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Recette Dukan Bio-Flan croustillant

Régime Dukan (recette minceur) : Bio-Flan croustillant #dukan https://www.proteinaute.com/recette-bio-flan-croustillant-1497.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer un premier flan selon le mode d'emploi noté dessus.

Dans une poêle, mélanger 1cs d'aspartam avec 2cs de lait, faire légèrement chauffer. Y mettre 2cs de son d'avoine et faire griller.

Une fois le flan prêt, le verser dans une verrine jusqu'à la moitié. Le laisser refroidir et émietter dessus le mélange de son d'avoine comme pour un crumble.

Préparer le second flan, et lorsqu'il est prêt, le verser tout doucement sur le son émiétté.

Laisser refroidir environ 1h et déguster!

Varier les couleurs, chocolat/pistache, chocolat/amande... un délice!

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 800 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 19/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de gigi51 sur Proteinaute

gigi51 - Vers la courbe - le 09/03/2015 à 07:42

super bon coco caramel mci

Avatar de doupouille sur Proteinaute

doupouille - Vers la courbe - le 15/05/2016 à 12:16

Ou acheter les bio flan

Avatar de fanie37 sur Proteinaute

fanie37 - Vers la courbe - le 15/05/2016 à 14:58

ça se trouves en magasin bio uniquement

Avatar de SANY42 sur Proteinaute

SANY42 - le 21/10/2020 à 00:00

Bonsoir, j'aurais besoin de votre confirmation pour savoir si en phase d'attaque de PP cette recette est possible car sur un groupe, on m'a dit que non en me répondant que les bio flan sont des "tolérés". Merci de votre réponse car j'en ai acheté...

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 21/10/2020 à 12:19

Tu as tout l'historique des modifications du statut des Bioflan ici : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/bio_flan-325.html

Tu m'étonnes qu'il y a moyen de s'y perdre 

» Lire la totalité des commentaires (28) de cette page

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