Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Prendre l'escalope de poulet et couper trois grandes lanières dans le sens de la longueur (ou plusieurs petites lanières pour les mini brochettes)
Dans un bol mélanger le concentré de tomate avec un peu d'eau (2 - 3 càs) le tabasco, le sel et le basilic.
Y incorporer les lanières de poulet et laisser mariner.
Embrocher chaque lanières marinées sur un bâton à brochettes dans le sens de la longueur (ou sur des cures dents pour les minis)
Faire cuire quelques minutes sur chaque face à la plancha de préférence ou dans une poêle anti-adhésive.
Pour une personne ou pour faire des mini brochettes apéritives.
Plat idéal pour toute la famille, très apprécié aussi en mini brochettes pour l'apéritif ou en plateau télé accompagné de différents amuses bouches.
Recette pour une personne ou pour une bonne dizaine de mini brochettes. (mini brochettes en photo)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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