Mon Régime Dukan
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Dans un plat assez large saler et poivrer les ailes poulet. Arroser avec le jus de citron et l'huile d'olive. Terminer par ajouter l'ail et les échalotes hachées ainsi que les herbes. Retourner bien l'ensemble pour enrober les ailes de poulet.
Laisser mariner au frais et à couvert pendant 2/3 heures.
Passé ce temps, préchauffer le four à 200°C.
Placer les ailes de poulet sur la grille du four et mettre la grille en haut du four. Placer en dessous la lèche-frite recouverte de papier aluminium, afin de recueillir le jus qui s'écoule.
Faire griller 20/30 min en surveillant bien et en retournant les ailes de poulet. Prolonger la cuisson si nécessaire.
Servir chaud avec une bonne salade.
Méthode Dukan classique |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Ce n'est pas trop gras pour dudu? dans son livre, je crois me souvenir que les ailes de poulets sont a eviter...
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Tu peux aussi faire cette recette avec des pillons si tu préfères 
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on peut pas l'huile d'olive en attaque!
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Non, c'est une erreur
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un grand merci c'est un délice toute la famille en a manger et repris je le croyais pas encore merci bis
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