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Recette Dukan Bouillie d'avoine délice

Régime Dukan (recette minceur) : Bouillie d'avoine délice #dukan https://www.proteinaute.com/recette-bouillie-d-avoine-delice-4815.html

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Réalisez cette recette Dukan

Chauffer le lait avec la vanille ou le chocolat.

Pendant ce temps, mélanger l'édulcorant et les jaunes d'oeufs.

Verser le lait non bouillant sur les jaunes d'oeufs sucrés, bien mélanger.

Remettre sur le feu moyen, ajouter le son d'avoine,.

Faire épaissir en remuant tranquillement, compter environ 10 min.

Verser dans des ramequins individuels, 4 pour moi.

C'est aussi bon tiède que froid.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 21/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de ccisse sur Proteinaute

ccisse - le 04/01/2013 à 15:59

Je ne comprends pas pourquoi on ne peux pas en manger en phase d'attaque??

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 04/01/2013 à 18:35

bonsoir

tu peux en manger en attaque à condition de ne pas mettre

le cacao dégraissé (c'est çà le toléré interdit en attaque)

bonne continuation

Avatar de Ml02200 sur Proteinaute

Ml02200 - Vers la courbe - le 05/01/2013 à 10:45

Recette simple et délicieuse!

Avatar de SuperSoniK sur Proteinaute

SuperSoniK - Vers la courbe - le 28/09/2013 à 10:07

Je viens d'essayer la version chocolat ce matin: Délicieux! Demain j'essaierai la version vanille. Le seul bémol est qu'il faut avoir suffisamment de temps le matin pour le préparer (weekend par ex.), à moins de le préparer la veille ou d'avoir un gentil mari qui le prépare à notre réveil le matin 

Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 29/09/2013 à 07:45

au micro onde dans un récipient assez haut pour éviter les débordements ça fonctionne très bien et très rapide (dose divisée par 2 = 3 minutes de cuisson env.) puissance maxi

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