Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer l'oignon et faire suer dans une casserole anti-adhésive.
Ajouter l'ail, la coriandre et le curcuma.
Arroser avec la sauce soja et laisser réduire à feu doux, 1 à 2 minutes.
Ajouter la pâte de curry, le concentré et l'eau.
Laisser réduire 5 minutes.
Egoutter et rincer abondamment le konjac.
Ajouter les konjac à la soupe et cuire à feu.
Pendant ce temps, mettre une poêle anti-adhésive à chauffer, former des mini boulettes de viande et faire colorer.
Verser dans la soupe et laisser cuire à feu doux 5 minutes.
Mélanger le lait et l'arôme et verser dans la soupe (peut-être remplacer par du lait de coco allégé en croisière)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 08/11/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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