Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 24/01/2015 à 21:43
je crin que jai tout repri
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 24/01/2015 à 21:51
balkys il ya un ans jetai a 80 je suis desendu a
55 apres la 61 jaimerai etre a 50;
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 25/01/2015 à 09:01
bonjour et ben super je suis a 62 kilo bravo aller aujourdhui sa recommence ce matin pain d'avoine et son avec cafee au lait ce midi viande de boeuf car jai fait un pot au feux cest pas gras cest cuit dans leau du bouillon avec du cube degraisser
voila et apres manger je vais voir mon bebe a lhopital
Jennifer1845
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 09:44
Bonjour à toutes
Je viens rejoindre le forum car j'aimerais commencer le régime Dukan mais j'aimerais des explications sur ce régime avant de commencer . Du moins qu'on m'explique combien de temps dure chaque phase que je commence bien lol
Passé difficile j'ai perdu 55kg avec weight watchers je suis adhérente or depuis novembre 2012 mais là quelques kilos ont été repris depuis mon mariage en juin + 6kilos sur la balance ...
Effectivement vous allez me dire que c'est pas grand chose mais il faut absolument que je les perdent et surtout rapidement .
Pouvez vous m'aidez s'il vous plait que je puisse commencer soit aujourdhui soit demain .
Merci et bon courage à toutes
Chata
108 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 10:31
Bonjour les filles,
Bonjour Jennifer,
Isabelle contente d'avoir de tes nouvelles, je viens de répondre à ton MP
Balkys tu fais la grâce matinée ce matin ?
Jennifer, je serais toi je continuerais sur WW, car Dukan il faudra t'y tenir TOUTE TA VIE, alors que WW tu manges de tout.
Avant de commencer tu dois impérativement tout lire sur les 4 phases.
Ici sur Proteinaute tout est super bien indiqué.
Balkys
190 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 10:34
Coucou Isabelle je suis super contente de te retrouver parmis nous. Allez ma belle je sais que tu vas tout dégommer on est avec toi. Bisous ainsi qu'à ton fils á l hôpital.
Jennifer bonjour et bienvenue sur forum . Je te conseille dans un premier temps de te familiariser avec cette méthode en lisant bien sur la page du forum toutes les explications et les différentes phases du régime Dukan
.phase attaque.
Phase croisière
Phase consolidation
Et phase de stabilisation
Et ainsi tu pourras appréhender cette méthode de manière plus sereine. Car cela demande beaucoup de rigueur pour éviter le yoyo.
Nous sommes toutes avec toi
Bon courage 😉
Balkys
Ce message a été supprimé par son auteur.
Balkys
190 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 10:37
Coucou Chata oui c'est vrai je suis en mode farniente. Mais il faut que j aille faire des petites courses là. Gros bisous les filles et bon dimanche )
Balkys
Ce message a été supprimé par son auteur.
Jennifer1845
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 10:38
Chata je suis d'accord avec toi que weight watchers est beaucoup mieux mais je n'arrive pas à m'y remettre sérieusement du faite justement' de pouvoir manger de tout c'est pour sa que je voulais tenter le régime dukan ....
Mais j'ai quand même très peur de reprendre beaucoup plus avec ce régime car je lis pas mal d'article ou les personnes sur le long terme reprenne l'intégralité de leur poids voir plus ...
Jennifer1845
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 10:41
Merci balkys effectivement j'ai peur de ne pas réussir a gerer cette méthode mais d'un coter il me faut quelque chose de strict pour les perdent ces foutu kilos qui me gênent car je n'en peux plus donc je veux perdre vite ...
Donc c'est pour sa que j'aurais voulu tenter Dukan
Chata
108 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 10:49
Voilà ou je voulais en venir Jennifer, c'est que si en ayant fait WW tu as repris du poids, et bien c'est encore pire avaec Dukan, mais attention avec Dukan tu reprends du poids si tu fais des éccard et tu ne suis pas les 4 phases, et cela peux etre super long.
Je ne suis pas une experte puisque j'ai commencer ma phase d'attaque le 14 janvier, mais avant de commencer j'ai tout lu, en long en large et en travers.
Ma collègue de bureau a perdu plus de 50 kilos en 2012, elle ne nous avait jamais parlé de Dukan, mais elle nous mentait et disait faire WW car il est vrai qu'il y a beaucoup de critique autour de Dukan et elle ne voulais pas se justifier.
