recherche des proteinautes du blanc mesnil 93

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manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2013 à 09:26 Cc les filles,sa va?enfin le we Today jour de pesée! Apres etre remontée a 86kg a cause du we dernier le verdict tombe et... 84,7kg!! Trop trop heureuse,ce fichu palier est enfin derriere moi! Enfin j espere faut vraiment plus que je craque surtout. Hier soir aquagym,tout a l heure aussi. Alle on va les degommer ces derniers kg.

manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2013 à 12:44 Bah alors vous etes ou?
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2013 à 08:22 Coucou les filles ! Manuscha : je suis là, toujours fidèle à mon poste hihi..tu avance dans ton chemin? pour moi il y a eu du haut et de bas mais ça se restabilise ouf ! Aujourd'hui journé de PL, j'ai préparé de viande blanche avec des salades jeunes poussées..
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2013 à 10:20 Bah alors qu est ce qui s est passée? Pour moi pp aujourd hui je me suis fait des boulettes+muffins et ce soir soupe. Depuis que j en ai faite 1 la semaine derniere j adore. Donnez moi de vos news je me sens un peu seule sur le forum surtout que je passe souvent dans la journèe Et au fait t a fait ta pesée samedi?
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2013 à 11:39 eh oui, pesée de samedi -300g c'est tout snif snif...
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2013 à 12:40 Bon c est deja 300gr de perdu. T a craqué ds la semaine?
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2013 à 14:19 oui verndredi dernier : choco et gateau avec crème anglaise aïe....hihi..
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2013 à 16:29 Ah bah oui c est normal alors.t a du mal a ne pas craquer dans la semaine malgré ls recettes? Faut se remotiver donc courage surtout avec les fetes qui approchent faut pas se laisser aller maintenant

bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2013 à 18:44 Merci manuscha pr ton encouragement mais ce n est pas encore gagné. J aure une soirée bateau mouche avec diner et cabaret ce vendredi en plus d un anniversaire le lendemain...j me casse la tete deja sur ce que je dois faire. J ne veux ps decevoir mon cher cheri de ne pas aller à son bateau surprise snif snif...une chose est sur j aurai pas dudu
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2013 à 10:01 Aie je comprend. Il te reste combien de kg a perdre? Sinon passe en conso pendant quelque tps le tps de passer les fetes et autres invitations et apres tu repasse en croisiere.sa sera plus dur mais au moins le poids que t aperdu tu ne reprendra pas
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2013 à 19:20 Coucou manuscha, désolé pour ma réponse tardive, j’étais occupé avec mes petites anges & demon aujourd'hui ouf... En fait il me reste encore une douzaine de kg à perdre, je suis à 66,7kg pour un objectif de 58kg. T'as raison, je pense de changer de phase ou d'appliquer la 3è méthode de dukan : 2/5 soit 5 jours normale sans régime et 2 jours de PP car morphologiquement je suis plus forte sur la partie basse et fin la partie hausse. Cette méthode est efficace pour ce genre de forme mais il faut l'accoupler avec de massages amincissement (qui n'est pas mon cas). J'ai un peu peur de le faire car je ne fais pas de massage et aucune idée ou je peux le faire, en revanche je pratique bcp de sport... Voilà, je suis en période de réflexion hihi...
