Mon Régime Dukan
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Couper en lanieres les blancs de poulet (ni trop gros, ni trop petits)
Dans un saladier, mélanger tous autres ingrédients.
Ajouter les lanieres et mélanger bien.
Mettre au frigo 1 h le saladier filmé.
Placer chaque aiguillette sur un pique en bois ou sur une brochette.
Laisser reposer à température ambiante 15 min.
Les mettre à griller 3 min de chaque côté.
Pour 4 personnes.
Si vous les faites au grill de votre four compter au moins 5 min.
Sinon à la plancha ou à la poêle.
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Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frittata à l'aubergine et haché de boeuf sur un nid de salade sauce gingembre sucré. |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (35) de cette page
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Oui, on peut remplacer le poulet par la dinde !
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Bonne petite recette, pour ma part j'ai fait cuire mon poulet à la poêle dans sa marinade et j'y ai ajouté en fin de cuisson des perles de konjac.
Ce plat a un petit goût très fin, le citron vert lui donne aussi de la fraîcheur.
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GENIAL
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et avec le konjac en forme de nouilles , c'est délicieux aussi !!
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Oui c'est vrai.
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