Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol écrasez votre thon avec la moutarde et le petit suisse, salez, poivrez..
Faites chauffer l'eau, ajouter le demi sachet de gelée batrre...
Mélanger les 2 appareils et remplir des moules en silicone ou verrines si vous le souhaitez ou coupe si entrée ou moule à cake si servit en plat...
Réservez 2 heures au frais pour des petits moules 4 pour des gros...
Demoulez ou non (si verrine) parsemez de ciboulette !
Pour 20 mini pyramides (voir photo tout petits) car faites pour déguster à l'apéro :)
Voilà une bouchée rafraîchissante à déguster en amuse bouche !
En entrée sur une salade verte en PL ou avec des tomates !
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Crackers Belin (monaco, triangolini, minizza, hexago, salto, etc) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 92 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filets de rougets sauce citronnée aux échalotes, purée de panais et tomates confites |
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