Et bien elle m'a confié à son retour de congés de noël avoir repris 10 kilos en 1 mois, et oui elle s'était lâchée, repas de noël au boulot, pots de départ, etc. Puis les 15 jours de congés chez ses enfants dans le sud de la France.
Je lui ai dit que j'allais faire WW et si elle pouvais me prêter sa documentation, et la elle m'a dit la vérité. Du coup nous faisons Dukan à deux, et au boulot personne ne le sais. Par contre j'en ai parlé à mon médecin, qui n'était pas tout a fait pour mais qui préfère me suivre plutôt que je le fasse seule dans mon coin. Donc analyse de sans début janvier, et analyse de sans d"but mars.
Chata
108 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 10:52
Isabelle et Blakys vous etes en PP alors toutes deux, moi je suis encore en PL aujourd'hui et demain.
Je vais me peser tous les 5 jours finalement.
Ce midi ce seras Maquereaux au vin blanc (sans la sauce), Escalope de dinde, salade verte, Pain perdu en dessert.
Big bisous mes cocottes
Chata
Ce message a été supprimé par son auteur.
Chata
108 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 10:54
J'ai oublié de vous dire, hier j'ai acheté du Protifar, et ce matin j'ai fait des chouquettes, elles se sont ratatinées !!!
Mais au gout elles sont bonnes
Balkys
190 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 11:09
Mmmmmm des chouquettes je veux bien la recette stp
Merci Chata
Balkys
Ce message a été supprimé par son auteur.
Chata
108 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 11:15
Kalkys, j'ai mélangé 2 CS de Protifar + 1 CS de blanc d’œufs poudre + 1 bouchon d'édulcorant liquide + 10 gouttes d’arôme caramel et 15 minutes au four sur une plaque de cuisson j'en ai fait des boulettes.
Chata
108 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 11:15
Oups j'ai oublié 3 CS de fromage blanc et 1/2 sachet de levure
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 25/01/2015 à 18:07
bienvenu jennifer je recommmence ma face d'attaque aujourdhui et ce pour 5 jour voir 6 alors la cata mdr
chata et balkys merci pour tout les filles du fond du coeur . mon fils a toujour de la fievre sa va faire une semaines et sa m'ennui en plus les docteur passe le matin a 11h et je peu pas venir le matin car je m'ocupe des autre enfant puff sa m'ennerve apres il repasse pas .
enfin moi ce soir je mange pas jai trop manger de viande a midi
je suis blindee
demain je serai presente plu souvent car ma motivation cest vous
Jennifer1845
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 18:17
Bonjour isabelle75 j'ai commencer aujourdhui également !! Et pour 5 ou 6 jours de phase d'attaque comme toi on va se motiver mutuellement ^^
Pour moi ce soir j'ai trouver une recette comme des cakes au thon donc ce sera sa et c'est tout ou je sais même pas si je vais en manger car comme toi je suis blindée ... Ce midi 6 surimi une omelette au saumon et un bol de fromage blanc 0% ( j'espère que j'ai pas trop manger ??? ) et au goûter 6surimi et la Moutier d'un bol de fromage blanc ...
Par contre je ne vais pas me peser tout les jours car je vais déprimer si sa descend pas lol
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 25/01/2015 à 19:49
jennifer sa va descendre tinquiete. moi je descend viye car je goute pas parceque ce qui ma fait grossir avant cetait le grigniotage alors je goute pas . mais si tu respecte bien dudu tu perdra 'on et la pour saider et ce soutenir
Chata
108 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 19:58
Coucou les filles,
Les surimis c'est 6 maxi par jour !!! Il faudrait vraiment que tu lise toute la documentation au risque de faire des erreurs.
Bises et à demain, pff le boulot :-(
Jennifer1845
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2015 à 20:23
Bah je n'ai pas vu d'indication concernant les surimi sur le site
Bon ba dès demain je ferais attention !!
La j'ai goûter Isabelle car jetait a la maison mais au travail je ne goûterais oas ^^
Demain matin ce sera : café , une tranche de jambon et un pot de fromage blanc .
Le midi : 2 tranche de jambon et 2 petit cake + 2 petits suisse
Et le soir du coup mes surimi et carré frais
C'est bien une journée comme sa ??
isabelle75
682 messages
Proteinaute actif
Posté le 25/01/2015 à 20:27
chata a raison faut vraiment bien lire tout 'pour mieux comprendre et reussir car 12 surim cest trop'
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