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onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/04/2012 à 11:23 merci, les filles, un coup de mou, fatiguée, temps de mrd. Bon j"ai bien bossée ce matin, ca recadre les choses et ca booste. je pense que j'ai besoin de vacances et qu"elles sont loins 11 aout. Heureusement on s'echappe avec mon mari pour trois jours debur mai, pour les championnatt de ma fille. Cool trois jours à rien faire. Je pense que l'arrivee de ma ZR me perturbe, c'est rare, mais la pffff... Question nourriture aujourd"hui, je crois que je vais me faire une grosse salade ce midi, j ai des restes de poulet, au moins j'aurais l'impression d'etre en ete. Ce soir c'est viande rouge haricots verts. pas tres original. Minipouc, super tu es bien lancée...

tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 11:27 http://www.proteinaute.com/forum/ma_aventure_dudu-28372.html#1031012 je vous ai mis une nouvelle photot !!! tu pe dire onestmieux si la perte est la car j ai l impression que ca avance pas
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 12:00 re coucou is me!!! j ai decidez de passez en 5pp 5 pl a partir aujourdhui on verras si ca decolle bien
minipouc 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 18:05 salut J'ai vu tes photos tishou et oui , je suis d'accord avec onestmieux , par rapport à la première photo y'a une différence. C'est cool.
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 18:26 @ minipouc merci c gentil
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/04/2012 à 18:59 Bon, en fin de compte, ce soir ça sera courgettes cuite au bouillon pimenté et curry.
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2012 à 19:23 moi c poulet au four et petit pain de mie
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/04/2012 à 09:53 Bon alors les filles comment allez vous? alors avec ce regime, on ne peut pas dire la peche, la frite, la patate... c'est nul, mais bon on ne se refait pas

minipouc 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2012 à 11:53 salut grande nouvelle , ma mère qui était très réfractaire au régime , c'est mis à WW depuis une semaine. Du coup , ses repas seront plus équilibrés qu'avant et donc ça sera moins un casse tête pour moi quand j'irai manger chez mes parents. a+
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/04/2012 à 12:02 Bonne nouvelle, vous allez pouvoir festoyer ensemble....
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2012 à 21:02 hello!! aujourd'hui grosse fatigue et pa bcp faim vivement mes vacances hier me suis tellement depenser au sport c pe etre du a ca je sais pas pourtant j prend des vitamines on verras demain la tenue de sudation c'est géniale super nouvelle minipouc moi ma mere aussi s'adapte au mien faut dire a part des protéines y'as que ca vu je fais les courses )
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/04/2012 à 08:58 Ma mere pese 47kg quand elle est en surpoids , et en tant qu'ancienne anorexique ne finit jamais ses assiettes. Elle n'aime que la charcuterie, le fromage et le chocolat. Bref, de quoi te complexer à vie, même du haut de ses 82 ans, c'est la soeur de j. FOnda. Mais bon, elle fait attention à me proposer des aliments qui sont dans le cadre de mon regime, car je redeviens normale à ses yeux à ce poids. Bon hier feculent, aucune prise de poids ce matin, je suis contente.... Il faut dire que la journée d'hier a été un peu sur les chapeaux de roue.... Tishou, bravo pour le sport, c'est bien. Je suis en mode musculature des fesses et des arrieres cuisses, c'est beaucoup mieux, il me reste encore du travail. avec un peu de perseverance, dans deux mois cela sera bien. Bonne journée les filles
minipouc 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2012 à 18:12 salut je me suis inscrite sur le site dukan comme ça j'ai ma liste de course pré-établit et tout les jours ils t'envoient des menus. c'est pratique et utile. Voici mon repas de ce soir Mini quiches au thon Préparation : 10 minutes Cuisson : 30 à 35 minutes Pour 2 personnes - Phase PP Ingrédients 3 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc maigre 200g de thon naturel Sel Poivre Préparation Mélanger les oeufs et le fromage blanc, puis saler et poivrer. Dans des moules, disposer 2/3 du thon (dans chaque compartiment) puis recouvrer avec la préparation. Faire cuire à 180°C pendant 30 à 35 minutes. Cuisses de poulet rôties aux herbes de Provence Préparation : 10 minutes - Cuisson : 120 minutes Personnes : 4 - Phase PP Ingrédients 4 cuisses de poulet 2 gousses dail 1 citron herbes de Provence sel poivre Préchauffez le four à 180°C. Retirez la peau des cu isses et mettez-les dans un plat allant au four. Arrosez-les avec quelques gouttes de jus de citron et ajoutez lail. Assaisonnez les cuisses avec les herbes de Provence, salez et poivrez et mettez au four pendant 2 heures en retournant les cuisses à mi-cuisson. 1 Yaourt 0% Si ça vous interresse , je peux faire ça tout les jours. Biz et bonne soirée
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/04/2012 à 19:40 120 minutes de cuisson à 180°c, ça me parrait enorme! par contre l'idee est sympa. et puis du coup tu es un peu fliqué, donc rendre des comptes, quelque part evite les derapages.... c'est une bonne chose pour le quotidien. La je suis en plein effort de volonté, je me prepare mon poisson, et mon fils se transforme en pizzaiolo en preparant des pizza aux fromages....
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2012 à 20:53 ah oui miniouc CA m’intéresse tu fait coacher c ça??
minipouc 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2012 à 15:03 Oui c'est un coach " virtuel" . Je pars en WE ce soir mais dès lundi , je vous remetterai des menus et recettes. Autrement , ça va. ZR est arrivée donc pas de panique , ça ira mieux mardi )) Biz

onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/04/2012 à 15:39 Bon week end, prends du bon temps...
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2012 à 16:10 repose toi bien minipouc on week end
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/04/2012 à 18:32 Tishou, moins fatiguée aujourd'hui. j'ai envie de soleil et surtout de chaleur. je ne sais pas si c'est le regime, mais le soir je n'arrive pas à me rechauffer.
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2012 à 21:10 j arrive tjr pa a dormir c l enfer ce matin reveiller a 5h30 alors que j'étais de repos bah moi aussi j ai plus froid mnt c du a la graisse en moins lol
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 10:26 depuis deux mois moi aussi je me reveille super tot, ça m'enerve... et des que j'ouvre les yeux, je pense à la balance, je suis une obsedée.....il faut dire que les piafs me saoulent le matin. Je pense que les complements vitaminés que je prend sont un peu à l'origine de ça. Allez bon week end, il faut que je me bouge...
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/05/2012 à 18:32 Bon alors les filles comment ca va? Je pars quatre jours deman, j'espere que je vais reussir à gerer tout çà. A plus...
minipouc 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2012 à 16:47 salut bon ça va. ça fait un peu plus de 15 jours que j'ai recommencer , c'est cool. Biz
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/05/2012 à 17:04 Cool tu as repris le rymthe, ca roule alors.. Je reviens de quatre jours de week end, un peu n'importe quoi, mais non +1kg en ZR et je suis en dessous de mon objectif, alors on va se reprendre un peu... bisous.

tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2012 à 21:35 coucou!! moi j ai fais des écarts j avouerai j suis nauséeuse aujourd'hui demain j me reprends bonne soiree

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