Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper la dinde en petits morceaux, mettre dans une casserole avec le kub'or et couvrir d'eau.
Mettre à cuire environ 30 minutes.
Dans un ramequin, mélanger la maïzena avec un peu d'eau froide.
Égoutter la dinde mais conserver le jus de cuisson !
Prélever 15cl de jus de cuisson, mettre dans une casserole et verser le mélange eau/maïzena.
Laisser épaissir et hors du feu ajouter au choix 1 cs de crème lègère à 4% ou 2 carrés frais nature à 0%.
Assaisonner à votre gout, rajouter ou non une demi-cuillère à café de persil.
Servir avec du riz de konjac.
En PL rajouter une carotte coupée en rondelle en début de cuisson.
Des champignons de Paris en fin de cuisson.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 26 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour, en croisière, peut on manger ce plat en PP sans les carottes ??
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bonjour
oui c'est une recette PP donc pas de problème
Blanquette de dinde express
Protéines Pures Avec toléré Plat Hiver
bye
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