Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un wok, sans matière grasse faire revenir escalope coupée en dés avec oignon émincé, ail et échalote. Cuvrir pour garder l'eau de la viande et des condiments pour que ça n'attache pas. Quand la viande est bien saisie, ajouter fromage blanc et moutarde plus les épices.
Baisser le feu et laisser mijoter.
Quand c'est prêt, servez vous une bonne part, votre amoureux ou conjoint ou enfants peuvent accompagner leur part de riz complet cuit dans eau et cube bouillon. C'est super bon et OK pour PP comme phase d'attaque.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 3 782 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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vraiment excellent !!!!!!!!!!!!! ça change, a refaire
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Recette faite avec une CS de fromage en blanc en + et les épices que j'avais sous la main, je me suis régalée à midi
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génial pour cette recette!! c'est vrai que çà aide pour débuter!!
merci!!a bientôt..
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très bonne recette mais la prochaine fois je divise en deux la moutarde
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Extra, recette rapide à faire
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