recherche des proteinautes du blanc mesnil 93

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bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2013 à 10:30 Coucou ! Liya : bienvenue au club ! on es pas très nombreux pour le moment mais on se soutien beaucoup moi et manuscha. Très ravie de te voir parmi nous. Reconte un peu ton parcours tu a arrêté dudu en 2010 en respectant les 4 phases? moi j'ai essayé en 2011 et arrêté au 2è phase, du coup j'ai repris avec bonus tout mes kilos perdus. Tu compte de faire comment ton alternence? 1/1, 2/2 ou 5/5... Tu fais un peu de sport Liyaaah ? Sinon, notre objectif est de perdre 5kg pour 24/12/13 OK ! je sais que c'est dure même pour moi ça va pas être facile car j'ai déjà un week-end bien arrosé dès demain suivit d'un annive samedi aïeeeee mais soit optimiste avec beaucoup de volonté de reuissir. Aussi ; on fait une pesée officiel tout le vendredi, donc demain, on va officialisé nos pesées si on evolue dans le bon ou mauvais sens (NB : dans le but de semotiver entre nous et de rectifier des erruers si besoin) j'ai vus que tu habite pas loin de chez moi, je suis de livry gargan. On poura aussi d'organiser une réunion 1 tout les 2 mois .. à plus

manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2013 à 12:53 Hey coucou bako,j espere que ton fils va mieux, avec le tps qu il fait tous les enfants sont malades,pour l instant la mienne sa va, elle a rien attrapé. Il a quel age? Bienvenue lyaaah Bon courage le debut est difficile apres on s habitue. Raconte un peu ton parcours,comment sa se fait que tu reprend dukan? T inquiete on va les faire partir tous ces kg en trop!!
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2013 à 14:55 Salut manuscha ! mon filston a 6ans, c'est un battand mais là il est KO. Mais heureusement il a repris l'école aujourd"hui. J'ai aussi une petite pipilette de 4ans et demi...tu vois maintenant pourquoi j'ai autant de kilos à perdre hihi..entre le boulot, enfants, mari et ménage à gerer, il faut être forte... Liyaaah : courage pour ta phase d'attaque, je t'attends en croisière d'ici quelques jours???
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2013 à 23:29 Salut les filles ! Alors j'avais arrêté a la phase 2, pendant 1 ans je n'ai rien repris puis peu à peu j'ai pris du poids car je ne faisais plus attention. Et cet année, j'ai vraiment pris beaucoup. En 2010, je suis passé de 80kg à 60kg. Cette fois je veux atteindre 55 kg...je pense que je serais mieux et surtout respecté les 4 phases. Ma phase de croisière commence lundi Pour l'instant ça va j'ai pas encore envie de faire d'écart ! J’espère tenir jusqu’à l'atteinte de mon objectif !
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2013 à 07:03 Coucou les filles ! Layaaah mercie pour ces infos, je pense que tu as raison. Il faut respecter les 4 phases. Verdicte ce matin: pas de perte, je stagne sur 65,7kg ouf !! Je m attendait le pire car hier soir j ai derraper devant mon film j ai pris un bocal entierapperitif à bage de frommage snif....produit non autorisé.. Je vais le ratrapper avec une journée de PP aujourd hui
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2013 à 09:13 Coucou les filled sa va? Layaaah: sa va tu connais le regime l essentiel c est vraiment de suivre les 4 phases faut pas lacher dans l euphorie des pertes des kg. Lundi viens nous dire comment s est passé ta 1ere journée Bako: bah alors qu est ce qui s est passée?on avait dit 0 craquages lol. C est ce we ton anniv?alors attention de ne pas trop ceder aux sucreries sinon la balance ne va pas etre contente. Ce matin pesée je suis redescendu a 85.1 d habitide quand je fais 1 craquage au bout de 2 jours de pp sa s en va mais j ai remarqué depuis qq tps sa prenait plus de temps et que surtout faire 2 pp derriere sa me faisait rien perdre donc je pense qu en fait qu apres 1 craquage il faut continuer son rythme d alternance comme d hab. Apres peut etre que sa depend des gens
valvojienne 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2013 à 16:45 COUCOU A TOUS , je reviens comme promis pour vous donner des nouvelles, alors j'ai encore perdu 1 kilo , jsuis ravi jpensais que j'allais en reprendre. Mais merci dudu , bon pour rappel j'avais fais 4 jours d'attake et trop épuisé par k'effort ke ca ma demander j'ai arreter , jvoulais faire croisiere mais javais pas le courage. Du coup jai prevenu sur le forum ke j'arreter , ke jfaisai une pause ,maintenant je reviens car je pense ke cette phase dattake ma comme meme beaucoup servi meme si jnavai perdu ke 2 kilos. Apres ca jai essayer de remanger normalement équilibrer avec mon huile moin de sucre, et des diner de temps a autre plus leger, genre salade yahourt au son ou soupe fromage frais 0. BREF RESULTATS 81 kilo , et ya des matin , c 80.3. Du coup jsuis super contente, j'ai réflechi et jvoulai reprendre une phase de croisiere , et je voulais avoir vos avis parcke l'attak ct tres dure pour moi et ma pauvre sante ne ma pas arranger. En tout cas je remercie tous ceux ki mon soutenu et conseillé a l'époque ... BONNE SOIREE bisous a tous en avant pour la perte de poid mais aussi pour une rééducation alimentaire, pour une meilleur santE.
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2013 à 17:12 Coucou les filles de 93 ! Voilà !! comme promis je vous raconte un peu ces derniers jours : après un week-end bien arrosé à cause de l'anniversaire et repas de famille ce midi, j'ai ABUSE de bonnes choses : chocolat; gateaux, appéros, champagne vin tous ce que tu veux pour bloquer le dudu...résultat 1,100kg ce matin, dégouté mais au moins j'en suis consciente de ce que j'ai fais et c'est le rpix à payer snif... Maintenant, il faut que je m'en sors grâce à votre soutien bien sûr car la volonté réussir est toujours là hihi.. Manuscha : au secours !! je suis loin de mon objectif -5kg pour noël aïeeeee Valvojienne : ravie de te revoir parmi nous, je me rappel très bien de toi, j'était même stabilisé de ta décision de tout arrêter il y quelques semaines pour X raison mais maintenant tu es revenue et prête à reprendre à main de santé, c'est ce qui compte. A mon avis le fait de reprendre tout de suite la croisière ça peut fonctionner pour toi car j'ai l'impression que tu perds facilement tes kilos (la phase d'attaque est utile dans le but de bostuler et optimiser la perte de poids durant la phase de croisière) J'ai vus une recette de pizza à la base de tofus, quelqu'un en connait?? Courage les filles et donne vos recettes et vos soutiens à plus

manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2013 à 11:24 Coucou les filles sa va? Valvojienne,bon retour. Reprend en croisiere directement si cela te convient mieux.tant que tu perds c est l essentiel Bako:bah alors qu est ce qui s est passée?ttop de bonnes choses a manger?c est dur de resister quand tu vois pleins de bonnes choses comme sa. Ta bien profité donc maintenant il faut se remettre en selle. J avoue sa va etre dur de perdre 5kg pr noel mais l essentiel est de perdre. Si tu ne fais plus d ecart a partir d aujourd hui tu peux perdre 3kg dc mets toi a fond et plus de craquage. Prepare toi pleins de gateaux et si tu peux achete les gateaux dukan a rosny au moins sa t evitera de craquer sur autres choses. Allez courage les filles
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2013 à 11:25 Tiens bako celle la est a base de tofu elle n est pas mal http://www.proteinaute.com/recette_pizza_au_boeuf_pimente_sans_son-611.html
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2013 à 14:43 Je suis nazeeeeeeeeeeeeeeee les filles ! après 1h de cours sur le tapis, j'ai brûlée 400calories yahooooooooooooo...ça fait du bien pour le morale mais j'ai aucune idée sur la balance hihi... Yiaaah : ben alors tu es OU ma belle? Volvejienne : alors ça se passe bien ta croisière? courage, je suis là avec toi pendant tout le chemin, on es en croisière toute les 2 Manuscha, ben ma belle, j'ai dérrappée encore une fois ce week-end, décidement je vais tout de même atteindre ces -3kg au moins pour noël, il me faut de COACH comme toi ahah...tiens, je suis en RTT ce mercredi si tu veux bien qu'on se voit au CC de rosny (si tu est libre bien sûr). Je comptes d'y aller faire un peu de shopping pour noël.Merci pour la resette de pizza à la base de tofus. Allez les filles on y croit, on les a ces kilos
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2013 à 15:17 NOTRE CHEMIN est une longue fleuve tranquille mais elle peut se transformer vite à une route super glissante, faite attention mes chères dames mais une chose est sûr : si je tombe je me relève et continuer mon chemin, c'est notre objectif je pense. allez courage !!!
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2013 à 00:18 Salut les filles ! Après 5 jours d'attaque -1.9 kg ça va je suis contente mais aujourd'hui j'ai craqué :s Alors que cette semaine va être dur je vous raconte mon programme : demain soirée de noël de mon travail donc ça va être le big buffet et champagne à volonté, mercredi anniversaire de mon chéri samedi big anniversaire de ma tante qui fête ses 60 ans ! Comment je vais faire aidé moi !!!! Je veux être a 68 kg pour les fetes
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2013 à 00:19 Vous achetez ou les produits dukan ?
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2013 à 08:27 kikou les filles ouf ! après une journée de PP avec 1h de cours de 6km hier, j'ai perdu -500g, c'est peu mais c'est déjà ça lol !! Manuscha ca va? Lyiaaah : pour tes soirées et fêtes essaie de miser sur les viandes, pas trop de féculants si possible. Mais surtout ne te cupabilise pas, vive le bien car ça fait partie de ta vie. Les produits dukan, manuscha m'a bcp aidé sur ce point, tu peux les trouver à la pharmacie de CC de rosny 2. J'y vais d'ailleurs demain si tu veux bien qu'on se voit. à plus
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2013 à 10:21 Coucou les filles sa va? Liyaaah:super t a perdu quasiment 2kg. Ms la sa va etre difficile pr toi de ne pas craquer. Essaie de manger de la viandes et ds legumes sans gras et 1 petit morceau de gateau.bois bcp et marche plus ds la journéepour compenser. Bon courage car ik va t en falloir pour ne pas craquer. C est dur les regimes surtout a cette periode. Bako: sa va t inquiete pas,tjr en croisiere finalement, j espere voir au moins 83kg vendredi! Sinon pour mercredi sa va etre dur pour que l on puisse se voir je termine a 18h apres faut que je recupere ma fille qui passe le mercredi chez sn pere. Donc je serais a risny a 19h mdr. Sinon le we?rosny sera ouvert tous les dimanches a partir de ce we.

bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2013 à 10:36 Petit coucouc manuscha ! je cherches aussi mes enfants demain soir, donc à 18h je serai devant la classe snif snif... Par contre, ce week-end c'est possible. c'est plutôt samedi après midi ou dimanche. OK
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2013 à 08:25 Kikou mes dames ! Finalement je ne suis pas allée à Rosny hier, mes petits demons m'ont convaincue de rester avec eux à la maison, ils avaient le flemme d'aller au centre hihi.... Je comptes de faires mes cours de noël ce week-end, plutôt dimanche et de faire un petit recontre à ceux qui peuvent aller au CC de rosny 2. Sinon, je lutte hier soir de ne pas mettre mon nez d'un le chocolat hier soir, mon cher chéri est trop gentil de nous amener un paquêt de choco en rentrant de boulot snfi snif...je ne suis pas aider les filles !!! heureusement j'ai rien touché au paquet ouf !! j'ai peur pour ce soir ou e week-end qui approche dangeureusement. Aujourd'hui : 1h de sport en salle Cracass de mourue (son d'avoie+blé+protifar+mourue+oeuf ect...) Thé vert J'ai rajouté une pomme pour 16H (c''est une décision personnelle car le fruit me manque bcp) j'ai préparé aussi une barre de choco dudu en cas de craquage ahah... Donne-moi de vos nouvelles
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2013 à 09:02 Coucou les filles sa va? Dur dur de resister av tous ses choclats dans les magasins mais il le faut bien Bako:au final hier je suis passe a rosny ma fille voulait acheter des feutres paillettes comme sa j ai profité pour prendre qq trucs a la parapharmacie Ce we pour que l on puisse se rencontrer sa va etre chaud au final samedi je vais au marché de noel a la defense et dimanche aprem je vais voir 1 amie. T y va a quel heure a rosny?
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2013 à 09:43 en fait , j'ai pas de l'heure fixe dimanche, je comptes juste de prendre la journée, si possible de qui vers 10h sinon, c'est quoi le marché de Noël à la défense? c'est interessent ? je jamais fais hihi...un peu sauvage on va dire !
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2013 à 09:44 Manuscha : tu est toujours en croisière finalement?
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2013 à 12:52 Bon je te tiens au courant si je peux dimanche. Le marché de noel c est a la defense ou il y a pleins de commercant qui vendent des produits locaux,des fabrications faits mains,des repas... C est vraiment bien depuis que j ai ma fille j y vais chaque année. Il y en a un aussi au champs elysée. Regarde sur le net il y a des photos. Franchement si tu peux vas y av les enfants ils vont adorer.
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2013 à 12:54 Oui je suis tjr en croisiere. J arrive plus a perdre sa m enerve. Je passerais en conso le 22 comme sa pas de soucis pour les fetes. En esperant que je perde les derniers kg en conso
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2013 à 08:46 Salut les filles !! Eh ben! ! ma ginette stagne, après avoir pedru 500g puis 100g dans la semaine, ce matin elle ne veut plus baisser l'aiguille. Peut être les 4 boules de choco hier soir ou c'est l'arrivé de mes règles aussi j'en sais pas!!!! donc pour moi pas j'ai que -600g cette semaine. Décidement, pour éviter l'effet yoyo, je vais passer à la phase de consolidation pour finir les fêtes, au moins je ne reprends pas mes quelques kilos déjà perdus car ça me gave d'avoir un effet yoyo, je fais dudu pour prendre soins de ma santé et là j'ai l'impressionde la mettre en danger au moins que je me trompe ??????????????? de ce fait, j'ai introduit ma petite pomme pour 16h. Véro : pdd : 71kg, pdj : 65,6, perte de la semaine : 0,71g, perte totale 5,1kg objectif noël 60kg encore 5,6kg (waoooooohhh il faut être forte pour y arriver, un miracle de noël hihi...) ce sera un 'beau cadeau de père noël!

manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2013 à 09:28 Coucou, 4 boules de choco?tu t es fait plisir lol. Moi je reve de manger 1 ferrero rocher! Franchement si vraiment c est trop dur passe en conso,vait mieux consolider le poid perdu que risquer de tout reprendre surtout avec les fetes et les tentations. Sa se peut que tu perdre le reste en conso ou au pire retourner en croisiere apres. Moi je me me suis pas encore pesé je suis en zone rouge depuis mardi dc j attend lundi.

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