Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Découper l’oignon et l’ail, en très petits morceaux. Dans un saladier, mettre la viande, un oeuf et le mélange oignon-ail. Assaisonner et bien mélanger le tout. Former des boulettes et rouler dans le Protifar. Déposer sur une assiette en retirant le surplus de Protifar. Réserver.
Dans une casserole d’eau bouillante, faire cuire le céleri coupé en tronçon d’un centimètre, avec le demi cube de boeuf pendant 8 mn. Puis ajouter les cardons et les boulettes de viande. Laisser cuire 5 min supplémentaires.
Verser sur une assiette. Décorer avec la tige de cébette émincée puis parsemer de paprika.
A manger bien chaud.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/01/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Brochette de st jacques et sa mousse a la roquette et asperges |
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Velouté de cresson et courgettes aux dés de poulet au thermomix |
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