Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparer un premier flan selon le mode d'emploi noté dessus.
Dans une poêle, mélanger 1cs d'aspartam avec 2cs de lait, faire légèrement chauffer. Y mettre 2cs de son d'avoine et faire griller.
Une fois le flan prêt, le verser dans une verrine jusqu'à la moitié. Le laisser refroidir et émietter dessus le mélange de son d'avoine comme pour un crumble.
Préparer le second flan, et lorsqu'il est prêt, le verser tout doucement sur le son émiétté.
Laisser refroidir environ 1h et déguster!
Varier les couleurs, chocolat/pistache, chocolat/amande... un délice!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 802 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (28) de cette page
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super bon coco caramel mci
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Ou acheter les bio flan
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ça se trouves en magasin bio uniquement
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Bonsoir, j'aurais besoin de votre confirmation pour savoir si en phase d'attaque de PP cette recette est possible car sur un groupe, on m'a dit que non en me répondant que les bio flan sont des "tolérés". Merci de votre réponse car j'en ai acheté...
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Tu as tout l'historique des modifications du statut des Bioflan ici : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/bio_flan-325.html
Tu m'étonnes qu'il y a moyen de s'y perdre 
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