Qu'est-ce qu'on mange ?

Posté le 21/05/2016 à 21:25

Bonsoir les filles,

Au menu du jour :

- Matin : Café noir

- Midi : Reste d'omelette champignon jambon, fromage blanc saveur noix de coco

- Collation : Cake au chocolat

- Soir : 2 steaks hachés, légumes vapeur, fromage, cake au chocolat

Bonne soirée,  

Posté le 22/05/2016 à 14:52

Au menu du jour :

Matin : fromage blanc vanille + 1 café + 1 tranche jambon blanc

Midi : méga fajita + bio flan vanille + cake au chocolat

Goûter : cake au chocolat

Soir : comme à midi!

Pour le cake j'ai mis de l'édulcorant liquide, je trouve que ça sucre mieux. Je le trouve bon mais le mien n'a pas beaucoup gonflé 

Je mets le lien des fajitas, trop bon!   

J'ai remplacé les tomates par du coulis, je n'ai pas mis de champignons, et pour la pâte à crêpes j'ai divisé les doses par 2 et remplacé maizena par protifar. Voili voilou 

http://www.proteinaute.com/recette-fajitas-dukan-4159.html

Bonne journée 

Posté le 22/05/2016 à 22:28

Bonsoir à toutes,

@Coco : Ca à l'air très bon..... Je testerai.

Aujourd'hui ça été un peu compliqué de faire le régime.... Je fais parti d'une association, et aujourd'hui, nous organisions un vide greniers, donc le réveil a sonné de très très bonne heure, 3h30 !!!!

Donc au menu du jour :

- Matin : Café noir, gâteau bonheur compote rhubarbe

- Midi : On va tâcher d'oublier !!!!

- Soir : Filet de saumon au four, fromage (et j'arrête de faire n'importe quoi !!!!!)

Bonne soirée,  

Posté le 24/05/2016 à 19:02

Bonsoir les filles,

Désolée de ne pas être venue hier, mais internet était très capricieux, pas moyen de me connecter plus de 5mn d'affilé....

Au menu d'hier :

- Matin : Café

- Midi : Reste de filet de saumon, 2 fromages blancs vanille

- Soir : 2 steaks hachés, fromage blanc au citron

Au menu d'aujourd'hui :

- Matin : Café

- Midi : 2 tranches de jambon blanc, viande des grisons, fromage blanc vanille

- Soir : Cuisses de poulet, légumes vapeur, fromage blanc coco

Bonne soirée,  

Posté le 25/05/2016 à 21:34

Coucou,

au menu aujourd'hui :

Matin : fromage blanc vanille + café

Collation : 4 biscuits Dukan

Midi : 2 boîtes de maquereau + 5 surimi + 1 sveltesse citron

Goûter : milkshake chocolat

Soir : 2 surimi + hamburger trop bon + 2 petits suisses

Bonne soirée 

Posté le 29/05/2016 à 07:31

Coucou les filles,

alors hier :

Matin : fromage blanc vanille + biscuits fleurs d'oranger + café

Collation : biscuits fleurs d'oranger

Midi : 1 boîte de maquereau + steak haché mélangé à du concentré de tomate/choux de Bruxelles + 1 sveltesse citron

Goûter : 3 crêpes

Soir : même plat qu'à midi + 1 crêpe

Bon dimanche 

Posté le 31/05/2016 à 22:06

Salut Lamadeleine,

je m'aperçois que mes derniers menus du 29 et 30 mai ont disparu 

Alors de mémoire les voilà :

Menu du 29/05 :

Matin : fromage blanc vanille + café

Midi : roulé carré frais/jambon blanc + 3 tranches de rosbif + 1 bio flan caramel

Goûter : 1 bio flan caramel

Soir : 1 tranche jambon blanc + 3 tranches rosbif + 1 petit suisse

Menu du 30/05 :

Matin : biorridge cacao + café

Collation : 9 mini-muffins à la vanille et baies de Goji

Midi : salade de chou/jambon blanc + 1 carré frais + 1 sveltesse citron

Goûter : 1 steak haché/tomate

Soir : colin/tomate + 1 bio flan caramel

Aujourd'hui :

Matin : biorridge cacao + café

Collation : sandwich carré frais/jambon blanc

Midi : sandwich carré frais/jambon blanc + 1 sveltesse vanille

Collation : 1 bio flan caramel

Soir : saumon fumé + steak haché + 1 bio flan caramel

Posté le 01/06/2016 à 15:25

Salut Athi,

contente de te revoir 

Je commençais à désespérer de me retrouver toute seule. J'étais prête à abandonner le post 

Je reviens ce soir poster mon repas car moi aussi je ne sais pas ce que je vais manger ce soir, je vais y réfléchir sérieusement

Posté le 02/06/2016 à 20:04

Salut Athi,

au menu :

Matin : fromage blanc vanille + café

Collation : 6 muffins au citron

Midi : 2 boîtes de maquereau + 1 tranche jambon blanc + 1 sveltesse vanille

Goûter : 1 yaourt au lait de chèvre

Soir : hamburger trop bon + 2 petits suisses

Posté le 04/06/2016 à 20:40

Athi, t'es où? 

Au menu :

Matin : fromage blanc vanille + brioche boulangère + café

Collation : 6 muffins à la vanille

Midi : 1 boîte de maquereau + 1 steak haché + 1 sveltesse citron

Goûter : 4 surimi + 2 muffins vanille

Soir : œufs brouillés avec allumettes de jambon et cancoillotte + fromage blanc sucré

Posté le 06/06/2016 à 16:04

hello Coco je m'inscrute donc pour vous faire part de mes menus quotidiens vous allez voir vous allez m'envier tellement c'est .... euh banal

matin : deux yaourts natures 0% avec quatre cuillières de profitar (bon d'un pour les protéines et de deux car j'adore ce mélange bien consistant! )

10h deux carrés frais 0%

midi : une tranche de jambon et deux steaks 5% un grand verre de coca zéro

quatre heure : deux carrés frais 0%

soir : sans doute omelette avec ma cà soupe et demie de son du profitar et peut etre deux yaourts natures (même si je n'aime pas trop prendre de laitages à cause de la stagnation ... mais faut que je choppe mon quota de protéine )

voilà les filles !!!!!

Posté le 08/06/2016 à 18:30

Hello everybody,

pas pu venir hier!

au menu du 07/06/16

Matin : fromage blanc vanille + broche boulangère + café

Midi : sandwich carré frais/escalope dinde/tomate + 1 sveltesse vanille

Goûter : 1 barre céréale Dukan

Soir : salade de chou vert/escalope dinde/jambon blanc + 1 sveltesse citron

Aujourd'hui :

Matin : brioche boulangère + café

Midi : sandwich carré frais/jambon blanc + 2 sveltesse vanille

Collation : fromage blanc vanille

Soir : lasagnes + 1 sveltesse fraises des bois