Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger dans un peu de lait de la préparation la fécule de maïs et verser dans la casserole ou se trouve le reste du lait. Mélanger les sachets de Bio Flan. Ajouter édulcorant de cuisson et goûter pour la dose.
Cuire à feu doux en remuant pour ne pas que ça accroche jusqu'à epaissement. Ajouter après cuisson les céréales ou du son d'avoine ça doit le faire et mélanger.
Verser dans ramequin ou bol ou cee que vous avez. Mettre au frais. Le lendemain la crème est bien figée et épaisse entre une crème gélifiée et une pâtissière.
3 grands verres. Si trop épais mettre moins de maïzena mais c'est ce qui apporte ce côté qui cale et gourmand. Bien édulcoré le froid diminue la sensation sucrée. Sans oeuf c'est l'intérêt. Diversifiez les parfums à la vanille avec arôme noisette et caramel c'est très bon aussi.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 8 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/03/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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