Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Désaller la morue:
Pendant 24 h la faire tremper dans de l'eau (changer regulièrement l'eau)
Au bout de 24 h la faire tremper une bonne douzaines heure dans du lait des quelques gousses d'ail.
Faire la purée de panais ajouter ensuite un peu de lait et la carré de fromage blanc mixer le tout afin qu'elle soit bien lisse.
Emietter le poisson et mélanger le à la purée avec de l'ail et du persil.
Enfourner le tout au four pendant 15/20 min à 210°.
Si vous voulez vous pouvez faire griller avec un peu de gruyère mais toléré.
Regalez vous.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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