recherche des proteinautes du blanc mesnil 93

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valvojienne 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2013 à 21:48 KIKOU LES FILLEs moi jsuis de vaujours , pour celle qui veulent bien maider a suivre dukan!!! Jai besoin de conseils, c la maman d'un enfant de la classe de ma fille ki ma convaincu!!! jsui au second jour, c duur là ,jai plein d'envie, mais la fatigue ca va je gere. bisous

bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2013 à 22:01 salut valvojienne, je suis de livry gargan, on peut se motiver mutuellement si tu veux... Je suis en phase de croisièrre, je vrai que la phase d'attaque est dure mais au 3è jours ca va passer, comptes tu faire combien de jours pour l'attaque? à plus
valvojienne 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 09:05 En tous cas ta perte de poids me motive! je t'ai envoyé un MP ou je t'explikai entre LE 3 ET 5 jours. je sais pas trop,et toi c ton premier dukan, pour moi oui parcke javais essayer une fois jai fai ke 1 jour. Jai fait simple pour ma phase d'attaque . mai jai succomber a un demi verre coca 0 et a 2 verre d'eau avec du sirop a 0% et jai mis un pe de sirop dans mon fromage blanc pou changé.j espere ke cetai pas trop interdit. A bientot
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 10:04 Bienvenue valvojienne Si t es toujousr en phase d attaque fais attention de ne pas faire d ecart c est dur au debut mais a partir du 3eme jour le corp commence a s habituer. Le coca 0 t a le droit c est a volonté et le sirop a 0% c est ok aussi donc sa devrait aller. Si t a des questions je suis la je suis le regime depuis le 1er juillet et c est bientot la fin de ma croisiere. Bon courage Cc bako sa va?
valvojienne 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 11:37 Merci manuscha, tu ma rassuré, du coup ca ve dire ke j'ai pas fait d’écart du tout, je mange ke ce ki est autorisé. JE vois dapres vos résultats kon perd pas mal en croisière c cool ca!!! bonne journée
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2013 à 20:43 coucou les filles me voilà de retour avec un excès de choco mardi soir ( 4 ferrero snfi snif....) pas très sérieux mais bon.... aujourd'hui journée de PP pour réequilibrer tout ça mais ce n'est pas gagné car au restaurant WOk ou j'ai amené mes gosses font tout avec une petite sauce. J'ai pris des crevettes, poisson et viande blanche grilés mais il y a quand même la fameuse sauce snif snif... sinon demain PL avec 45mn de sport en salle. à très bientôt les filles
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 09:35 Slt les filles. Allez bako on se remet en selle,essaie vraiment de ne pas craquer surtout sur les chocolats meme si avex les fetes qui arrivent on va en voir partout. Valvojienne:sa va?oui on perd bien en croisiere meme si parfois on stagne (ce qui a ete le cas pour moi pdt presque 2moi!) Mais a un moment sa repard Courage
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 09:40 merci manuscha, je vais essayer, on va y arriver Sinon : je précise que la rhubarbe, huile de parafine, son d'avoine 2c+son de blé 1cc pas jrs sont bien répsetcés mais malgréer tout je me bloque et tjrs la constipation. En fouillant sur le net, j'ai trouvé d'autre solution qui peut vous interesséer aussi car ça marche bien pour moi, pour le moment, "Un grand verre d'eau chaud avec citron vert" à boire le matin à jeun, ça me netoye le ventre et ce matin j'étais soulagée...mon problème ce que dès que mon ventre habitué à une chose du coup il réagit plus et la constipation revient. Pour le moment ça marche le verre d'eau + citron (autorisé par dudu j'éspère !!!!!) J'ai préparé hanburgeur dudu : pain au son d'avoine et ble, jambon grillé, salade vert sauce juille de parafine, frommage bridelight à 3%...et sport de 45 à midi. Motivation motivation !!! Courage !!

