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Accueil Forum » Phase d'attaque
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perrinex3  45 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 12:51 Allé on se motive 
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MissDukanYvelines  336 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 12:56 Coucou !!! Pleins de courage a toi !!!!!!!
Tu fais combien de jours d'attaques ? 
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Utilisateur128572 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur109390  |
Posté le 10/02/2014 à 15:27 Coucou!!
TOP DEPART pour moi aussi ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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titkikine47  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 16:09 coucou moi aussi top depart aujourd hui et motive a fonnddddd 
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jessica91  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 17:20 coucou je te rejoint j'ai commencer aussi ce matin 
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Mayella  29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 18:13 Salut je te rejoins j'ai commencé aujourd’hui pour 10 jours d'attaque.Mais pitié les filles ne lâchez pas ce post soyons assidus et sérieuses . Bon courage à Nous on les vaincra ces kilos. 
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nadou28  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 19:06 moi aussi j'attaque aujourd'hui j’espère juste arriver à aller jusqu'au bout 
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fanny29  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 22:09 Bonjour à toutes!
Je vous soutiens, et soyez motivée :' J'étais dans le meme cas que vous il y a tout juste un an! Et avec le recul c est la phase d attaque que j ai trouvé la plus dur, au bout 5 jours je mi suis faite, bon courage a vous ^^ 
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fanny29 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 22:10 Bonjour à toutes!
Je vous soutiens, et soyez motivée :' J'étais dans le meme cas que vous il y a tout juste un an! Et avec le recul c est la phase d attaque que j ai trouvé la plus dur, au bout 5 jours je mi suis faite, bon courage a vous ^^
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Mayella 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2014 à 23:24 Merci fanny29. C'est vrai que début d'après midi j'ai commencé a avoir faim , donc j'ai de l'eau et encore de l'eau et ça a été
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faty2001  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 01:04 wow!!! vous etes toutes motivées ...Je suis avec vous.... L,union fait la force contre nos kg... 
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Utilisateur128594  |
Posté le 11/02/2014 à 01:30 les filles j'attaque mercredi, tenez moi au courant je pars pour 10 jours d'attaque Bisous a vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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poulpi2dents  481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 09:01 Moi je me joins à toi avec 10kg à perdre!!!
Par contre, j'ai besoin d'un petit conseil. J'ai du mal avec les petit dej salé est ce qu'on est obligé de déjeuner ou un thé non sucré avec du lait écrémé peu suffir? Je lis un peu tout et n'importe quoi, des fois on a droit axsons en phase d'attaque et des fois non... J'avoue que je suis un peu perdue... 
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Utilisateur109390 |
Posté le 11/02/2014 à 10:57 Bonjour!
En cas de petit creux, je pense, qu'il n'y a rien de mieux qu'un yaourt 0% nature mélangé avec du son d'avoine! Ça remplit bien l'estomac et c'est même bon à mon goût!
Et pour Poulpi2dents, je pense que ça peut suffire, moi-même le matin je mange qu'un yaourt. Mais favorise le lait écrémé en poudre, il fait partit des adjuvants!
Courage à tout le monde! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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MissDukanYvelines 336 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 11:13 Coucou !!
Tout a fais d'accord avec extrina !! Moi je ne mange jamais de salé le matin ..
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Utilisateur109390 |
Posté le 11/02/2014 à 11:37 A mon tour de poser une question...
Le soir, n'ayant pas une grande faim, je me fais d'habitude 1L d'eau avec un cube de bouillon de bœuf dégraissé avec des vermicelles. Mais là, impossibilité de mettre des vermicelles...
Vous avez une idée pour les remplacer?
Merci & bon courage à tout le monde! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perrinex3 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 12:02 Bonjour à toutes
j'espére que ce premier jour c'est bien passé. Pas toujours facil mais il faut tenir. Surtout ne lachez pas !
J'ai déjà tenter 2 fois ce régime mais après la phase d'attaque (que je faisais 8 à 10jours, qui me permettais de perdre environ 5kg), je craquer ne suivais pas les autres phases. Alors pas pitié continuer les autres phases après !!!
Extrina a la place du vermicelle dans ta soupe tu pourrais peut être mettre un tout petit peu de flocon ou de son d'avoine, qu'en penses-tu ?
Et sinon les filles je suis tout à fait d'accord avec vous : le salé le matin pour moi non merci, a la place : yaourt 0% Avais-vous d'autre idée de petits déj' ?
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MissDukanYvelines 336 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 12:39 J'avais fais un 1er dukan ou j'avais perdu 40 kilos que j'ai tout repris : Pourquoi ? pas fais la phase 3 et 4!! Donc oui Perrine tu as tout a fais raison !!!
Oui bonne idée les flocons d'avoines.. Je te propose pas les konjacs car c'est très spéciale !!
Moi des fois je fais des madeleines au petit déjeuner ou je mange les céréales dukan ..
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Utilisateur109390 |
Posté le 11/02/2014 à 12:40 Merci Perrine, j'avais pas pensé au flocon d'avoine! Je vais tester ça dés ce soir! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur128603  |
Posté le 11/02/2014 à 13:00 j ai commence hier aussi bon courage a toute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perrinex3 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 13:02 Tu m'en dira des nouvelles
Et pour ton bouillon c'est autorisé ? Tu prends quoi exactement ? ça m'interresse bien ton idée, ne pouvant plus manger mes soupes de légumes :(
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perrinex3 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2014 à 13:07 MissDukanYvelines : félicitations a toi : 22,8kg en moins c'est une belle perte Tu tiens le coups depuis tout ce temps ?
Caro 60 : bon courage a toi !
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Utilisateur128604  |
Posté le 11/02/2014 à 13:11 slt les filles je commence aujourdh'ui aussi 13kg a perdre on y crois Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur128604 |
Posté le 11/02/2014 à 13:17 pour moi perso ce qui va etre dur c'est au niveau de l'aperitf j'ai 26 ans et j'aime bien boire un verre ...et en plus j'adore le vin ... des conseils ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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