Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Couper en lanieres les blancs de poulet (ni trop gros, ni trop petits)
Dans un saladier, mélanger tous autres ingrédients.
Ajouter les lanieres et mélanger bien.
Mettre au frigo 1 h le saladier filmé.
Placer chaque aiguillette sur un pique en bois ou sur une brochette.
Laisser reposer à température ambiante 15 min.
Les mettre à griller 3 min de chaque côté.
Pour 4 personnes.
Si vous les faites au grill de votre four compter au moins 5 min.
Sinon à la plancha ou à la poêle.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 1 047 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (35) de cette page
- 
-
Oui, on peut remplacer le poulet par la dinde !
- -
Bonne petite recette, pour ma part j'ai fait cuire mon poulet à la poêle dans sa marinade et j'y ai ajouté en fin de cuisson des perles de konjac.
Ce plat a un petit goût très fin, le citron vert lui donne aussi de la fraîcheur.
- -
GENIAL
- -
et avec le konjac en forme de nouilles , c'est délicieux aussi !!
- -
Oui c'est vrai.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