valvojienne 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 09:48 Verdict, voila je me suis pesé 82kile sur ma balance ce matin. Apres 3 jour d'attaque hyper serieux jpensais perdre plus donc ma joie est diminué. ceci dit je vais passer en phase de croisiere comme meme car j'en peu plus des proteines.Donc voila pour l'info du jour, jpensais meme arreter dudu mais apparement on arrete pas comme ca, donc jvais suivre les prescription du livre et allé au moin jusqua la consolidation
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 10:08 courage valvojienne ! tu va y arrivé... je peux savoir pourquoi tu veux arrêter dudu sans discrétion?
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2013 à 10:12 Bako:moi j ai pas de pb de constipation donc de ce coté la je peux pas t aider sorry mais sur le forum il y a plein de sujet qui traite de sa peut etre que tu trouveras la reponse Cool ton repas de ce midi moi c etait hier que je me suis fait un sandwich facon trop trop bon. Hier je devais aller a l aquagym mais trop ko + mal de tete+ periode rouge dc grosse flemme!!je vais essayer de me faire 1 seance de sport av direct 8 ce soir Valvojienne:meme si t a pas perdu autant que tu l aurais voulu l essentiel est d avoir perdu comme meme. Passe en croisiere et t inquiete pas tu va perdre faut pas arreter en si bon chemin.
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2013 à 08:25 coucou ! Je suis désépérément à la recherche de magasin dukan pas loin de livry gargan, si vous connaissez un SVP les filles. Je suis tenté sur le nouveau produit dudu barre de choc (attention autorisé uniquement à partir de la phase de croisère), mais j'ai la lfemme d'en acheter sur internet...au secours les filles !! sinon j'étais en PL hier et j'ai vu une augmantation de poids ce matin snif..snif ...or j'ai pas fait d'écart..
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2013 à 09:13 Coucou,va a la parapharmacie a rosny 2 celui qui est juste a coté de carrefour en bas. Il y a pleins de produits dukan. Cest la que j achete le cacao,le nutella... En pl c est normal de reprendre un peu a causr de l eau des legumes. N oublie pas ee manger plus de proteines en pl je crois que c est 2/3 de proteines et 1/3 de legumes
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2013 à 09:57 T'es un ange manuscha ! ces infos sont priceux pour moi, je crois bien que j'ai avalé plus de legume que de proteine hier soir mais tant pis... pour les produits dudu, je ne manquerai pas d'aller à la pârapharmacie de Rosny 2 que tu voulais parlé je penses. à très bientôt
valvojienne 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2013 à 20:32 Kikou bako, et les autre , aujourd'hui samedi et je devrai en théorie être au 2 EME jour de la phase de croisière.Je vous cache pas ma déception de ne pas avoir respecter mes engagement de départ, mais je crois que j'ai craqué parque je me suis offert un ptit plaisir puis un deuxième etc.... La c une phase de croisiere à ma sauce, pas très fière mais j'essaye de limité les degats.Je poursui en consommant du son davoine dans mon yahourt le soir et de limité ma conso de sucre et de lipide. En tou ka la phase dattaque ma fait découvrir des galette de son super bonne avec des arome vanille c excellant!!! pendant ma pause dukan jvais comme meme essayer de cuisiner les recette dudu sur le site: Bonne continuation a tous.
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2013 à 21:45 coucou les filles je vous en courage d'aller jusqu'au bout de nos objectifs. De ma part j'ai craqué et fait en écart le vendredi soir après 1h de sport mais j'ai vite rattraper par la journée PP aujourd'hui et cela continue jusqu'à lundi. Valvojienne, je respecte ton choix, d'autant plus que dudu est un regime à faire avec une conviction personnelle et motivation hors norme. Je veux juste te donner quelques astuces pour ne pas trop se laisser faire (si tu me permets bien sûr) : essayer d'associer les viandes legumes le plus souvent possible et éviter le couple féculant-viande-gras...essayer de manger léger le soir et de préference les fruits de mer. Bon courage à toi. Quand à nous les proteinautes, on va serrer les coudes, on va y arriver à plus

