proteinaute après 50 ans qui souhaite réussir, des volontaires ?

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infidu26 607 messages Proteinaute actif	Posté le 06/10/2012 à 17:18 coucou! Phiphine:tu parles du comptage des proteines: c'est sur proteinaute ou sur Dukan?c'est 1.5g/kg/jours?je ne svais pas tout ça!! merci pour ta réponse concernant le coaching,si tu lis les posts de certaines qui ont été coachées pour un premier régimes,elles disent toutes que ça ne vaut pas la peine!il y a plus d'entr'aide sur les forums de proteinaute

mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 06/10/2012 à 18:14 bonjour France,ne lâche rien,ensemble on vas y arrivée,il faut surtout etre positive et penser que les kg perdus c'est ça de moins pour ton corps donc que du bénefice pour ta santé; allez courage,je ne connaissais pas l'histoire des protéïnes,je vais calculer,merci du conseil a bientôt a toutes
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 06/10/2012 à 18:58 Certaines en parlent ici mais dans le livre, je n'ai rien vu ... Je ne vais pas sur le site de Dukan. J'y suis allée calculer mon juste poids et ma phase d'attaque mais c'est tout. C'est ici qu'on parle de cette dose minimale de protéïnes à 1,5 grammes de protéïnes pures par kilo de poids qu'on fait et par jour. On dit aussi que dans les jours PL la part des protéïnes doit être de 2/3 et 1/3 de légumes. Je cherche le lien. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 06/10/2012 à 20:06 Je ne trouve plus mais on en parle dans plusieurs posts de proteinaute.com Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 06/10/2012 à 22:48 J'ai trouvé !!!!!! Ici dans proteinaute.com .... Dans la rubrique "La méthode Dukan", il y a une section phase d'attaque où il est noté 1,5 gramme de protéïne pure par kilo pesé. Dans la section phase de croisière, il est noté 1 gramme de protéïne pure par kilo pesé et 1 tiers de légumes pour 2 tiers de protéïnes. C'est sur le site. En principe, les articles publiés ici ne disent pas n'importe quoi .... C'est peut-être issu du coaching. Je ne sais pas. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 07/10/2012 à 08:18 j'ais lu pour les protéïnes;en effet il est conseillé de consommer au minimum 1.5g de protéïnes pures par kg en phase d'attaque car ce sont les protéïnes qui font maigrir en phase croisière c'est 1g par kg avec 2/3 de pp et 1/3 de pl il faut rapeler que les protéïnes pures maltraites notre corp donc suivre les conseils du docteur dukan,à savoir ne pas dépasser 3 ou 4 jours de phase d'attaque (10 jours etant le maximum pour les grandes pertes de poids et sous surveillance médicale )
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 07/10/2012 à 11:20 1 tiers de légumes pour 2 tiers de protéines, on est très loin du "à volonté" la ? Ça fait énorme en protéines je trouve .... Et riquiqui en légumes. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 07/10/2012 à 13:24 pour avoir des légumes en quantité ou (volume)il faut choisir des légumes a valeur protéïnique basse

mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 07/10/2012 à 14:19 je viens de faire des recherche sur le net concernant les protéïnes dans les légumes,on peux en manger a volonté car les légumes contiennent peu de protides dans la barre google de l'ordi j'ais tapé (table de protéines ) et choisir le site qui conviens le mieux
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 07/10/2012 à 14:26 la recherche que je préfère c'est (tableau de proteines bioweight ) voila pour celles qui veulent compter les protides
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 07/10/2012 à 14:29 Je comprends rien !! Enfin si, je comprends que c'est une sacrée prise de tête !!!! :-(((( Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 07/10/2012 à 15:30 coucou les filles, bon allez, je vais reprendre très sérieusement le régime et m'y tenir. Il faut absolument que je perde ces 7 ou 8 kg qui me gâchent la vie ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 07/10/2012 à 15:33 t'es superbe soso, je suis sure que tu redonnes le sourire à tes patients. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 07/10/2012 à 20:33 Allez Minimax, tu vas les dégommer ces kilos là !!!! zou ! hihiih Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 07/10/2012 à 21:11 merci phiphine c'est vrai que je devrai passer tous les jours ici Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 08/10/2012 à 07:34 Coucou tout le monde !!!!!! ça y est, j'ai enfin décoincé après 3 semaines .... Moins 300 gr ce matin. J'en déduis que compter les protéïnes, c'est important ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 08/10/2012 à 13:31 dis moi phiphine, il faut en prendre combien ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 08/10/2012 à 13:31 dis moi phiphine, il faut en prendre combien ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 08/10/2012 à 16:37 les protéines c'est en croisiere au minimum 1g par jour et par kilo pesé une personne de 70 kg doit au minimum en consommer 70 g par jour en attaque c'est 1,5g par jour et par kl pesé on peux dépasser la dose journaliere ce n'est pas grave,ce qui compte c'est le minimum ,car les protéines pures aident a maigrir c'est sur le site dukan dans les rubriques des différentes phase du régime
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 08/10/2012 à 16:53 le mieux pour savoir le nombre de protéines qu'il y a dans les aliments, c'est de consulter la liste des aliments ... Tout y est répertorié mais bon ..... aujourd'hui je suis au bureau, je ne me rappelle déjà plus ce que j'ai mangé !!!! lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur103992	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur103992	Posté le 09/10/2012 à 01:26 Coucou les filles, Pour les protéines je le savais, je l'avais lu dans le livre, ce que je fais souvent est qu'en fin de journée jem mange un gros bol de FB pour être sure que j'ai pris ma dose, celui que j'achète contient 19g pour 100grs.J'i compté mes protéines au début et je m'en suis lassée voila pourquoi je mange ce 200 grs de FB tout les soirs.. Sinon je vais bien, je reprends demain a 15h aprés ce lundi de repos que je n'ai d'ailleurs pas vu passé, entre le ménage, cusine et repassage etc...a 16h j'ai du m'allonger un peu je n'en pouvais plus... Je vous mets une photo faite ce matin avec nos jolies couleurs d'automne, c magnifique en ce moment.. Bonne semaine a vous toutes et un bisou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2012 à 08:06 Tu es radieuse au milieu des feuilles mordorées ... Ca doit être magnifique en effet. Ici aussi nos forêts sont belles mais à Paris, y en a pas beaucoup :-( Même si tu es fatiguée, on te vois heureuse et ça, c'est important !!!! Quand tu auras repris le rythme ça se passera mieux, tu vas voir .... Il faut un petit temps pour se réhabituer. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
infidu26 607 messages Proteinaute actif	Posté le 09/10/2012 à 08:49 un petit coucou de la drôme!!vous connaissez les parisiennes?et les autres? Soso tu es magnifique avec ces couleurs d'automne,il n'y a bien que les couleurs que j'aime dans l'automne!!!ce matin a commencé avec la pluie!grrrrrr! je suis allée sur le site que donnait mamie(tableau de proteines bioweight),c'est vrai que c'est bien fourni!mais s'il faut tout peser pour etre au gr près ça va vite etre trop contraignant!!de plus on a pas toutes le même appétit!!ça donne quand même une idée des quantités que l'on peut manger!! les filles ,vous dites que vous stagnez,n'oubliez pas votre pré-méno!!je ne sais comment ça c'est passé pour mamie, en ce qui me concernece fut une période bien difficile!! bises à toutes et bonne journée

mamie25 18196 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2012 à 11:29 la ménopose pour moi c'est bien pasée car opérée de la totale à 39 ans,sauf les boufées de chaleur ver 50/55 ans qui ont été traitées par oriculauthérapie (clous dans les oreilles ) pas de soucis particuliers sauf problèmes de poids mais je ne m'en préocupais pas trop a cette période ce que j'aurais dût faire ,j'en serais pas là aujourd'hui

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