Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer un premier flan selon le mode d'emploi noté dessus.
Dans une poêle, mélanger 1cs d'aspartam avec 2cs de lait, faire légèrement chauffer. Y mettre 2cs de son d'avoine et faire griller.
Une fois le flan prêt, le verser dans une verrine jusqu'à la moitié. Le laisser refroidir et émietter dessus le mélange de son d'avoine comme pour un crumble.
Préparer le second flan, et lorsqu'il est prêt, le verser tout doucement sur le son émiétté.
Laisser refroidir environ 1h et déguster!
Varier les couleurs, chocolat/pistache, chocolat/amande... un délice!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 19/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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