Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Hacher la viande au couteau.
Hacher l'oignon.
Hacher le persil.
Mélanger les épices.
Rassembler tous les ingrédients dans un bol.
Rajouter l'oeuf entier.
Tout mélanger.
Assaisonner avec sel et poivre.
Etaler le son de blé sur un plan de travail.
Fabriquer les boulettes avec délicatesse.
Rouler les boulettes délicatement dans le son de blé.
Faire cuire au barbecue, à la poêle ou au four grill.
J'ai fait 16 mini boulettes avec les ingrédients.
Pour 2 personnes.
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Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 217 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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franchement trop bon!!! j'ai mangé ça ce midi et mon copain aussi. On a adoré!! à refaire!!
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je les ai faites ce midi mais j'ai mis en plus de la menthe hachée finement , je n'ai pas mis de ras el hanout ni son de blé, c'était super bon, les enfants ont moyennement aimé car c'est très parfumé, Verdict de Zhom ce soir. REcette à refaire merci.
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Merci pour cette super recette. Testée ce midi pour moi et mon chéri (qui n'est pas au régime), et nous avons vraiment adoré.
Simple, Rapide, et Excellent !!!
A refaire
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Merci pour cette recette succulente, je l'ai faite avec une sauce blanche: un regal
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delicieuses super bon. moi qui et en attaque et bien cest tellement bon que je penser meme pas que sa fesait parti du regime bravo et merci
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