06 Salut les filles !!!! @courageuse : desole pour la rep tardive , j'etais en deplacement mais oui je vis en England Ensuite tu as le droit je penses d'etre decu mais surtout ne te decourage pas , je sais quelle effet ca fait mais faut continuer et 100 g aujourdhui peu etre 1kg dans deux jours. @lucreces je suis en 5pp/5pl pour le moment voila j'ai repris le boulot et....... on m'a demande si j'etais enceinte........... Je fais quoi je me pend maintnant ou j 'attends encore un peu ???? Sinon pas d'ecart et dernier jour de pl pour moi
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 22:08 Bonsoir, Dukanette05, j'aurais pas aimé qu'on me demande si je suis enceinte... Quand je l'étais, au début les gens n'osaient pas me demander, ils devaient penser que je grossissais encore... Si c'est à une caisse de supermarché, dis que oui, si c'est un collègue : ne le loupe pas à son prochain changement de coiffure, de voiture ou de femme, lol... N'hésite pas à le casser... Ce matin, j'ai mangé de la bouillie merveilleuse, c'est le titre de la recette... elle est bonne, de là à dire qu'elle est merveilleuse... Ce midi, j'ai fait de la bolognaise express en mélangeant des tomates et des aubergines, délicieux mélange. J'ai aussi mangé 3 surimis et un yaourt aromatisé 0% Ce soir, j'ai mangé deux gros morceaux de boeuf, dans le bavette d'aloyau... J'ai ai mangé au moins 400 grammes, hop le plein de protéines... En dessert, j'ai mélangé le fromage blanc et la compote de rhubarbe, bof Bonne soirée à toutes
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 22:40 Hihihih courageuse merci pour l'idee de vengeance Je rentres du centre comerciale ou j ai trouver 2 livres dukans en Anglais bien sure ce matin : biscuit dudu avc ma dose de sons midi : saumon fumee + champignion gouter saumon fumee + radis + yaourt 0% et la vu l'heure je vais manger du saumon fumee pour changer avec du concombre et des tomates dis moi courageuse comment fais-tu ta compote de rhubarbe , je viens d'acheter de la rhubarbe mais je ne sais pas la cuisiner
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 22:43 Si j'ai de la rhubarbe dans mon jardin, je la coupe en gros morceaux, je la mets dans un verre environ d'eau froide et direct sur le feu en tournant de temps à autre... C'est cuit quand il n'y a plus de morceaux, seulement des "fils" de rhubarbe... Quand je n'en ai pas dans le jardin, je vais chez Picard, elle est à 2 euros 50 le kilo je crois

courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 22:44 Ensuite je fais des portions de 200 gr, je les congèle et je n'oublie pas de sucrer à l'hermesetas quand je la mange bien sûr... sinon c'est trop amer. Bonne nuit à toutes

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