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Superciloute 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 16:40 C'est clair que ça revient cher à force... on est tout le temps en train de faire des courses et puis la viande et le poisson c'est pas ce qu'il y a de plus économique!!

narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 16:47 oui c'est vrai que pour la moi la viande coûte super chère pour nous ici c'est pour sa que je peut pas mangé à ma faim, snifff
cecilie91 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 20:42 bon j'ai testé la rillettes de thon facon dukan (1 CS de moutarde, 2 boites de thon egoutées, un citron, basilique et j'ai rajouté de l'aneth) et c super bon !!! on a mangé ca avec une galette facon dukan tjr bah on est plus que bien calé, meme pas pu finir l'escalope de dinde lol
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 20:55 c'est quoi la galette façon dukan?
cecilie91 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 21:37 * 2 cs de son d'avoine * 1 cs de son de blé * 1 cs de fromage blanc 0% * 1 oeuf Mélangez tous les ingrédients. Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans laquelle vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant. Quelques minutes de chaque côté. Servez chaud ou froid.
Utilisateur36334	Posté le 06/01/2011 à 22:52 Merci Cecilie91 pour la nouvelle recette à noter !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Superciloute 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 23:35 La galette est censée être la recette de base quand on se lance dans Dukan, c'est une façon simple de manger ses sons, sous une forme qui en plus cale bien... Perso j'en ai fait quelques unes au début, mais j'ai vite trouvé d'autres recettes pour utiliser mes sons autrement. Pour celles qui aiment la galette Dukan, je vous conseille de couper des petits bouts de saumon fumé dans la pâte, et quand c'est prêt vous tartinez de carré frais et ciselez de la ciboulette dessus, c'est trop bon! Mais jamais essayé avec les rillettes de thon... à tester!! ^^
mayanne 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 11:28 Bonjour, J'ai une question j'ai fait le pain de mie dukan hier soir pour mon petit déj ce matin un régal et ça cale mais le pain de mie est prévu pour combien de jour ?? A midi je me fais crêpe au poulet et fromage plus fromage blanc.. Ce matin à10h j'avais faim car petit déj pris à 6h30 j'ai mangé 5 batonnets de surimi et un fromage blanc ça fait pas trop je me pèse demain ça fera 2 jours que j'ai attaqué mais j'ai problèmes de constipation... Bonne journée à toutes et on reste motivée...

Superciloute 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 14:46 Marianne, le pain de mie Dukan est prévu pour une journée, car tu as ta dose de sons pour 1 journée dedans. Donc tu peux tout manger en 1 jour Pour la constipation, je te conseille de boire beaucoup, de bien consommer le son de blé (qui aide au transit), ce genre de chose... après je ne suis pas une spécialiste lol
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 17:07 en faite est ce qu'on peut mangé la galette autant qu'on veut ou pas? (pendant la journée)
mayanne 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 18:32 ok et bien disons en une seule journée ça me semble bcp donc je peux en manger à nouveau ce soir pour finir ?? A midi je me suis régalée avec la crepe au poulet et carré frais un régal et j'ai été calée c super je vais voir demain la pesée car on ne dirait pas que ns sommes au régime pas de faim..Bonne soirée à toutes.. Bisous
Superciloute 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 19:24 Normalement, la galette est à manger en une fois, car elle contient la dose de son pour une journée, et cette dose est à manger en une fois pour que les sons fassent leur effet. Après si vous n'arrivez pas à la manger en une fois c'est pas grave de la finir le soir par exemple
mayanne 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 20:30 ok merci en fait le pain de mie est assez gros donc ça me fait bizarre de manger ça en une seule fois, merci de répondre aussi vite tu es un amour...bonne soirée bisous
onlyme 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 08:04 Bonjour! Je me rajoute!!! J'ai en gros 10kg à perdre... Je vais y aller doucement. 2e jour d'attaque auj et j'ai perdu 700g!!!!!!!!!!!!!! C'est pas trop en une journée???? Je suis contente de trouver des coupines... car pas facile de suivre ce régime quand on est seule!
mayanne 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 11:15 Voilà pesée ce main - 1kg en 2 jours je suis ravie ça me motive encore plus, et puis je mange à ma faim quand j'en ai envie je pense que c'est ça le secret pour ne pas craquer...bonne journée à toutes et courage...
Utilisateur36334	Posté le 08/01/2011 à 12:56 Pesée de matin, mois 300g, 2kg en 3 jours, ça fait plaisir Bonne journée les filles !! @onlyme non ne t'en fait pas 700g ce n'est pas trop, le premier jour j'avais perdu 1,400kg ! @mayane félicitation pour ce kilo tiens bon !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

onlyme 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 13:09 Merci Diidou de me rassurer!!!!
Utilisateur36334	Posté le 08/01/2011 à 13:12 De rien Onlyme, on est là pour ça Courage à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 13:31 moi pesé se matin moins 4kg a peut près depuis 7jours aujourd'hui j'ai commencé la phase de croisière à midi j'ai mangé sardine griller en beignets et des poivron gaillets avec tomates en salade en faites on a le droit aux oignons? et se soir escalope de dinde avec des épinards ou une salade
onlyme 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 13:33 Moi, je mange de l'oignon en PP. J'ai vu qu'on pouvait le faire, à condition de ne pas s'en servir comme légume... genre manger 2/3 oignons par jour.
frida3333 412 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 13:37 L'oignon est autorisé tout le temps ! Heureusement ! Courage les filles....
mayanne 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 14:11 Merci Didou non j'ai pas envie de me décourager au contraire motivée à fond...bisous
gdcausse 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 15:55 Bonjour tout le monde, J'en suis à la moitié de ma phase d'attaque (phase croisière à partir de lundi) les légumes manquent un peu mais je trouve les recettes dudu super faciles et plutot bonnes. Courage à toutes ... ne craquez pas pendant le week end se serai trop bete. Je viens de faire un bonne ballade en marche rapide pendant 1h00, et je file me faire une grande tasse de thé. A plus tard
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 17:11 2 ou 3 oignons par jour non c'est trop j'ai demandé sa pour cuisiné avec ok merci

gdcausse 261 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 17:44 Ce soir je donne à mon zhom.... un steak tartare minute recette dudu. Et vous... ils participent vos zhoms ????

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