Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Éplucher l'aubergine puis, la couper en rondelles (pas trop épaisse)
Dans un fait-tout, faites revenir votre oignon préalablement découpé en fines tranches (pendant 10 minutes à feu doux).
Intégrer les rondelles d'aubergine.
Émietter le bouille cube puis, laisser revenir 10 minutes le doux.
Ajouter un peu de concentré de tomates + 1 verre d'eau.
Laisser mijoter 15 minutes (feu doux).
Prendre un plat à gratin (petit), déposer une à une les tranches d'aubergine puis, la sauce (oignons, concentré tomates etc)
Ajouter un peu de cancoillote et laisser gratiner 5 minutes au four.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Y a pas de protéine dans ce plat?
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oui il y a des protéines de légumes !!!!
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Peut on remplacer la concoilotte par un autre fromagel
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