valvojienne 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2013 à 19:42 Merci bako, jvais essayer de suivre tes conseils!!! Courage les filles!!!! A bientot, tfacon je vous donnerai de mes nouvelles et je donnerai mon poids au fil des semaines .
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2013 à 20:14 Coucou les filles j espere que le we sa eté. Moi bof samedi j ai fait soirée crepes,j ai fait ls crepes dukan pour moi sauf qu au lieu d en manger 2,j en ai mangé 4 donc j ai depassé la dose maizena. Et hier anniversaire,donc j ai mangé 1 part de part de gateau alors que j etais en pp donc today j ai refais pp! Mais le pb c est pas sa hier des 9h j avais la tete qui tournait et ds hauts le coeur peut etre une crise d hypoglycemie je sais pas voila pk j ai mangé le gateau mais sa m a rien calmé donc plus tard j ai mangé ds feculents et j ai tout vomis (dsl) donc hier c etait pas top top je voulais meme arreter le regime et passeren conso today mais ce matin je me suis dit qu il vallait mieux finir le mois comme prevu
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2013 à 07:35 Manuscha : courage ! C est tous ce.que je peux te dire. Si les autres arrivent à leur objectif 10, 20 voir 40kg perdu, pourquoi pas toi?? J ai aussi du haut et de bas avec.dudu mais à chaque defaite je remonte la pante plus vite avec ue ou 2jrs de PP faut pas que ca vient une habitude mais ca arrive...tu fais un peu de sport manuscha? Moi personnelement j ai eu 2 experciences de dudu sans sport et avec. le premier j ai bcp soffert de vertige, constipation et des crampes du coup j ai tt arreté apres avoir perdu 8kg. Le 2è est avec le sport que je fait actuellement,sincerement j ai ps eu tous ce pbl sauf la constipation qui me derrange surtt pdt mes periodes de sycles mensuel... Motivation motivatipn les filles. Ok !! On lache rien et surtt preserver la santé
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2013 à 11:45 Je fais aquagym 3fois par semaine.
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2013 à 13:56 C'est bien manuscha !! courage.. Je viens de faire ma séance de 45mn élliptique et 20mn streshing, ça soulage et ça fait du bien. On tiens bon les filles à plus
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2013 à 07:05 Coucou les filles ! Vous etes là??? Je vous propose un défi dans le.but de nos motivations de faire nos pesés tout le samedi matin (un fois par semaines) et de l officialiser. Ca nous permet de voir s il y a de lacune à courriger entre nous.... Sinon c ma journée de PL, j ai préparé de gratin de poireau avec de jambon blanc him him j ai hate de le manger au dessert compotte de.pomme au canelle et citron. J sais que j ai pas doit au pomme mais tant pi...y a en marre de la rhubarbe hihi... Et vous. C quoi vos repas d aujourd hui... A tres.bientot !!
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2013 à 09:49 Coicou moi je suis tjr la?sa va? Ok pour le defi au contraire sa m arrange car trop fixè sur la balance et sa me demoralise j ai l impression d etre encore coincé sur un pilier. Les derniers kg ne veulent pas partir. Ce soir aquagym sa va me faire du bien. Pp pour moi dc pour midi muffins au jambon,1 steack et 1 yahourt. Pas autant de proteines qj il faudrait mais enn pp c est un peu galere les repas pour moi
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2013 à 10:54 Oui les filles ! Je vous assure, c'est traumatisant de focaliser tout les jours sur la balance, une fois par semaine ça suffit je pense. Personnelement je lutte aussi car ça m'arrive souvent de peser quand même dès que j'ai envie... Manuscha, j'ai préparé des bouchés au thon nature, oeufs et moutarde pour PP c'était pas mal ou sinon des crevettes à la sauce piquante hihi...il faut aimer le piment surtout ahah...je suis très épice. E,nfin bref juste pour te donner des idées sur PP Je suis ne PL aujourd'hui, et ce soir peintade à la sauce oignon blanc + 1cc de vin blanc et haricot beau à la vapeur !!! Un petit séance de cardio vers 16h et hop ça continue ...

manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2013 à 13:37 Cc les filles sa va? Moi sa va sauf que l envie de grignoter un ttuc non dudu se gait ressentir depuis hier. Donc j ai mangé 1 tranche de pain de mie au cereales pas bien mais au moins j ai pas craqué sur le pain au chocolat que je voulais prendre a 1h du mat,ni au kinder mdr! Vivement que je passe en conso pour que je mange du pain,c est ce qui me manque vraiment au final et les fruits,moi qui n est pas tres fruits oh lala comment je salive quand j en vois mds. Tout ce qui est sucreries sa va. Aujoutd hui pl,j adore quand je suis en pl,j ai pas l impression d etre au regime. Mais le pb c est que je mange trop de legumes et pas assez de proteines. Au final je suis pas aller a l aquagym hier trop ko surtout avec ls greves grrrr!j irais dm1

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