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2013 à 12:55 Coucou sa va? Je savais pas qu il fallait faire des massageq ppur cette alternance la. Sinon lance 1 sujet sur le forum pour avoir plus de renseignement je pense qu il doit avoir des personnes qui font cette alternance.
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2013 à 13:23 en fait le terme est un peu spécial, je vérifie mon livre dudu et je te dirai ça sur la 3è méthode.
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2013 à 20:59 Kikou les filles ! eh ben vous êtes ou? je me sens seule sur notre blog, heureusement que manuscha est là hihi... Je suis plus motivée que jamais, et souhaite faire "une compétition" entre nous les filles de 93, on va officialiser nos pesés une fois par semaine dans le but de se motiver entre nous et d'encourager les autres. Ce n'est pas grave si stagne ou il aura des écarts, essentiel ce qu'on partage nos idées et le pourquoi et comment? cette semaine j'ai perdu que 400g après autant d'effort et de sport snif snif...je trouve ça très peu... et toi manuscha, tu as fini dudu ou il te reste encore quelque kilos à perdre? quel alternance que tu fais? ça t'arrive de faire des écarts? à très bientôt les filles
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2013 à 10:33 Coucou sa va? Oui il n y a que nous 2 snif faut qu on ramene d autre personnes dans notre groupe. Donc tu continue ta croisiere?c est bien si ta motivation est revenue et t inquiete pas tu dois etre sur 1 palier sa va bouger de nouveau. Non j ai pas fini ma croisiere normalement je devrais passer en conso lundi selon le coaching sauf qu il me reste ses fichu 2 kg!!donc je vais continuer jusqu au 20/12 apres vu que je serais en vacances et qu il y a les fetes je passerais en conso. Mais comment il me tarde de pouvoir manger du pain c est dingue. Je fais 1/1 c est moins dur pour moi en pp j ai jamais trop d idèe pour manger. Et oui malheuresement je fais des ecarts. Meme si je fais attention lorsque je recois ds amis c est plus difficile. Demain j ai un anniv je sais pas comment je vais faire.
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2013 à 13:52 Eh en fait, c'est impressionnant comment tu as perdu 17ke en 146 jours??? moi j'ai du mal snif snif.... Tu est suivit par un coach alors? moi j'ai juste acheté le livre de dudu et le suivre à la lettre. Sinon, pour mes journées PP : je fais de blanc de poulet à la crème 1,5% MG, roulé de saumon avec le carré de fromage aux ail à O%, soit un gratin de thon, œuf avec bridelight à 3%, les cuisses et hautes de cuisses marinés de paprika et citron vert aus four sont très bon aussi...j'espère que ça peut te donner des idées, n’hésite pas de laisser ta recette et de poser de questions au cas ou Le pesé officiel de samedi matin ou vendredi ça te dit? à plus

bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2013 à 07:00 Coucou mes dames manuscha : oups je suis bete, je t ai proposé une pesé officiel or qu il te reste 2kg à perdre; quelle cone je suis hihi... Alors tu as fait comment pour l anniversaire ?? Dis moi si ca peut m aider car j aurai osi le samedi prochain. Sinon; j ai du mal à trouvé le conjak, toufu et protifar iu es ce que je peux les acheter manusache? Tu m avait cinnseilé le parapharmacie de rosny, je t en remercie d ailleurs car j y ai trouvé bcp des produits dukan sauf les 3 qui sont cités ci dessus snfi.... Autre chose, j ai reussi à me debarasser qlq 300g ce week ouf..c peu mais je suis quand meme aux anges ahah.... J ai un objectif pour noel, de perdre 5kg avant de passer en conso. C pas mal non a plus
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2013 à 10:26 Cc. Alors anniv hier et j ai mangé nirmalement au final en faisant attention de ne pas prendre des trucs gras,malheuresement pour moi j ai tt vomis apres!!a chaque fois que je mange de la nourriture non dudu sa me fait sa sa me stresse un peu car depuis le debut du regime sa me fait sa peut etre que mon corp n est plus habituè ou c est psychologique! Au final je vais passer en conso la semaine prochaine car hier en faisant des photos je me suis rendu compte que j etais devenu trop mince surtout du visage maintenant c est creux j aime pas trop tt ma famille et mn copain me dit d arreter donc je pense le faire je vais juste me peser demain et perdre les restes de l anniv et lundi prochain conso. Un peu degoutée de ne pas arruver a 82kg mais peut etre que je perdrais un peu en conso
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2013 à 10:30 Sinon bako pour toi sa eté le we?pour l anniversaire essie de ne pas trop manger au pire bois bcp d eau sa va te remplir le ventre et mange des choses pas trop sucrées et grasses. Pour le konjak et le tofu va a paris store a belleville c est pas cheres du tout moi chaque mois je fais mon stock. Et pour le protifar en pharmacie mais c est chere j en ai acheté 1 fois sur paris il en vendait pas donc commande et bien sa m est revenue a 26e au lieu des 16e!! Donc maintenant j achete le milical a la parapharmie de rosny sa revient moins cher et c est pareil.la difference c est la cuillere moi j avais gardé celle du protifar donc sa va.
manuscha	Ce message a été supprimé par son auteur.
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2013 à 10:39 Perdre 5kg pour noel c est possible faut juste que tu ne mange pas trop de toléré et de laitages et 0 craquages.t inquiete tu va y arriver
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/11/2013 à 12:37 Ah manuscha emcorr une fois tu m apporte bcp d infos. Merci je veux bien suivre à la lettre ce que tu m a dis pour atteindre mon objectif pr noel mais himmmm ca va pas etrr facile..pas de craquage or j aurai un anniv dans 5jours aïe...en tout cas je t en remerci encore une fois. Sinon pour tob voumissement. Je pense que tout passe dans la tete, c est plutot psychologique cat j ai connait pas mal des anciennes proteinautes qui ne reagissent pas de la mm facon que toi une fois qu elles retournent au regime normale. T hesite pas de passer au conso car tu va encore perdre qlq kg de toute facin pendant cette phase 3. Des que tu mange de produit non dudu arrete de te cupabilisé car je pense que c est à l origine de ton malaise. Courage et je suis fiere de toi car tu as perdu tes kilos en trop en peu de temps. Tte mes felicitations n oblie pas qd meme de me conforter de temps en temps car mob chemin est long et je me sens deja srule snif... Dslé pr lzs fautes de frappe car j utilise mon pprtable hihu... A plus
manuscha 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2013 à 11:59 Coucou sa va? J espere vraiment que je vais perdre les kg qui me restent en conso car sinon :( Apres j hesite car ce matin je me suis pesée pour voir les degats de l anniv et je suis remontée a 86kg grrrr!! Donc j attend de redescendre a 84kg apres j irais en conso a part si j arrive a tenir encore un peu. A voir... En tout cas je te soutiendrais meme si je passe en conso Au fait sa te dirais que l on s echange nos nums?sa sera plus facile pour communiquer et si tu veux on pourra se rencontrer?
bako 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2013 à 08:13 Coucou manu ! désolé pour ma réponse tardive, j'étais très occupé par mon filston qui a eu un coup de fatigue et forte fièvre mais il va bcp mieux maintenant. Par de soucis manuscha, avec plaisir de te rencontrer. je te laisse mon mail pesro : lveroniaina@yahoo.fr qu'on puisse échanger nos N°. Sinon je stagne un peu en ce moment car pas facile de préparer des bonnes choses pour les enfants or que je me prive, du coup je suis tanter de gou^ter une, deuc, et trois....cuillières et ça continue snif... Aujourd'hui journéee PP, avec 1h d'élliptique aïeeeeee mais il faut que je garde le rythme malgrér tout. à très bientôt

Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2013 à 09:13 Coucou les filles ! Je peut me joindre à vous ? Je viens du Blanc-Mesnil et j'ai 23 ans. Pour moi c'est le deuxieme dudu. Ma premiere fois c'étais en 2010 j'avais perdu 20 kg. Cette annee j'ai pas mal repris donc je me motive parce que je m'aime pas comme sa. J'ai commencé dukan mercredi avec 73,4 qui s'affiche sur la balance. Mon objectif est 55 kg. Prochaine pesee lundi matin Moi aussi j'aimerais perdre pour cette fin d'annee 5kg. Mais c'est dur il y a toujour un anniversaire et surtout en cet fin d'annee "les fête " !!! Mais je veux pas craquer

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