Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pancake :
Faire émulsionner les oeufs avec le lait en poudre
Ajouter le protifar, l'éculcorant, les aômes et épices
Battre jusqu'à une consistance mousseuse
Faire chauffer à la poelle > 1 gros pancake ou 2 petits
Tartinade sucrée :
Battre ensemble les ingrédients
Tartinade salée :
Battre ensemble les ingrédients
Cafrap au cacao :
Mettre tous les ingrédients dans un shaker (ou un blender) et bien mélanger
A déguster froid, sinon à réchauffer au micro-onde dans un récipient adapté
Charcuteries :
Dans l'assiette de service
Je prépare tout à l'avance (10 à 15 minutes maximum pour l'ensemble)
Je m'installe sur une belle table, à la fenêtre le matin
et hop, un "vrai" breakfast
avec les pancakes salés et sucrés (pâte de base légèrement sucrée, même pour aller avec la tartinade salée et les charcuteries, c'est volontaire)
en changeant les arômes on peut pas mal varier.
La recette ne contient aucun son ni toléré - à volonté.
Vous pouvez toutefois remplacer les pancakes par des gaufres un matin (il y en a plusieurs recettes avec les sons)
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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A volonté (un bémol pour la viande des Grisons qui est très salée et peut entrainer un peu de rétention d'eau 
)
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Merci beaucoup
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Dites, combien de pancakes avec ces dosages?
Ça me parait en effet une bonne recette de weekend pour mon homme et moi 
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C'est noté dans la recette
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Vraiment bon merci! Et le cafrap' mmmmm j'en boirais des litres!
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