point de depart !!!

Posté le 08/08/2012 à 22:54

Ok, ça faisait un petit moment que je me disais que j'allais vous rejoindre, un petit moment que je me dis, ça suffit !!! et les petits moments se sont multipliés, et les kilos se greffés, et si le moral n'a pas bougé, la garde robe s'est agrandie, mais pas pour de bonnes raisons... Alors today is the day, je débute !!!

Contente de vous rejoindre ici 

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Posté le 09/08/2012 à 00:00

Je suis la aussi les filles plus motivee que jamais !!

Je rejoinds la team

Posté le 09/08/2012 à 07:30

Hello ! les filles , soyez les bienvenues parmis nous et bon courage à toutes

Posté le 09/08/2012 à 10:07

Bonjour Dukanette 05,

Bienvenue parmi nous, la dernière fois que j'ai fait Dukan, je n'avais pas de team de régime et du coup quand j'ai laissé tomber ce super régime (grâce auquel j'avais perdu 13 kilos en 50 jours) personne ne m'a encouragée à le reprendre... Là j'espère que vous serez là les filles... et on attend encore du renfort

Lucreces, le matin je mange de la "bouillie merveilleuse et trop bonne", c'est le nom de la recette sur le site... Mais il faut acheter des arômes, tu verras que c'est hyper utile pour varier les saveurs. ce matin, je mange du pain fait aussi suivant les consignes d'une recette du site avec de la confiture que j'ai faite avec un sachet de thé aux fruits rouges et 2 gr. d'agar agar... assez bon je dirais.

Hier j'ai bu une bouteille de san pellegrino, j'avais oublié que c'est plein de sel...

Bon courage pour today,

Posté le 09/08/2012 à 11:48

bonjour tout le monde j ai commencer un tout petit peu avant vous ma phase d attaque

bon courage a tout le monde

reponse a dukanette005 non ca ne m ai jamais arreter mais lorqu on effectue regime et ou sport il faut boire beaucoup pour eviter crampe blessure ou autre boit tu bien au moins 1.5 l d eau si ce n ai pas le cas force toi premierement pour ta perte de pmoids et deuxiement pour eviter des blessures

si tu boit deja 1.5 L essaye de boir plus

bonne journee

Posté le 09/08/2012 à 12:05

Me voilà revenue des courses, avoine de son ok, blancs de poulet ok, tofu ok, agar agar ok, des arômes en pagaille ok, jambon maigre ok, saumon frais et fumé ok, surimi ok, thé et tisanes ok, coca light ok, pas besoin d'oeufs, mes poules Aretha et Janis s'en occupent au quotidien 

Avec ça je devrais pouvoir commencer correctement... y'a plus qu'à sortir les casseroles !!!

Posté le 09/08/2012 à 12:57

Dukanette 05,

Je n'ai jamais eu de crampes ou autre quand j'ai fait Dukan , mais par contre j'avais fait un bilan sanguin au début pour voir si tout allait bien... Peut- être devrais-tu aller chez ton médecin pour faire un check up de début de régime et un autre à mi-parcours, ça te rassurerait, non ? Pour la glace, j'ai suivi cette recette en mettant du café l'an dernier : un régal...

Lucreces,

tu as dévalisé le supermarché... Tu as trouvé des arômes dans un supermarché ? Moi je l'ai ai commandé sur la fée régime (je les aime tous sauf les fromages :-(

Comme c'est mon deuxième Dukan, je ne fais pas d'attaque... Today PP

Posté le 09/08/2012 à 13:18

oui dukaunette je te conseille de te peser tout les jours durant la phase d attaque car normalement chaque jour on perd un peu si aucun ecart de chez aucun ecart lol

par contre pour la deuxieme phase je ne compte me peser qu une fois par semaine car apparament on ne perd qu un kilo par semaine et c est une bonne moyenne donc du coup se peser tout les jours en n ayant fait aucun ecart et voir la balance stagner voir prise de poids ca peut demotiver

pour deusieme phase je compte faire 1 jour 1 jour je pense que c est le seule moyen de ne pas avoir l impression de manger tou les jours la meme chose et de ne pas etre ecoeurer

courage a tous

Posté le 09/08/2012 à 15:49

Allez zou, j'ai testé ce midi les blinis au jambon et les rillettes de thon...

BLINIS DE JAMBON

- 8 tranches de jambon découenné dégraissé

- 2 cs de son d'avoine

- 2 oeufs

- 2 Carré Frais 0%

Mixez tous les ingrédients ensembles dans un robot.

Disposez une cuiller à soupe de préparation dans un poêle à mini blinis bien chaude et faites cuire 5 minutes chaque face sur feux doux.

Pour les rillettes de thon, j'ai mélangé du thon, du FB 0%, du sel "piment framboise", et un chouilla de sauce soja 

Je vais exploser... et je n'ai quasi rien mangé...

Posté le 09/08/2012 à 16:03

bonjour lucress c est bien d avoir fait le plein de courses d un coup comme ca tu ne risque pas de te retrouver en manque d un aliment autorise et de te rabattre sur les autres interdit

courage les trois premier jours sont les plus dur apres le corps s habitue peu a peu ne lache pas

Posté le 09/08/2012 à 16:52

Merci Agrumes !!!

J'avoue que je suis un peu comme toi (et pourtant j'adore cuisiner) mais quand je fais Dudu, je mange bien souvent du très simple, viandes grillées, jambon blanc, omelettes ... Bref je préfère du simple et bon que d'essayer d'imiter des recettes.

Bon courage à tout le monde !!!

@Lucreces, tu as utilisé 8 tranches de jambon ???

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Posté le 09/08/2012 à 18:21

Bon les Filles je rentres tout juste du Doc , qui me conseille de continuer Dudu en buvant enormement et prendre des fibres pour les problemes de constipation sans sucre ni gluten ! jme suis prise une cure de vitamine aussi ! et elle ma aussi dis que jpouvais continuer le sport sans probleme! parcontre je n'ai pas eu de prise de sang !

Je reviens aussi des courses Frigo blindee et jss moi aussi prete a cuisiner des tas de recettes Dudu